錯誤的月子方式真的會出問題，新聞報導中國一位產婦不能開冷氣、還得蓋被子，結果坐月子熱死。坐月子其實是要讓產婦處在舒服的室溫，不會太冷、不會太熱流汗，尤其產後會大量出汗，很多產婦也有特別怕熱的狀況，其實是要室溫合宜舒適，坐月子才會舒服、才能好好做啊！
中醫說的產後避風寒，是指避免受寒氣、風邪侵襲，其實只要避免直接對著電風扇吹（可用間接風），不要直對冷氣口吹，基本上，沒有「不能吹冷氣、電風扇」。設定好冷氣空調溫度，不要過冷就可以了。
常有產婦來我門診諮詢產後怎麼坐月子，例如懷孕36週的小芳來到我的門診，諮詢產後調理，請我幫她診斷她的體質狀況，打算生產後請我幫她調配產後藥膳。
講到她第一胎坐月子的狀況，第一次生產不知道怎麼坐月子，媽媽去中藥房抓很多生化湯、十全大補湯要幫她坐月子，她那時便秘又痔瘡好嚴重，但媽媽說產後一定要吃這些，然後三天兩頭就來一次麻油雞，她覺得整個人很不舒服，可是聽說月子要好好做，必須這樣補。提到坐月子也不能洗頭好痛苦，也不能喝水，整天嘴巴都好渴、好想吃冰……。
我跟小芳說她補錯了，藥膳可能不適合她體質，太過燥熱，所以她當時上火了，不但沒補到她需要的，反而因為火氣而產生很多不適症狀。
我跟她說：坐月子可以喝水、可以洗頭坐月子可以喝水、可以洗頭坐月子可以喝水、可以洗頭
小芳睜大眼睛看著我，驚訝地說：真的嗎？她第一胎真的整整一個月沒喝白開水，只喝湯、茶飲，忍了一個月沒有洗頭，每天都像在數饅頭，等著到滿月的那天可以暢快地洗頭。
坐月子不能......
傳統的月子有許多的禁忌，婆婆媽媽們流傳下來的教條，大多是負向的戒則居多，這個不行那個不能，還不可以出門，坐一個月子下來，像在坐苦牢一樣，因此媽咪界總是戲稱坐完月子是「出關」。使用Google搜尋「坐月子不能」，就會自動跳出下圖中的熱門搜尋，可見許多產婦們都曾對這些禁忌有疑惑而搜尋過辜狗大神。
沒坐過月子的人可能會很吃驚竟然如此多禁忌，不過這就是傳統月子裡對產婦的禁錮，這些禁忌並非全然錯誤，有些在以前的年代確實有它的道理，對產婦產後的身體有一定的保護作用，只是隨著時代的變遷，傳統有些月子方式已經不合時宜，以下就針對幾項常見的月子禁忌迷思來解說。
一、 不能喝水？
民間流傳著產後若喝白開水，大肚就難消，因此很多產婦擔心身材難以回復，而不敢喝水。水是人體很重要的物質，人體很多機能的有賴足夠的水分才能正常運作，水份不足也容易電解質失調。
懷孕時體內增加了很多水份，也有很多孕婦有孕期水腫的狀況，在分娩過程中會排除一些水份，接著在產後的第一週是主要的排水期，人體在此時會進行水份調節，把懷孕時增加的水份排出，有些水份代謝較差的產婦，在產後有水腫的情形，此時對於水份攝取的確不能過量，但並非完全不能喝水，需要注意的是鹽分的攝取。 （相關報導： 一個月20萬哪裡貴？過來人道出月子中心7大優點，跪求台灣男人別再酸產婦公主病 ｜ 更多文章 ）
在中醫理論裡，水份的代謝與脾、腎功能有關，產婦是脾虛、腎虛體質的容易出現水濕滯留的情形，此時配合適當的藥飲，有助水濕的排出，調節水液的分佈。
