一個年輕朋友最近線上敲我：「Judy，現在的工作我做了好幾年，一切都很上手，開始覺得有點無聊，想要挑戰些別的！我也希望有進步與成長，但是想了很久，不知道我還可以做什麼耶？」這真的是很典型的問題啊！大多數人在職涯上想轉換跑道甚至是賽場，都是因為不知道自己想做什麼？可以做什麼？而是被一個已經成為慣性的推力推著走，但是又找不到轉換的目標與勇氣。
常常聽到專家建議，在職涯的道路上「應該要跨出舒適圈」！很多人聽了這樣建議，真的採取了很大維度的轉換，彼此結果卻也差異很大。適應力強、耐壓力高的人，比較容易成功；但有的人一跨出去就一腳踩空，摔的鼻青臉腫，悔不當初。也有人因為一直待在舒適圈裏，反倒覺得自己是不是太過消極，不夠上進？
舒適圈，顧名思義就是待在裡面很舒服的圈子，這個圈子對少部份人來說很窄，只有做特定的、規律的、穩定的、有經驗的事情，才會感到舒服；對另外一些少數人來說，舒適圈很大，任何挑戰都躍躍欲試，完全沒有不舒服感覺。不過大多數人則是在兩者中間，因為舒服與不舒服程度的感受差異，大多數人心中的舒適圈是有點像一個「洋蔥」型的存在。
對於大多數人而言，我會建議不要一直想「跨出舒適圈」，反而應該掌握以下三點原則，想辦法「擴大你的舒適圈」！
1.維度：三點不動一點動
許多人在沒有理解自己跨界能力之前，選擇離開舒適圈，一下跑太遠，同時間在產業屬性、公司管理風格、企業文化、個人工作內容等方面都大幅改變了，一下子要適應的變數太多，完全沒辦法處理，這樣的跨界，失敗機率會很高，更會讓原先想要跨出舒適圈的積極想法大打折扣，未來可能再也不敢冒險。
要突破舒適圈，「維度」是很重要的。在缺乏經驗的情況下，最好先把變數減到最少，在賽道、跑道、工作內容和管理文化等面向間，先選擇一個變數處理，確定穩住之後再挑戰第二個變數。如此循序漸進，不要使用跳躍法，比較有機會成功逐步擴大舒適圈。
2.跨度：依照耐受性決定
決定了維度之後，也要惦惦自己的耐受性，也就是承受壓力的能力。有些人在挑戰沒有經驗值的事物時，會壓力過大，壓力容易導致工作表現失常，進而影響自信心，與進一步挑戰的勇氣。跨度應該要以自身能承受的情況為主，不用因為求好心切，選擇自己吃不下來的工作。事前對自己的理解，對工作的評估很重要，不需要和其它人比較。
3.拼了命的努力
確認了維度是自己可以掌握的變數，跨度是自己可以承受的壓力，接下來就是全力以赴了。我看過有些人聽了建議跨出舒適圈，也以自己的選擇為傲，但是接下來呢，行為模式仍然停留在過去，好比今天球賽打進前八強了，對手比第一輪都更強，應該要有新的戰術和打法，但是卻一直使用老招，腦袋與行動都沒有更新，這樣是不容易成功的。
除此之外，最重要是問問自己：到底有沒有拼了命地努力？真的真的全力以赴地拼命？
要知道，過去在舒適圈裡之所以一切都很上手，是很多時間與付出累積而來，現在換了跑道或賽道，一切都是新的，自然會有許多摩擦力，也就是不會舒服。想要讓摩擦力降到最小，讓之前累積的能力遇到新挑戰也能往上疊加，唯一能做的就是沒有懸念地努力了。很多時候，開始時充滿雄心壯志，但是有阻力馬上就都認為是別人的問題。其實，遇到困難與挫折都是再合理不過了，不要找藉口與理由，請認清一件事：「不是新的戰場不適合你」，「是你不夠努力」。
職涯上想要成長，的確需要接受新挑戰，與其說是跨出舒適圈，不如透過以上三個方法，逐步擴大你的舒適圈，讓你的職涯一路上，會令人不舒服的障礙愈來愈少！
作者為「領袖100 | 職涯貴人引路計畫」創辦人，職涯上半場都在外商金融業奮鬥，有著許多豐功偉業，卻始終對人才議題懷抱強烈熱情。
責任編輯／周岐原
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