肝斑好發於30-50歲女性，日本的統計數據顯示，女性皮膚所出現的黑色素沈積（斑點/斑塊），有30％是屬於肝斑。
而造成肝斑的原因和女性荷爾蒙不平衡有很大關係，懷孕、曾經使用口服避孕藥或是生理期不順的女性，出現肝斑機率很高。
專家提醒，出現肝斑其實是身體透露的警訊，由於肝斑形成與肝臟解毒以及氧化物的產生有關；而除了外治，內修更為重要，平衡荷爾蒙、提升肝臟解毒功能才是治本之道。
肝臟負荷大 肝斑易形成
美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示，肝臟對於皮膚色素沈積的影響甚為巨大，女性荷爾蒙也與其他荷爾蒙一樣，都是由肝臟代謝解毒後排出體外。當女性因荷爾蒙失衡、長期壓力、攝取太多毒素，導致累積的眾多荷爾蒙與毒素都需要肝臟解毒時，肝臟的負荷愈來愈重，便會產生許多的氧化物，這些氧化物容易造成皮膚特定部位的黑色素沈積，也就是肝斑。
肝臟解毒如何才夠力？
既然肝斑和肝臟解毒有關，那肝臟是如何解毒呢？劉婷婷博士解釋，肝臟有「兩段式解毒」過程，第一段需要眾多的維生素B群、葉酸、穀胱甘肽、類黃酮、鐵等分子參與，第二段去毒化過程則需要多種胺基酸、維生素B群、C與穀胱甘肽等一起作用。經過兩段式水解與去毒，產物就能經由尿液與糞便排出。
補充各種必需營養素 提升肝臟解毒效能
所以，肝斑的出現，其實是身體透露的警訊，持續過多的壓力，荷爾蒙失衡，營養素缺乏，作息錯亂等原因，會造成肝臟解毒與排毒功能低下，並可能衍生嚴重的大問題。因此，除了靠雷射或美白藥與防曬的外治，內修更為重要。
劉婷婷博士提醒，平衡荷爾蒙、提升肝臟解毒功能才是治療肝斑的王道。由於維生素B群與穀胱甘肽在肝臟解毒第一段與第二段都扮演重要角色，而且又會受到飲食（尤其是高澱粉飲食）與年齡增加的影響而減少，所以適時地補充此二者，不僅有保健肝臟的效果，同時能夠美白皮膚。
「肝好人美」小秘笈：
1、攝取豐富的蛋白質／胺基酸
2、補充營養素（B群、C、葉酸）
3、健全腸道（益生菌／益生質）
4、紓壓、安靜（降低壓力荷爾蒙）
5、補充抗氧化物
6、減少使用避孕藥物
7、完美的防曬對策
文／關嘉慶
本圖／文經授權轉載自健康醫療網（原標題：斑自肝來？肝好秘笈在這！）
責任編輯／蔡昀暻
