你身邊有人愛生氣、愛謾罵?我們如何心平氣和對面他?心理學家:從右手食指改變…

2017-04-29 12:00

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「我不懂,為什麼有人就是那麼不講理,脾氣壞又愛罵人!真的很討厭耶!」這天一見到蘇青,艾莉就忍不住把這週在辦公室慘被老闆狂電的事說了一遍。

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「待在他們身邊真的是太痛苦了!妳曾經說過『即使外界不改變,我們自己仍可以改變。』但我覺得一點都不實際啊,甚至還太阿Q了一點吧!要是在公司或家裡有一個愛生氣又愛罵人的人在身邊,我們怎麼可能心平氣和、心情愉悅?」

「被生氣的刺蝟刺到,真的是很痛也很氣喔?」

「對啊!我超討厭這種人了啦!沒錯,他們渾身都是刺!每次只要事情不照著他們的方式走,就像大爆炸一樣,莫名其妙地亂炸亂罵一通,真的很傷人!」

蘇青微笑著。

當遇到壓力或衝突時,習慣採用『指責』模式的人,通常是一個很有標準和堅持的人。當他們指責時,讓別人看見和感受到的往往都是充滿力量的強力攻擊,但是妳知道嗎,在他們看起來像全身尖刺怒張的刺蝟外表下,其實很可能藏著一個深深受傷的自己,而且心底往往也藏著一個很深的期待,同時很渴望能夠與人連結。」

「他們受傷?怎麼可能?他們渴望與人連結?這更不可能!他們不是拚命用尖刺在跟大家說『給我滾遠一點!』嗎?」

「哈哈,看來妳真的是很熟悉他們的殺傷力啊!以『指責』為溝通模式的人,所創造的破壞性後果之一,的確就是會毀了與他人的連結與關係。但是儘管這麼生氣,妳想不想了解一下他們的內心?又或者,我記得妳之前說過,每次和文傑衝突時,妳最習慣的溝通模式是討好,但如果他還是沒有好的回應,妳就會發火。妳也想了解一下這時候妳自己的『指責』是怎樣的一幅內在圖像嗎?」

「啊!被抓到了!對呀,我有時也是會爆衝沒錯啦!」艾莉不好意思地做了個鬼臉。

「來吧,讓我們一樣運用身體來真實地體會一下吧!」

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憤怒的背後,常常躲著一個希望被理解、被安慰的小孩。(翻攝自youtube

這次站在展開的全人圖旁,艾莉再度試著由自己揣摩…

「嗯…當我發火大罵文傑時,我有意識到自己,而且是很大的自己!」艾莉一邊說,一邊在寫著「自己」的區塊上站得又挺又穩。

「至於『他人』和『情境』…」艾莉沉吟思索著。

「我必須承認,我整個人已經氣到爆了!完全顧不到這兩塊啊!」

「哈哈!是這樣沒錯啊!以『指責』為慣性溝通姿態的人,往往被自己當下強烈的情緒籠罩,完全沒有能力顧及他人、當下場合或與他人之間的關係。來吧,學我做出這個身體姿勢,讓我們再多體會一點『指責』溝通姿態的內在圖像!」

聽到蘇青這麼說,艾莉立刻從沙發上站了起來,跟著蘇青的引導,將身體站立,左手插腰,右手伸直、手掌握拳後伸出食指用力向前指出,一個彷彿猛夫或潑婦的「人體茶壺」姿態。

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