每天都需要上廁所、擦屁股，但你知道屁股肌膚該怎麼保養，才不會受傷嗎？外科醫師鍾雲霓分享，以肛門搔癢就診的病人，幾乎都是清潔過度，很少有清潔不夠的，因此只要把握5大原則，就能好好保養肛門肌膚。
鍾雲霓醫師先前在臉書表示，常有病患說「我都用私密處洗劑洗肛門，怎麼還會癢」、「我好怕擦不乾淨，每次排便後都要用濕紙巾和乾紙巾交替擦好多次」，但其實肛門搔癢的病患幾乎都是清潔過度，很少有清潔不夠的。
鍾雲霓醫師以嘴唇比喻，天氣太乾時，嘴唇乾裂，除了點狀滲血外，也會感覺刺癢，但大家都知道不能用舌頭舔，因為舔過後，表面會因為口水的刺激更癢、更乾、更易破，大家也不會因為嘴唇乾癢、怕嘴唇髒，而一直用衛生紙摩擦它，或用肥皂和沐浴乳搓洗。
鍾雲霓醫師說，為了保養嘴唇，我們會薄塗護唇膏，小心呵護、給它時間復原，而這狀況就像肛門一樣，以下也列出保養肛門肌膚5大原則。
1、避免食物刺激
太辛辣刺激的食物在肛門搔癢時盡量避免，飲食清淡、吃大量蔬果保持排便穩定順暢、減少肛門摩擦，不只是預防痔瘡的原則，也是保養肛門皮膚的良方。
2、保持通風乾爽
天氣溼熱時，盡量穿著寬鬆的棉質內褲，寬鬆的外褲或長裙。
3、清水洗就好，涼水洗為佳
清水洗就好，而且最好是溫涼水。如果是痔瘡或肛裂病人，我們會建議以比體溫高一些的溫熱水坐浴，但如果不是痔瘡患者，只是一般肛門皮膚保養，建議不要以太熱的水沖洗，避免傷害皮膚表面油脂、使肛門乾燥易裂，越洗越癢，這狀況尤其在皮膚容易乾燥的秋冬季，更要避免用熱水一直搓洗。
清洗後的肛門，若正在搔癢或濕疹初癒之時，除了輕輕以毛巾壓乾外，還可以浴吹風機溫涼風吹乾，總之，避免對脆弱肛門肌膚摩擦拉扯，對肛門的健康絕對有幫助。
4、來點凡士林
任何乳液、精油、藥劑、香氛製劑……等繁複的成分都可能引起代謝迅速且敏感的肛門皮膚搔癢，皮膚乾的時候我們會擦乳液，嘴唇乾的時候我們上護唇膏，肛門乾癢受傷的時候呢？來上點凡士林吧！
5、規律作息、充足睡眠
維生素A、D缺乏時、焦慮疲憊時，或精神壓力大時，也會引起肛門搔癢、破皮不適的症狀。所以，均衡飲食，避免精神壓力，好好休息、好好睡覺是很重要的。
責任編輯／李艾庭
