早上沒辦法「升旗」,是因為腎虧嗎?中醫師告訴你要吃什麼才能「乒乓叫」

2019-05-10 12:23

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沒辦法晨勃是腎虧?(圖/pakutaso)

沒辦法晨勃是腎虧?(圖/pakutaso)

男性一覺醒來,發現「小弟弟」能夠「美好挺、一柱擎天」,會暗自竊喜又興奮。相對的,如果無法出現正常「升旗」時,可能會疑神疑鬼,甚至覺得自己病的不輕。

中醫師表示,一般人碰到這樣難以啟齒的情況,以為是腎虛了,趕快猛喝蔘茸藥酒,以為就可以壯陽,小心愈補愈大洞。建議補腎要注意3大風險因子,同時推荐喝這一杯山藥蛋蜜汁,讓你改善性功能障礙,重振雄風!

男生無法「升旗」,出現勃起障礙,是一個難以啟齒的痛。坊間有不少關於勃起障礙的原因,其中常聽到的即是腎虛造成的,於是跑到腎臟科檢查血液與尿意,但是數據又是正常的,到底勃起障礙與腎虛真的息息相關嗎?

中醫:腎氣充足,骨骼強壯、腦力活絡、男性性功能活躍

賴睿昕中醫師表示,其實,中醫的腎主要講的是身體的機能,中醫認為腎與生殖系統、骨骼、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統及神經系統習習相關,腎氣充足可溫暖脾胃,使五臟六腑擁有良好的生存環境、新陳代謝快、促使骨骼強壯、腦力活絡、頭髮烏黑,以及使男性性功能活躍。相反的,一旦腎氣虛弱,會出現臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍暗淡、面容枯槁,嚴重時開始有勃起障礙。

(圖/華人健康網)
一般男性出現陽痿,補腎是不可或缺的方式。(圖/華人健康網)

陽痿時補腎不可或缺 3大情況恐導致腎虛損害性功能

所以,一般男性出現陽痿,補腎是不可或缺的方式,但是,要怎麼補腎,反而是一個大學問。中醫補腎,絕對不只是喝蔘茸藥酒,這麼簡單就可以改善的。賴睿昕中醫師表示,造成腎虛損害性功能的原因很多,臨床上常看見的第一種情況,就是過度使用、性生活頻率太高,因為連續頻繁進行性生活,可能會延長男性不應期,即對性刺激變遲鈍,誘發射精時間遲緩、性生活無快感等性功能問題,都容易導致腎虛,建議性行為以一週一次為適當。

第二種造成腎虛的原因,在於長期習慣抽菸喝酒,其中酗酒的人容易造成體內濕熱,減慢雄性激素的生成速度,過度飲酒也可能產生抑制性功能、誘發勃起功能障礙。第三種就是最常見的年齡老化,男性過了60歲,身體狀況下滑,雄激素也隨之減退,性能力走下坡路,這時要保持陽剛,首先要改善心肺功能。

年齡老化要保持陽剛,先改善心肺功能、鍛鍊核心肌群

(圖/華人健康網)
男人想在性行為的過程中得心應手,平日要注意腰臂與核心肌群的鍛鍊的運動。(圖/華人健康網)

「腎陽」旺盛,會推動「心陽」、「脾陽」、「肺陽」也跟著旺盛,即心臟收縮、消化吸收及心肺功能比較好,就會讓性能力增加。只要每天堅持半小時以上有氧運動,如慢跑或快走,至少隔天運動一次,就可以有效改善心肺循環。

再來就是腰臂與核心肌群的鍛鍊,通常男人在進行性行為時,腰、背及手臂扮演非常重要的角色,因為在男女性生活中,這些肢體部位是主要著力點。因此,男人想在性行為的過程中得心應手,平日要注意上述肢體部位的運動。中醫認為陰莖的勃起過程,就是充血的過程,運動可以使陰莖的末梢血管常保通暢,一旦血液供應充足了,腰腿不酸軟,陰莖勃起也就有力了,這就是所謂的強心以補腎,中醫方劑常常使用的四逆湯,就是運用這個原理。

性功能要強壯,中醫講究「以形補形」飲食調理改善

男性要使性功能強壯,飲食調整常常扮演不可或缺的角色,賴睿昕中醫師表示,建議多補充含鋅食物,它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護,有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少,並影響性慾,使性功能減退。海鮮類中的蠔、蝦、蟹等,鋅含量都很豐富,有助製造精蟲。

此外,中醫講究「以形補形」,建議多服用種子類如銀杏、韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁,可以改善精蟲品質。再來就是強心飲食,通常建議低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高的食物,例如:全穀類食物、蔬菜、豆類、堅果類,另外少量紅酒,也能保護心血管,幫助勃起功能。此外,以下也推荐一款有助改善性功能障礙的「山藥蛋蜜汁」,提供大家參考。

改善性功能障礙─山藥蛋蜜汁

材料:淮山藥半條、蜂蜜一湯匙、蛋黃一個、米酒二湯匙。

作法:

1.淮山藥洗淨削皮後切成小丁或小片。

2.與蛋黃、蜂蜜、米酒一起加入果菜汁機內。

3.加入一碗冷開水300cc,然後打成汁,早晚空腹喝下一杯。

(圖/華人健康網)
淮山在滋補方面佔有重要的地位。(圖/華人健康網)

淮山即是「山藥」,在中國古代即為一種重要的藥材,尤其在滋補方面佔有重要的地位,除了有強精壯陽之效,對於女性陰虛冷感,亦有治療之效。蜂蜜被譽為「大自然的良藥」,其富含礦物質「硼」,這種物質能提升體內睪固酮,另外還含有一氧化氮,能夠促使血管擴張,提高勃起強度。至於蛋黃中所含的飽和脂肪、Omega-3脂肪酸、維生素D、膽固醇及蛋白質等,對睪固酮的生成也非常重要。

文/黃曼瑩
本圖/文經授權轉載自華人健康網(原標題:小弟弟無法升旗,怎麼補破洞?中醫:喝山藥蛋蜜汁補腎、鍛鍊核心肌群)
責任編輯/潘渝霈

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