「自主行動」是十二年國教課綱的核心素養之一，常被理解為面對環境變化時，個人能主動分析問題、規劃策略並調整行動。然而，課綱亦提及，自主行動不只是外在行為的積極展現，更包含個人覺察自身狀態、調節情緒與動機，在反思中穩定成長的心理特質。個人若缺乏這層內在基礎，所謂的自主性，恐難以長期維持。
榮獲我國114年體育運動精英獎的周天成（最佳運動員精神獎），就是一個行動與內在特質兼具的最佳典範。相較於其他以天賦著稱的選手，他長年立足國際賽場，憑藉的不是年齡的體能優勢或完美技能展現，而是面對競技賽場上的高壓，仍持續自我要求與穩定調整的心理特質，這正是課綱所說的「自主行動」內涵。
2025年印尼羽球公開賽，周天成擊敗正值巔峰的新一代世界球王，泰國名將Kunlavut Vitidsarn，進入決賽。賽後英國轉播指出，他在落後情況仍保持節奏、完成反撲，展現高度的抗壓性與心理韌性，是其競爭力得以延續的關鍵。長期以來，國際球評亦多次強調，即使處於不利的局面，周天成仍能維持專注與紀律，其堅持與態度值得尊敬與學習。
自律的心理特質，讓周天成的職涯得以發光發熱
這位臺灣羽球男子單打選手，多次代表我國參加BWF世界羽聯世界巡迴賽（前身為世界羽聯超級系列賽）、亞運及奧運，並長期名列世界前段排名。他五歲開始接觸羽球，小學三年級時曾純真地向母親表達，以後要站上奧運舞臺。母親協助他轉學至訓練資源較為充足的學校。他也曾回憶：「你還沒聽過我的名字時，我每天晚上都在想怎麼讓自己更進步。」這份自發與自我要求，是多數國人提及周天成時的深刻印象。
2014年，周天成在國際賽事中一度累積十連敗，職涯面臨低潮。然而，他並未因此中斷訓練節奏，而是在調整心理狀態後，接連於法國超級賽與德國羽球黃金大獎賽奪冠，國際球評推崇他，提出這是其他選手難以跨越的「周天成障礙」。支撐他走出困境的，不只是企圖心，而是將自發轉化為長期實踐的自律能力。自發是一個志向，自律讓努力轉化為實力。
自律，展現在日復一日的練習中
2016年是周天成運動生涯的重要轉折點。他在中華台北公開賽奪冠，創下臺灣選手相隔十七年，再度於主場封王的紀錄；同年亦闖進里約奧運八強，正式躋身世界一線選手之列。其啟蒙教練鄭永成曾指出，「周天成並非一眼就被認定的天才型選手，但具備『能吃苦、肯自律』的特質。」；另一位啟蒙教練張政成則形容他「少說、少抱怨，多做事，按部就班做到最好。」這些評價所指向的，正是長期而穩定的自律心理狀態。
在日常訓練中，周天成經常為自己訂下高於教練要求的標準；練習結束後，他不急著離場，而是協助收隊、整理場地，將紀律視為專業養成的一部分。即使在疲憊、低潮，或比賽表現不如預期時，他仍維持既定訓練量，不讓情緒干擾訓練節奏。這些看似細微、持續不斷的日常作為，正是他得以長期維持穩定狀態、避免自我鬆懈的關鍵。 （相關報導： 觀點投書：大學校長遴選應尊重大學自治精神 ｜ 更多文章 ）
這些自律特質，也延伸至他與隊友之間的互動。他在訓練中保持穩定、可靠，與隊友切磋、彼此督促，將個人的自我要求提升為團隊的正向氛圍。隨著在國際賽事中累積知名度，他亦持續走入校園與社區，分享自身經驗，鼓勵學子建立自律、自發與合作的態度，並將運動員的影響力延伸至更廣泛的社會關懷，實踐「共好」的價值。這正呼應了教育對個人自律、自發的期待。
