為何生氣的時候，最好不要跟另一半吵架？美國這項研究告訴你，人在憤怒時有多失控
正在氣頭上跟伴侶吵架，恐怕只會一發不可收拾...（圖／pakutaso）
憤怒蒙蔽理性的方式非常有意思，就好像打開一條通訊管道，直接通往偏見和直覺和捷思，也就是通向所有信念和決策的經驗法則，而這些是不受理智掌控時可依賴的東西。你生氣時，會評斷人本身而不是內容，也會被人而不是內容所說服…
生氣時該跟配偶吵架嗎？那難過的時候呢？
又來了，那個生氣的小惡魔坐在你肩上，用那該死的乾草叉刺你的脖子。你知道這個小傢伙會一直戳你，直到你開始和另一半吵架。大家都聽過生氣時爭吵並不明智，因為最後會吼出連自己都不是真的相信的話，也不能收回去，通常還會把一切搞得天翻地覆。但由於腦內的美好運作機制，你生氣時不只更有可能行為失控，還可能連信念也失控。如何解讀伴侶的意圖、個性，甚至基因相似度，都取決於個人的心情，而你也最好相信自己抓狂時，就會被促發而認為對方最糟的一面才是真的。
一切是這樣運作的：想像自己正開過擁擠的雜貨店停車場，這時有個正在講電話的男人從你面前走過，他一面將電話靠在耳邊，一面向你舉起手，掌心朝外。他這個舉動是什麼意思？要怎樣回應才適當？你也該朝他秀出你的掌心嗎，還是應該給他看你最長手指的反面？不管你認為是致歉、感謝或命令，如何解讀男人的舉動，很大一部分都取決於你自己的心情。如果心情不好，就更可能認為男人的手掌是他堅持自己有權穿越車流正中間，同時還能對著手機長舌；如果心情好，就更有可能認為他並非有意，並認為他的舉動是在為造成不便而道歉，也是謝謝你不把他變成人行道上的一團鬆餅糊。
這個現象是由於被稱為「情緒一致」（mood congruency）的效應，這表示當自己覺得又糟又不愉快時，會覺得其他人的情緒也一樣又糟又不愉快。這聽起來很合理，但重點是，不是所有「又糟又不愉快」的版本在腦中都長得一樣。憤怒住在杏仁核裡，而這種壞心情的「蜥蜴腦」版本會加速心跳、提高血壓、分泌腎上腺素（epinephrine）；但悲傷住在海馬回裡，而這種壞心情更像是認知經驗的版本，會利用記憶以及對過去經驗的解讀，卻不一定會影響到身體。生氣的人在解讀社交暗示時，是不是會和悲傷的人不一樣？一起和西北大學心理學教授蓋倫‧博登豪森（Galen Bodenhausen）一窺究竟吧。
首先，博登豪森請大學生「清楚回憶起曾讓他們感到非常生氣的事件，並詳述事情經過。」而其他人以悲傷的回憶進行相同步驟，第三組則讓他們保持進到實驗室時的心情，不論是哪種心情都可以。
接著，博登豪森讓學生想像他們是同儕審查小組的一員，正在為學生行為不當的案子進行判決，其中一件和作弊有關，另一件則和人身攻擊有關。半數案件當中，虛構的被告都被賦予一聽就知道是西班牙語的名字。這些難過、抓狂或保持中立的學生會如何判決西班牙裔或種族不明顯的同儕呢？不幸的是（你可能也猜到了），大學生生氣時，而不是難過或保持中立時，更可能會認為有西班牙名字的同儕有罪，但卻比較不會在其他案件中認為被告有罪，也就是種族色彩不明顯名字的被告。
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對博登豪森來說，這就是「捷思式資訊處理」（heuristic information processing）的證據，意即人生氣時，不會用到理性大腦，而是會跟隨直覺；以這個實驗而言，學生的直覺就包含了刻板印象。換句話說，憤怒使學生失去理智。
博登豪森接著以同樣方式進行說服的實驗。他又讓大學生保持快樂、悲傷或中立的情緒，再讓他們閱讀一篇論文，內容主張要將開車的合法年紀從16歲提高到18歲。有一半大學生被告知這篇論文的作者是「來自普林斯頓大學的交通運輸政策專家團隊」，另一半則被告知作者是「紐澤西辛克萊社區學院的學生團隊」。大學生會覺得這些論點有多高的說服力？結果發現悲傷的學生讓理性大腦接管一切，他們的意見大多來自白紙黑字的論點內容；至於生氣的學生，論點的來源則勝過內容。博登豪森發現同樣的情況也發生在當他改變來源的可信度而不是專業知識時：如果資訊的來源會讓人產生偏見，生氣的學生就會讓對來源的不信任感徹底蓋過資訊本身，而雖然難過和中立的學生也不信任來源，但仍會根據論點的內容提出意見。
這表示憤怒會蒙蔽保持理性的能力，你大概已經知道這點了。不過憤怒蒙蔽理性的方式非常有意思，就好像打開一條通訊管道，直接通往偏見和直覺和捷思，也就是通向所有信念和決策的經驗法則，而這些是不受理智掌控時可依賴的東西。你生氣時，會評斷人本身而不是內容，也會被人而不是內容所說服。
如果生氣時和伴侶爭吵，你對那個人感到愚蠢又無法信賴的想法，就會勝過任何對方可能會有智慧或夠實際或有見解的話。另一方面，就算面對的是有魅力又具說服力的伴侶，如果你試著要在爭吵中堅持己見，你的憤怒可能就會讓你更容易被說服。你可以在感到難過時爭吵，還能維持有邏輯的思緒，但生氣時爭吵，只會讓蜥蜴腦掌控一切，並太常將對自己最有利的立場拋諸腦後。
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