許多剛拿到新球桿的高爾夫初學者，常常不知道該如何有效練習，才能聰明打球並改善表現。為此，兩位頂尖的青年教練：賈斯汀·克倫巴拉（Justin Klemballa）與莫莉·布雷德（Molly Braid）提供了七個關鍵入門技巧，幫助新手增加自信。這些建議涵蓋了從握桿壓力到球位調整的實用細節，究竟專家認為哪些關鍵容易被忽略呢？
關鍵技巧一：握桿不僅是手放哪，握桿壓力才是影響穩定的秘密
教練克倫巴拉指出，初學者最常見的錯誤是握桿壓力過緊。雖然一開始正確的手部設置可能感到有些不適應，但握桿壓力卻是影響擊球感覺和穩定性（Consistency）的關鍵要素。優秀的球員能夠時刻感知到球桿的重量，但如果握得太緊，這種「感覺」就會消失。因此，克倫巴拉提醒，特別是在會讓人緊張的擊球時，應隨時注意調整握桿力道。
關鍵技巧二：揮桿動作不變，但球的位置必須依球桿調整
克倫巴拉認為，隨著你使用的球桿變長，你與球的距離會增加，這可能讓人誤以為自己的揮桿動作改變了。不過，他強調揮桿動作本身並不會改變，真正需要調整的是球在站姿中的相對位置。他建議，球應從站姿的中間開始，隨著球桿長度增加而逐漸往前移。
關鍵技巧三：如何正確使用對齊棒？身體線與目標要平行
教練布雷德提到，對齊棒（Alignment sticks）是極佳的練習工具，但許多球友常錯誤使用。許多人會將對齊棒直接對準目標，但布雷德說明，對於右撇子球友來說，對齊棒其實應略微瞄準目標的左側。她強調，球桿面永遠應該指向球想開始飛行的方向。由於高爾夫屬於側向運動，你的身體線應當與球桿面保持平行，或者稍微偏左。此外，布雷德提醒，對齊練習是其中最難的訓練環節之一，因此尋求朋友的協助是個好主意。
關鍵技巧四：保持揮桿思維簡單，專注於揮桿節奏或完整收桿
雖然每個球員的揮桿思維都獨一無二，但在緊張時刻，腦中那套「檢查清單」很容易被打亂。布雷德建議，當思緒開始混亂時，可以從思考「節奏」（Tempo）開始。她建議進行三次節奏一致的練習揮桿，第三次所使用的節奏，就是最適合你的。克倫巴拉也提醒初學者，一個大問題是過度糾結於擊球瞬間。過度思考擊球點會導致揮桿在觸球時結束，造成擊球速度和穩定性降低。他建議一個簡單的修正方法：將注意力放在完成收桿，也就是思考如何「揮過球」而不是「擊向球」。
關鍵技巧五：揮桿不只靠手和手臂，身體旋轉才是核心
初學者有時會在本應揮桿時，卻保持軀幹、臀部和下半身僵硬或靜止。布雷德解釋，這是新的高爾夫球友還不了解基本揮桿機制而產生的常見代償動作。雖然手和手臂負責將球桿帶上或帶下，但負責讓球桿在你身體周圍移動的，其實是你的身體。她建議，練習時可以不拿球桿，去感受胸部和臀部如何轉動，同時，你應當感受雙腿在向後和向前揮桿過程中，如何蓄力與轉移重量，這有助於身體更放鬆、更具運動感。
關鍵技巧六：想打得更好，關鍵在於多下場實戰而非只練球
雖然練習場對提升技巧很有幫助，但克倫巴拉直言，讓自己在球場上更自在、更有自信的唯一方法就是「實際去打球」。他鼓勵新手，你不必在下場前知道所有的事情，畢竟其他球友也不是通過考試才進入球場的。克倫巴拉建議，建立技巧和信心的一個好方法是從較短的距離打九洞，隨著進步再逐漸後退。他建議可以從約 25 碼開始練習。當你可以穩定打出 36 桿時，再後退到 50 碼，依此類推，直到超過 200 碼後，就可以從前排發球台開始正式下場。
關鍵技巧七：最佳的球伴是打得快的球伴，而非打得好的球伴
許多初學者誤以為要打得好才能成為一個好的球伴，但克倫巴拉表示並非如此，你打得多差都不會影響別人的比賽體驗，只有你「打得慢」才會。如果你想成為一名優秀的球伴，請務必注意打球的節奏。他提供三個簡單又有效的快速打球秘訣：一、隨時注意自己的位置；二、知道輪到誰擊球；三、隨時做好擊球準備。 （相關報導： 高爾夫球場的綠色奇蹟！自然資源豐富、面積廣大成庇護所 運動場外還有這優勢 ｜ 更多文章 ）
