# 運動飲料  

近年不少人的環保意識都大大提高，會利用保溫瓶盛載水或飲料取代塑膠水壺，但其實並非所有飲品都可以放入保溫瓶，部分更會令保溫瓶生鏽影響健康及安全。日本節目《くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館》就邀請了專門負責家電修理及保養公司工程師本多宏行先生分享保溫瓶使用撇步，使用保溫瓶時應避免以下三類飲品。

諾羅病毒盛行！日前宜蘭火鍋店疑似爆發食物中毒，採檢過後，5名發病民眾及5名廚師均檢出諾羅病毒；日本近期也因諾羅病毒，爆發多起食物中毒事件。諾羅病毒無法用酒精殺死，如何預防諾羅，是許多人關心的議題；若不小心得了諾羅病毒，飲食方面又要怎麼照顧呢？得了諾羅可以去上班、上學嗎？本文一次說明。

酷夏來臨！不少人喜愛飲用沁涼的飲料來消暑！若在艷陽下從事戶外運動，一定得喝運動飲料來補充電解質以及水分，維持體內平衡。近日有網友到全聯驚見童年回憶「卡打車」，上網分享所見，但包裝已經換新，民眾有感回應：「現在只有賣場才會有。」

依據衛生福利部建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克鹽），因為攝取過多鈉，不僅容易水腫，也可能造成其他疾病，如高血壓。對此，營養師張語希列出「6大隱藏版高鈉食物」，其中包含肉乾，以及大家正餐常吃的乾麵、水餃。

日常飲食中難免會接觸鹹食，但要是攝取過多鹽分，有可能對身體造成傷害。營養師彭逸珊就點名8款不鹹但鈉含量偏高的食物，表示雖然鈉是人體必要營養素，但鈉含量攝取過多，長期下來可能引發水腫、高血壓、腎臟疾病或是中風等問題，因此要特別小心。

黑松自2022年調漲600ml黑松沙士後，今（16）日宣布，由於原料、運輸等成本上漲，使產品成本及營運費用增加，3月1日起將針對部分10至20年未曾調價的品項，包括FIN與C&C系列，加上罐裝330ml黑松沙士，將調漲4-6元，以罐裝沙士和罐裝C&C調整最高幅度達25%。

冬天最受歡迎的餐點，莫過於各種鍋類和湯品。但你知道嗎？其中暗藏的鈉含量超乎想像的高，多喝一碗就可能使每天的鈉含量攝取超標！根據衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，也就是約6公克的鹽分。鈉攝取過量會造成導致高血壓，進而升高中風、心臟病等心腦血管疾病的風險；統計更顯示有10%的心血管死亡病例，死因都與鈉含量攝取過量有很大的關係！

「叮咚——」突然覺得口渴，走進7-11、全家、OK或萊爾富想要買飲料，卻發現自己身上僅剩幾枚銅板，這時冰箱架上陳列的「鋁箔包飲料」宛若省錢救星，不論是紅茶、綠茶、奶茶，還是運動飲料、提神咖啡通通都有，只要幾枚硬幣價格，就能滿足自己喝飲料的慾望！

台灣近10年飲料店家數以倍數成長，其中又以咖啡館的增幅最為亮眼，「黑金」商機不容小覷，但從另一角度來看，咖啡飲料產值於2011年達到69億元歷史高點後連年下滑，近年雖然稍有回升，在非酒精飲料市場上的占比卻仍節節敗退，今年以來更是跌破10%。

知名運動飲料品牌「寶礦力水得」在台灣市場已有17年歷史，一直以來價格從未調漲過，然而，受到原物料上漲等因素影響，生產商金車大塚昨（8）日宣布，將於11月1日起調漲價格，調漲幅度預計為每瓶4至5元，比例約為11%至25%。

炎炎夏日，許多人喜歡買手搖飲料消暑解渴，但你知道喝一杯飲料，要運動多久才能將熱量消耗殆盡嗎？其實，不管是茶或果汁飲品，小小一杯就有很高的熱量，對此，營養師高敏敏列出國人常喝的飲料種類與熱量，並對照所需的快走時間，其中，就連喝水果茶也要快走超過30分鐘！

新冠肺炎確診人數已經突破百萬，許多患者分享：「從新冠確診後就在反覆發燒的地獄裡」「我確診後喉嚨痛到爆，還一直咳像要把肺給咳出來，整個睡不好！」「我是咳嗽還有痰…」，連日常飲食都受影響。營養師表示，上述無論是發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰常見的症狀，或是疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘，快來看看以下推薦的飲食原則，都能幫助有效緩解。

不用是飲料控你一定也認得這些飲料！早期的飲料不僅口味本身新奇獨特，廣告內容也讓人津津樂道，舉凡啤兒綠茶、雪克33、復刻良品，絕對是7、8年級生的美好回憶。

氣溫變化大，血壓也像坐雲霄飛車般忽高忽低？究竟避免血壓飆高該怎麼做？許多人常會認為，高血壓就是不要吃太鹹就好！但專家提醒，想要避免血壓升高，更要注意的是食物中的「鈉」，建議有高血壓病史的朋友在選擇入口的食物前，不妨多看其包裝食品上的營養標示幾眼較有保障。

運動員往往被認為健康和精力充沛。但據一項調查顯示，運動員也有軟肋。他們的牙齒往往非常糟糕，儘管他們平時特別注重口腔衛生。

腸胃炎是一年四季都有可能發生的腸胃道感染疾病，無論孩童或成人，都可能會因為腸胃炎而產生各種不適的腸胃炎症狀。腸胃炎的發生率也非常高，即使是在公衛條件很好的台灣，也幾乎沒聽過哪個人一輩子都沒腸胃炎發作過。但麻煩的是，腸胃炎導致的腹痛、嘔吐、拉肚子，往往不是吃個胃藥、止吐藥或止瀉藥就會好，後續的照護和腸胃炎飲食調整也很重要。

全國田徑錦標賽將於10月19、20日一連兩天在高雄國家體育場點燃戰火！在代表隊出征前夕，高雄市政府運動發展局找尋夥伴企業──金車大塚股份有限公司贊助運動飲品，希望選手能旗開得勝。高雄市體育會總幹事沈煥瑤直呼非常感謝寶礦力讓選手可以好好「充電」！

近年台灣吹起路跑風，網路上也傳出運動前後補充營養，有助燃燒熱量、減肥。對此，醫師表示，若跑步時間不到1小時，不必額外補充營養，否則恐讓減重效果大打折扣。

退役洛杉磯湖人巨星「黑曼巴」布萊恩（KobeBryant）在2014年入股了運動飲料品牌《BodyArmor》，而週二（8/14）可口可樂宣布取得《BodyArmor》大量股份，成為了第2大股東，此舉使布萊恩4年前投資的600萬美元（約1億8000萬台幣）暴漲33倍，現在市值2億美元（約61億台幣）。

香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴，最近有一項研究發現，吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果，而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處，研究發表在《公共科學圖書館期刊》（PLoSOne）。

目前正值秋冬換季，天氣變化大，氣溫像是溜溜球一樣，一會兒升，一會兒降，此時，有些人就會開始出現莫名拉肚子的情形，甚至還會伴隨腹脹、食慾不振等問題，到底為什麼換季會容易腹瀉呢？讓中西醫一次為你解答！

糖尿病患至少3個月抽血驗一次糖化血色素(HbA1c)，衛福部彰化醫院衛教室最近卻一連發現10多個病患，糖化血色素飆升，血糖極不穩定，經調查發現，他們有一個共通點，就是時常喝運動飲料「退火」。彰化醫院家醫科主任廖曜磐表示，運動飲料通常含糖量高，糖尿病患最好敬而遠之。

近年來健康意識高漲、運動風氣興盛，運動時來罐冰冰涼涼的運動飲料真是大快人心，但你知道什麼狀況才需要喝運動飲料嗎？讓《食力》帶你一起來了解。

相信不少人都有這樣的經驗，明明鼻子充滿鼻涕、喉嚨有痰，卻怎麼擤、怎麼咳就是排不出來？在《華人健康網》的5914呼叫醫師服務中，就有網友提問：「想要改善卡痰、鼻塞，除了吃藥還能怎麼做？」想要有效緩解鼻塞、喉嚨積痰問題，有哪些居家小訣竅？就讓專業耳鼻喉科醫師來為大家解答！

即使在30幾度的炎熱高溫下，許多寶可夢的玩家依然不減熱情，紛紛到戶外公園等場所尋找寶可夢，說是一天24小時隨時都有人在戶外蹓躂都不誇張，然而若是長時間待在高溫環境，大量流汗會讓身體脫水，此時若不趕緊多補充水分，很容易就會引起身體不適，容易造成中暑或引起熱傷害。

不畏飲料產業斥資數百萬美元施壓，費城投票通過，將成為全美第1個針對含糖飲料課稅的大城市。

創意路跑風行，航海王、超人、土地公婆全都披掛上陣，成了號召吉祥物，還未起跑彷彿就已聞到煙硝味。跑步最重要的不外乎技巧和耐力，還有哪些加分小撇步？根據美國專業跑者網站《Runner’sworld》報導，咖啡因有助於馬拉松、長跑、自行車等長時間有氧運動的表現，跑者們，喝杯咖啡再上路吧！