恭喜發福!北市府嚴選登山步道 走一趟消耗3份義大利肉醬麵的熱量

2017-02-04 11:13

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大崙頭自然步道木屑鋪面(北市府)

大崙頭自然步道木屑鋪面(北市府)

春節假期結束,大家回到工作崗位,互道恭喜之際,是否也急著想消耗連假期間累積體脂肪卡路里,恢復健康體態?台北市政府工務局大地工程處特別推薦3條步道,讓市民消脂肪又吸收芬多精,開始健康活力的全新一年。

大地處首推緊鄰捷運淡水信義線象山站的象山親山步道,從捷運站步行5分鐘到達靈雲宮登山口,順著石階登高,沿途設有多處觀景平台,樹木茂密,還可觀察林下蕨類生態與台北中石底層砂岩,是健身兼環境教育的理想場域。象山親山步道全長1450公尺,全程約需1小時30分,消耗熱量890大卡,約相當2個雙層牛肉吉士堡的熱量。

象山親山步道攝影平台(北市府)
象山親山步道攝影平台(北市府)

貓空樟樹樟湖環狀步道也是極受登山民眾喜愛,沿路伴隨田園風光,遠眺台北101大樓。途中經過彩雲亭,還能觀賞魯冰花花田景緻,既寫意又有瘦身功效。樟樹樟湖環狀步道全長2600公尺,走完全程約需2小時,消耗熱量1250大卡,約相當5碗白飯的熱量。

樟樹步道魯冰花田(北市府)
樟樹步道魯冰花田(北市府)

士林區小溪頭環狀步道是由大崙頭森林木棧道、大崙頭自然步道及碧溪步道串聯而成,沿途自然林相完整生態豐富。由森林木棧道進入,一路有蝸牛、老鷹等趣味休憩平台。在風衝林觀景台可以看到難得一見的北降風衝矮林現象,還有樹之亭、乘風堡等熱門觀景點。小溪頭環狀步道全長約2900公尺,走完全程約需2小時15分,消耗熱量1300大卡,約相當3份義大利肉醬麵的熱量。

大崙頭森林木棧道入口(北市府)
大崙頭森林木棧道入口(北市府)

最後再加碼推薦內湖區忠勇山鯉魚山親山步道,由大湖山莊街131巷葉氏祖廟旁進入,即可聽見潺潺流水聲,順著鯉魚山步道拾級而上,可以停下腳步仔細觀賞早期山友自製的小人國造景、巨人鞋座椅,極富童趣,增添不少樂趣。繼續上行來到碧山巖,虔誠參拜,祈求平安健康。忠勇山鯉魚山親山步道全長約2490公尺,走完全程約需2小時30分,消耗熱量1600大卡,約相當4份烤牛肉的熱量。

鯉魚山步道小人國模型造景(北市府)
鯉魚山步道小人國模型造景(北市府)

 

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