氣喘兒不宜運動？醫師：謹記三準則，運動有助控制病情

台灣社會長期有氣喘兒若運動容易引發氣喘的刻板印象，因此家長往往不敢讓患有氣喘的孩子進行運動，但醫學事實上正好相反，只需謹記3個準則，運動有助氣喘兒控制病情。為了推廣正確觀念，台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會30日舉辦了「樂踢一夏，足球小將養成營」，透過專業醫師與教練團隊，一同帶領50位氣喘病童以及家長來真正認識氣喘與運動的關係。

活動在台灣師範大學體育館舉行，根據《蘋果日報》報導，在活動現場，花蓮台開女足隊員陳雅惠以親身經歷告訴小朋友，她遺傳自媽媽，同樣患有氣喘病，但在國小3年級加入足球隊後，透過規律訓練，如今氣喘病已很少發作了。

針對過去社會對於氣喘而不能運動的刻板印象，台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長葉國偉表示，事實上正好相反，小孩若長期不運動，可能導致其體能狀況較一般健康學童差，反而不利控制氣喘，更會惡化，況且14%的奧運選手都有氣喘。

運動三準則：充分熱身、規律運動、避開誘發因子

葉國偉說，氣喘兒透過運動訓練，可以減少呼吸道異常反應以及運動誘發性氣喘，增加孩童的心肺功能表現，規律、溫和的運動反而有助於氣喘的控制。

因此，葉國偉提出運動三準則：充分熱身、規律運動、避開誘發因子。充分熱身包括運動前應熱身10至15分鐘，運動後也要有10分鐘的緩和運動；另外養成每天規律運動的習慣，再循序增加強度與時間，能逐漸增加氣喘患者運動的耐受力；第三是慎選運動環境，避開會導致氣喘的誘發因子。

運動誘發型氣喘

大部分的氣喘患者是在運動時會加重氣喘症狀，但也有少部分人是在運動時才會發生氣喘，而這種症狀稱為「運動誘發型氣喘」，通常患者會在劇烈運動時6到8分鐘後出現症狀，如同一般氣喘，產生咳嗽、呼吸喘鳴聲，嚴重時會使患者停止運動並且得服用藥物才能緩解。

運動誘發型氣喘的原因，可能是在運動時水分從呼吸道黏膜蒸發，導致溼度降低而使血管滲透壓增加，並刺激肥大細胞釋放出發炎物質，促成血管擴張及支氣管平滑肌收縮，造成氣道阻塞。 （相關報導： 今天是世界氣喘日，你知道台灣是氣喘盛行國家嗎？ ｜ 更多文章 ）

此種氣喘症狀的患者宜選擇換氧量較低的運動，把握運動三準則之外，運動前給予預防性的藥物，運動時避免於太乾燥的環境，宜使用鼻子呼吸，以增加呼吸空氣的水分調節，更得隨身攜帶救急藥物。