# 體質  

美式量販龍頭Costco長期以高CP值商品吸引消費者，從熟食、家電到保健食品都屢屢引發討論。近期，一款在好市多上架的「加拿大進口西洋參片」意外成為話題焦點，不少消費者在社群平台分享實際食用經驗，從口感、產地到適合族群，都掀起一波細緻討論。好市多保健品區再掀關注近年好市多持續擴充保健食品品項，強調原料來源標示清楚、包裝份量偏大、價格相對透明，逐漸成為不少消費者......

編按：老人所說的「發物」到底是什麼？這些發物，可能會害你體內發炎又過敏，甚至成為誘發疾病的因子。

天氣逐漸轉涼，使得不少民眾即便身處室內，手腳仍難免感到冰冷。這樣的症狀常見於寒冷的天氣，以及個人體質偏寒等種種原因。本次我們便針對「手腳冰冷原因」進行觀測，一起來看看還有哪些可能導致四肢發寒的因素吧！

寒冬降臨，強烈大陸冷氣團來襲！許多人喜歡在這時吃具有滋補暖身功效的美食，如薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨、麻油雞等。然而，崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞提醒「三類人」不宜進補，包括感冒者，患有高血壓、高膽固醇、高血糖的三高患者，以及具有燥熱體質的人，都應該避免，以免身體出現不適。

你應該要知道的食事

你知道如果壓力過大，一夜白頭是有可能發生的。台北市民生承安診所副院長王健宇表示，壓力會導致交感神經過於活躍，導致黑色素被攻擊，因而毛髮就會淡化，也就會產生白髮。

從身體上的徵兆，可以看出健康的異狀！中醫師余雅雯在臉書專頁上分享一名女性患者的案例，指出有名病患常常有「急性腹痛」的症狀，但都到藥局買個止痛藥當腸胃炎解決，就醫後發現是「膽結石」需要住院開刀。中醫師就列出4個身體徵兆，提醒大家可以多多注意自己是否是容易結石的體質！

新冠疫情確診數近日又逐步上升，根據疾管署本週二公佈的數據顯示，近7日每日新增154例本土確定病例，相較上週有上升跡象，而疾管署副署長羅一鈞更根據各項指標升溫指出，當前正進入式第四波疫情。對此，台灣流行病學專家、中研院生醫所兼任研究員何美鄉表示，疫情未來仍會持續發生，除小朋友、長輩外，本身體質不健康、有慢性病者也應該特別注意。

常有人說，愛吃肉、體質酸的人容易被蚊子叮咬，但這傳言是真的嗎？衛生福利部食品藥物管理署親自破除迷思，表示蚊子主要透過視覺、嗅覺、溫度等找到宿主，之所以容易被蚊子叮，通常與穿著衣服顏色、血型、體溫、體味有關，其中人體皮膚表面的「羧酸」更是增加蚊子吸引力的關鍵。

春暖花開讓人容易產生「春睏」，又加上常常覺得連假後上班上課覺得生理不適嗎？這有可能就是所謂的「收假症候群」。一起看看怎麼從飲食、生活與中藥食補來擺脫令人憂鬱的「收假症候群」，並且掌握春季養生的重點吧！

又到了國人最愛的冬令進補時節，冷颼颼的冬日，相約親友一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品，可謂冬日暖身的最佳選擇之一。不過，如果女性朋友正值生理期，還能放心大啖上述常見的進補料理嗎？會不會吃了後反釀血崩、經血「束」起來？就讓我們看看專業中醫師怎麼說！

民眾長痘痘多會尋求皮膚科醫師協助，不過有時效果差強人意，過沒多久又冒出來，或許其實正是因為身體上火的問題並未獲得改善，不單單只是毛囊炎，需改善的也包括調理身體，正如民眾普遍有的觀念，長痘痘常是因為「火氣大」，那麼關鍵也就包括「滅火」。

女生相當注重月經期間的保養，尤其受到氣候、文化、體質的影響，自古以來也衍生出相關的禁忌，例如：不能吃冰、不能按摩，甚至還有一說是「不能喝牛奶」，這些禁忌究竟是真理還是迷思？《健康醫療網》整理5大常見禁忌，長庚紀念醫院婦產科莊雅淳醫師，與中醫婦科鄭為仁醫師，分別以中西醫的角度，為大家揭開真相！

罹患子宮肌瘤除了容易導致經血過量、經痛等問題外，更可能影響女性的生育能力！根據美國約翰霍普金斯大學婦產部調查，子宮肌瘤的發生率可高達20～50%；相當於平均每2～5位女性就有1人有子宮肌瘤問題，十分驚人。想要擺脫子宮肌瘤威脅該怎麼做？中醫師表示，針對體質對症調理，有助於預防子宮肌瘤！

中醫講究五行，也將食物與五行比對，並通過顏色與臟腑對應達到養生目的，包括了青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎，澄明中醫診所院長郭祐睿中醫師逐一說明，並提出正確的養生之道供民眾參考。

勾選項目越多者，則越趨向該類體質。

在我的診間，最常被問到的問題是：「為什麼我的小孩一直在感冒生病？」

空氣乾冷，眼睛特別乾澀，或出現紅腫發癢、有異物感，甚至有時候感到疲勞、痠痛和畏光…，有這一些不適症狀，小心乾眼症來報到！西醫建議避免眼睛鬧旱災，不妨注意飲食均衡、多補充好油、多喝水，以及適度休息減少用眼。至於中醫則認為肝腎陰虛證的人，容易有乾眼症，日常可使用枸杞、紅棗、薏仁等5大中藥材來調理，來幫眼睛抗乾旱！

女性一生應以養血為重，因為行經耗血，妊娠血聚養胎，分娩出血等，無不涉及於血，所以女性體內氣血的特點經常處於「氣常有餘，血常不足」的狀態。肝臟是儲藏血液和調節血量的功能，所以自古以來中醫早有「女子以血為本，以肝為先天」之說。

中研院特聘研究員潘文涵育有過動兒，一路走來家長和孩子都辛苦。她說，研究發現過敏、血清素偏低、飲食不當會造成過動，許多過動兒也有過敏體質，呼籲家長及早發現、調整。

台灣有「水果王國」之稱，一年四季都有本土水果盛產。許多說法號稱水果可以治便祕、減肥，然而有些人食用後症狀卻不見好轉反而變本加厲。

容易累、容易喘、懶洋洋，一般人會認為這就代表需要補氣。

「小蓉，你最近好像氣色比較好，身體也瘦了，你最近偷偷減肥齁？」

夏天天熱，動一下就汗流浹背，並且還帶有臭味，有的人不以為意，認為只要把汗擦乾或沖個澡就好了。但是，中醫師卻提醒，無論是「自汗」或「盜汗」，都必需先清楚異常出汗與體質的相關性，要對症調理。還有，容易流汗，要小心是自律神經失調，不妨做1招安定神經的動作。

冷氣團再度報到，女性朋友養生應注意腳部保暖，中醫師表示，腳是肝經、腎經、脾經起點，其中「腎經」是影響女性經期重要關鍵，建議一定要穿襪子，避免讓下半身受寒，有助預防經痛。

一個人身上有什麼毛病，從體型就能看出端倪！「台灣第一位女中醫師」莊淑旂認為，體型不僅與性格相關，就連氣體滯留體內的部位、易患的疾病和性生活等也有很大的關係；而每一種不正常體型的人都有屬於自己的「矯正食物」，吃對了才能找回理想體型，兼顧健康和優美體態。