得了諾羅病毒可以上班嗎？多久會好？藥師：千萬不要補充運動飲料，恐更嚴重

諾羅病毒盛行！日前宜蘭火鍋店疑似爆發食物中毒，採檢過後，5名發病民眾及5名廚師均檢出諾羅病毒；日本近期也因諾羅病毒，爆發多起食物中毒事件。諾羅病毒無法用酒精殺死，如何預防諾羅，是許多人關心的議題；若不小心得了諾羅病毒，飲食方面又要怎麼照顧呢？得了諾羅可以去上班、上學嗎？本文一次說明。

諾羅病毒有哪些症狀？

衛生福利部疾病管制署表示，諾羅病毒的傳染力及散播力非常快速，非常少量的病毒顆粒即可致病，潛伏期一般為24至48小時。

1.主要症狀有噁心、嘔吐、腹部絞痛，以及不帶血的水瀉。

2.全身性的症狀則有頭痛、肌肉酸痛、倦怠等，部分病患會有輕微發燒的現象，症狀通常持續24到72小時。 

疾管署警告，對於嬰幼兒、身心障礙者或是年邁長者，可能因體液流失而導致脫水，電解質不足進而抽搐甚至死亡，不可不慎。諾羅病毒目前並無特效藥，以支持性療法為主，可適時使用止吐、止瀉藥來緩解症狀，並補充水分及電解質。 一般來說，諾羅病毒的症狀會持續1到10天，大多數人3天後即可痊癒。

得了諾羅病毒有什麼飲食禁忌？

若不幸感染諾羅，應避免攝取高油、高糖、或重鹹重辣等加重腸胃負擔的食品，建議採取少量多餐的飲食方式，等到不嘔吐或腹瀉後，再恢復正常飲食。開始進食後，也可以選擇水煮蛋、去皮雞肉等容易消化的低脂食材補充蛋白質，以及白米飯、馬鈴薯、水煮蔬菜等低纖維食物，幫助恢復體力。

此外，很多人會喝運動飲料補充電解質，但藥師指出，市售運動飲料糖分太高，可能加重腹瀉，反而不建議飲用，可以去藥局購買專用的電解水來補充。

如何預防諾羅病毒？

由於諾羅病毒無法靠酒精消除，勤用肥皂洗手是最佳的預防方式，特別是在如廁後、備餐或進食前更要做好清潔工作。另外，外食要選擇乾淨衛生的餐飲場所；日常生活部分，飲水要先煮沸再飲用，所有食物都應清洗乾淨並煮熟，若有剩食，也要封上保鮮膜、放在溫度適中的冰箱中儲存，避免被汙染 。

得了諾羅病毒可以上班、上學嗎？

疾管署表示，為了預防把疾病傳染給其他人，尤其是餐飲業工作者，應於症狀解除至少48小時後才可上班、上學。人力銀行也建議，如果數天後症狀減輕，可以申請遠端工作或線上上課，避免過早接觸人群。

至於感染諾羅病毒要不要通報？目前針對個人或家庭等小規模感染個體，並沒有強制通報機制，但仍應在請病假時告知相關單位。不過，醫療院所、照護機構、學校及幼托機構等大型機構，若發生疑似群聚感染，就必須主動通報主管機關。

而受病患污染的衣物、床單除了立即更換，還可用漂白水消毒環境或器物表面，以減少病毒傳播。 （相關報導： 大便為什麼黏在馬桶上沖不掉？醫：糞便出現3種型態，要趕緊就醫 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／蔡惠芯