承認沒用的自己,才有成長力量!你以為缺乏愛會導致自尊感低?韓國名醫一語破迷思

2017-06-28 08:30

? 人氣

這社會存有許多混亂的概念與對自尊感的誤解,有些人自詡透過很多書籍學到心理學的基礎,而其中也有人把錯誤的資訊視為正確答案。那麼,有關於自尊感的最常見誤解是什麼呢?

★一手掌握熱門話題

自尊感來自父母?

這是緣於資訊爆炸的誤解。父母的養育方式或是小時候受到的待遇非常重要,但是絕不能誤以為自尊感是完全受父母的影響。人們經常誤以為「因為不怎麼受到父母的愛,而導致自尊感低」,若是持續執著於這點,別說是恢復自尊感了,這只會造成家庭關係破裂,即便父母道歉了也不會改變什麼。

自尊感是可以靠自己找回的。

吝於讚美會使自尊感下降?

韓國曾流行過一句話,「稱讚亦能使鯨魚跳舞」,但是這句話絕不可解釋成讚美是絕對好的事情。錯誤的稱讚只會產生空虛感,並刺激對方對讚美的幻想與渴望,或是感到羞愧。

1
找回的過程並不簡單,還會面臨每次的失落,確定的是,只要努力的話,就一定能找回自尊感。(圖/Ben White@Unsplash)

只要找回自尊感就會變幸福?

自尊感不是情感,儘管它與情感有關,但正確來說它是屬於理性的領域。找回自尊感,並不會有心情雀躍、像走在雲朵上的飄飄然好心情。不過會稍微變大膽,不會敏感地、在意他人對自己的評價,即使平日累癱了,也不會糟蹋美好的週末、影響心情;即使想逃避面對星期一早晨,也不會因為這樣的心情而毀了星期日一整天。

找回自尊感, 會變成自戀者?

找回自尊感的目標不是擁有「自我感覺良好」,或是成為「自戀男」、「自戀女」,這種自我評價過高被稱為「自戀型人格障礙」(自戀者)。表面假裝很傲慢,實際上是怕丟臉而費盡苦心。想找回自尊感的話,反而要承認自己感到羞恥的缺點並接受它們。

承認沒有用的自己,才能擁有成長的力量。

真的找得回自尊感嗎?

自尊感是指能接受自己升到何種高度的感覺,這感覺是藉由自我想法來斷定,但是會受到情感的左右,所以自尊感是流動的,無時無刻在變動著。自尊感在變化時,好比搭雲霄飛車一樣,上升的時候很興奮,往下衝的恐懼感也很大。相較下,找回自尊感的人較能承受這樣的速度感。往下衝時,因為知道有安全帶綁著,實際墜落的機率極低,所以不會很害怕。

上升的時候也是一樣,知道會再往下衝,早已做好了心理準備。

找回自尊感,人際關係會變好,原因也出自於此。就算遭到周圍人的責罵,那衝擊也不會維持很久,自尊感會暫時下降,卻不會非常敏感、屈服。

有著良好的自尊感,好的評價也會隨之跟來。

先說結論,低落的自尊感是可以恢復的,只是有些人需要花些時間,也有人很輕易就能找回自尊感。當然,找回的過程並不簡單,還會面臨每次的失落,確定的是,只要努力的話,就一定能找回自尊感。

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章