加州大學柏克萊分校曾在校內做過一項研究。
把一些在很難的考試中成績不佳的學生分成兩組，告訴其中一組「你都考進柏克萊了，沒問題」，並告訴另一組「不是只有你考差，任何人都有做不到的事」。
之後再追蹤學生們為了下次考試做了多少準備，結果發現，被告知「人類不完美」的那一組學生讀書比較認真，成績也有所進步。
我平常一直提醒自己不要對孩子說「你很特別」，避免讓孩子以為自己是特別的。因為這句話代表著比較與打分數，會阻礙孩子的自我效能。
如果說誰是特別的，那麼這個世界上的所有人都很特別。每一個人都是獨特的，但並不特別。
請告訴孩子，每個人都有做不到的事。
作者介紹｜松村亞里
出身單親家庭，國中畢業後通過高中同等學力檢定，靠著早晚工作存到的錢進入紐約市立大學，以第一名的成績畢業後，修畢哥倫比亞大學臨床心理碩士、秋田大學公共衛生博士課程。醫學博士、臨床心理師、正向心理學專家，於紐約市立大學及國際教養大學擔任諮商及心理學課程達十年以上，2013年創立Life Balance Institute of NewYork研究所，推廣正向心理學。
本文經受轉載自世茂出版《養出自我效能高的孩子：不害怕結果，選擇挑戰，積極小孩實作篇》（原標題：只要一句話，立刻就能提升自我效能）
責任編輯／林俐
