為何「別人的失敗就是我的快樂」?幸災樂禍本來就很正常,想消滅嫉妒心可以這樣做

2017-06-07 06:20

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各位可曾聽過「別人的失敗就是我的快樂」?這是布袋戲角色黑白郎君的經典台詞,意思是看到別人失敗,自己就覺得開心,代表「幸災樂禍」之意。

「幸災樂禍」是敗犬的遠吠

除了「幸災樂禍」之外,還有許多迂迴的說法帶有「將他人的不幸當成自己的快樂」的意思。美國記者兼作家安布羅斯‧比爾斯(Ambrose Bierce)曾說:「幸福就是看到別人的不幸便湧上心頭的愉悅感。」聽起來真是刺耳啊!

只要是人,一定會有嫉妒心

在職場上看到自己的同事出人頭地,看到朋友事業有成、飛黃騰達,最後還娶得美人歸。當我們看到別人的成功與幸福,可能會覺得「他真的很成功」或「他的運氣真好」,也可能認為「等著看他跌跤吧」、「她是長得美,但做菜一定很難吃」,抱持看好戲的態度希望對方遭遇不幸。

話說回來,嫉妒與憎恨原本就是弱者才有的情緒。受到情緒影響、擾亂心智,是維持穩定心靈的最大敵人。

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「幸福就是看到別人的不幸便湧上心頭的愉悅感。」你認同嗎?(圖/pakutaso

向搞笑藝人學習消除嫉妒心的方法

儘管內心有「幸災樂禍」的想法,但表面上還是為對方的成功與幸福感到高興,這是理性的成熟作為。然而,目前已經有研究證實,臉上帶著笑容仍無法消除腦中的「嫉妒心」。

日本國家輻射科學研究所(National Institute of Radiological Sciences; NIRS)與京都大學等研究團隊的報告顯示,受試者看到競爭對手失敗的影片,大腦中與喜悅有關的「紋狀體」便開始作用。換句話說,腦科學實驗已經證實「幸災樂禍」是確實存在的反應。

儘管我們不想承認看到別人失敗或不幸,大腦的快樂中心便開始活化,但這是經過科學實證的事實。既然如此,我們該如何在日常生活中,理解這項事實、運用這項生理機制?

一般人很難抹去大腦裡的嫉妒心,既然如此,我們應該順勢而為,不要厭惡嫉妒他人成功、幸災樂禍的自己。

說得明白一點,不要討厭自己,不要煩惱自己的度量小,不妨坦然接受「無能為力」的現實狀況。

各位不要氣餒,令人開心的種子不是只有「幸災樂禍」。人也會因為看到別人快樂,自己跟著開心,這就是所謂的「快樂連鎖反應」。許多人想成為搞笑藝人,或許是受到大腦獎賞系統影響,從取悅別人中獲得喜悅。

讓對方笑、讓別人開心,進而讓自己快樂,自然就能減少嫉妒的情緒。我們無須像搞笑藝人表演搞笑橋段,只要在日常生活中磨練幽默感、散播歡樂,即可避免受到嫉妒心的驅使。

西多醫生小叮嚀

找出「幸災樂禍」以外的開心泉源

●嫉妒與憎恨是攪亂穩定心靈的最大敵人。
●無論多羨慕別人也不要厭惡自己,接受「無能為力」的現實狀況。
●試著付出,散播歡樂讓對方開心。

作者|西多昌規

精神科醫生、醫學博士,現為自治醫科大學精神醫學教室講師。曾於國立精神、神經醫療研究中心等單位從事臨床工作,現於哈佛醫學院專門研究睡眠醫學。擁有日本精神神經學會專門醫師和睡眠醫療認定醫師等多數證照,並與企業合作,擔任精神科產業醫師協助企業員工的心理問題諮詢。出版過許多著作,如《圖解完全消除疲勞法》、《睡眠的技術》等書。

本文經授權轉載自今周刊出版《情緒鬆綁:跟自己和好的44個方法
責任編輯/蔡昀暻

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