40歲何妤玟實行蔬食飲食卻長大腸瘜肉！醫示警「3大飲食地雷」很多人都忽略

48歲藝人何妤玟平時以蔬食為主、長年練瑜伽，甚至10年不喝冰水，自認生活潔淨又健康。然而，她在40歲第一次全身健檢時，大腸鏡檢竟發現2顆增生型瘜肉，讓她相當驚訝。

為什麼會有大腸瘜肉？醫師：遺傳＋生活習慣雙重影響

羅東聖母醫院肝膽腸胃科主治醫師王威迪指出，大腸瘜肉與家族遺傳、年齡、久坐、肥胖、飲食不均有密切關係，即便飲食清淡，也不代表完全免疫。 他提醒，久坐會讓代謝變慢，增加瘜肉風險，因此每隔1小時就要起身活動，並維持規律運動。

大腸瘜肉3種類型，這種癌化風險最高

1.增生型：最常見，癌化風險低，但醫師仍會建議切除。

2.發炎型：與腸道慢性發炎相關。

3.腺瘤型：癌化風險最高，特別是>1公分時，惡變機率增加。

王醫師提醒，若能在瘜肉小於1公分時發現並切除，通常不用過度擔心。

3大飲食地雷：紅肉、高油、高溫料理

王醫師指出，有大腸瘜肉的人常有「3愛」飲食習慣：

• 愛吃紅肉（豬肉、牛肉）
• 愛吃高油脂食物
• 愛吃燒烤、油炸（高油＋高溫）

這類飲食會刺激腸道黏膜不正常增生，增加瘜肉風險。

3不愛：不吃蔬果、不愛喝水

相對地，「3不愛」習慣也會害腸道變差：

• 不吃蔬菜
• 不吃水果
• 不愛喝水（導致排便與毒素排出不順）

另外，菸酒含致癌物，也會促使腸胃細胞異常增生。

40歲以上高風險族群可免費篩檢

國健署規定，自2025年起：

• 40～44歲有一等親大腸癌家族史者，可免費糞便潛血檢查
• 45歲以上無家族史者，同樣可免費篩檢
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王醫師建議，有家族史者更要定期做大腸鏡檢查，及早發現、及早處理。