想要有好皮膚不要吃!醫點名5種食物加速老化,肌膚變得又乾又鬆弛,還會長皺紋

2023-06-03 09:30
想要有好肌膚除了外部保養,由內到外的飲食也很重要。(示意圖/取自pakutaso)
想要有好肌膚除了外部保養,由內到外的飲食也很重要。(示意圖/取自pakutaso)

想要皮膚好除了用保養品養護肌膚、用化妝品修飾遮瑕,還有哪些方式呢?醫美醫師吳易儒在instagram上分享5類傷害肌膚的食物,若常吃這種食物恐加速皮膚的老化。

吳易儒醫師點名5大加速皮膚老化的食物如下:

1.糖

吳易儒表示高糖飲食可能會導致血糖升高,進而促進膠原蛋白的糖基化,這將會破壞膠原蛋白的結構,並使皮膚更容易出現皺紋和鬆弛。此外,高糖飲食還可能增加體內的自由基,進一步導致皮膚老化。

2.高脂肪食物 

許多人喜歡吃得由炸物也上榜,吳易儒提到過量攝取高脂肪食物會增加體內的發炎反應,進而損害皮膚組織和細胞。此外,高脂肪飲食還可能使膠原蛋白產出降低,使皮膚更容易出現皺紋和鬆弛。

3.酒精 

吳易儒提醒酒精是一種強烈的致癌物質,長期飲酒可能導致肝功能損害和酸鹼失衡,進而加速皮膚老化。此外,酒精還會減少身體的水分,使皮膚變得乾燥和粗糙。

4.咖啡因 

吳易儒說明咖啡因會減少身體的水分,使皮膚變得乾燥和粗糙。不僅如此,咖啡因還可能阻礙膠原蛋白的合成,進一步加速皮膚老化。

5.高鹽飲食 

吳易儒醫師解釋到高鹽飲食會導致體內水分流失,使皮膚變得乾燥和粗糙。同時,高鹽飲食還可能導致鈉離子積聚在皮膚組織中,使皮膚變得腫脹和發炎,進一步加速皮膚老化。 (相關報導: 喝咖啡不能吃什麼?別和這6種食物配著喝,小心嚴重恐誘發心臟病和中風 更多文章

5種傷肌膚的食物一次看。(圖/吳易儒醫師提供)
5種傷肌膚的食物一次看。(圖/吳易儒醫師提供)

責任編輯/梁溶珈

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