別一頭痛、經痛就吃止痛藥！台灣人年吞十億顆，短暫舒緩的代價是一輩子都得…
常吃止痛藥或來路不明藥物，可能害你終身都得洗腎啊！（圖/Pixabay）
頭痛、經痛......你是否是一痛就吞止痛藥的人呢？根據2015年統計，台灣人一年吃掉的止痛藥高達十億顆，相當驚人。或許能稍稍緩解疼痛，但亂吃藥，可能害你腎臟出毛病，賠上終身洗腎的代價......。
腎臟病初期並不容易察覺，因此若能早期預防才是關鍵，尤其在台灣，洗腎盛行率高，除了因肥胖、糖尿病、高血壓等慢性患者增加，不當用藥、腎臟移植率低等因素也是危險因子，因此除了定期接受檢查，早期預防，平時在飲食上以及相關禁忌，更應特別注意。
服用來路不明偏方 小心腎臟病上身
但到底該如何避免腎臟病找上門呢？臺南市政府衛生局指出，每天應喝足1800至2400毫升的水，且盡量以清淡飲食較佳，避免高鹽、高鉀和高磷等飲食，且戒菸酒，並配合適量運動，平時也應養成測量血壓的習慣，尤其除了止痛藥應減少服用外，像是來路不明的偏方都應避免服用，以免埋下引發腎臟病的禍源。
腎臟病患 應選擇低鈉低鹽飲食原則
一旦發現腎臟功能開始退化，除了就醫治療外，在飲食上也應重新調整，建議依照不同病程每天攝取至少2至4兩的肉類，且適量攝取包括魚、肉、雞、鴨、蛋等蛋白質，也可適時補充高熱量低蛋白質的點心，像玉米粉、蓮藕粉、冬粉、涼粉皮等都是不錯選擇，且選擇低鈉低鹽的飲食原則，像是調味醬、醃製類或是堅果類、全榖類等都應減少攝取，另外像是地瓜、馬鈴薯、紫菜、木耳、菠菜等鉀含量高的食物，吃多恐造成心律不整，因此也應減少攝取。
早期發現早期治療 遠離腎臟病纏身
若發現出現泡沫尿、水腫、高血壓、貧血以及疲倦等五種現象，就可能是腎臟病徵兆，尤其有明顯的倦怠、食慾不佳，且頻尿，甚至出現血尿等症狀，就應提高警覺，盡快接受檢查；呼籲除了定期檢查外，平時也應養成良好的飲食習慣，若已罹患腎臟病，應遵照營養師建議的飲食計畫，且配合醫師囑咐接受治療，降低引發併發症問題。
（相關報導：
排毒果汁、排毒代餐、酵素到底多有效？醫師：掏錢之前，不如先顧好這2顆
｜
更多文章
）
文/王晨霈本文經授權轉載自健康醫療網（原標題：顧腰子這樣做 避免當上洗腎族）
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
台北農產公司為何被「黑吃黑」，柯文哲首次說出原委台北市長柯文哲今天談到台北農產運銷公司人事爭議案時，埋怨此事是農委會跟民進黨新潮流惹出來的，結果打不贏張榮味勢力就跑掉，害他必須善後。不過，結束廣播專訪後，柯文哲受訪時，媒體詢問，說新潮流打不過就跑掉，是否擔心跟新潮流翻臉？柯文哲尷尬回應「我剛剛這樣講嗎？」柯文哲上午接受媒體人周玉蔻專訪，談到北農人事案時表示，他選台北市長的時候，北農董事長跟總經理是誰他都不知道，他選舉時沒靠樁腳，北農只要品質跟價格OK，他都不去管。
謝志偉稱「納粹陰魂還在台灣」 李大維：會請他注意分寸日前光復高中學生在校慶上扮演納粹，引起爭議，駐德代表謝志偉批，發生此事原因之一在於「納粹陰魂還在台灣」，具體現象包括有人將中華民國國旗當圖騰恐嚇他人、崇拜蔣中正等。對此，外交部長李大維今（26）日說，會提醒謝志偉已非電視名嘴，需注意分寸。
「同性婚姻」過初審 反同民眾總統府前靜坐要小英「出來面對」立法院司法及法制委員會26日中午完成同性婚姻草案等4案初審，將交付朝野協商，原本在場外的1萬3000名反同民眾轉身前往總統府前要總統蔡英文「出來面對」，由於事發突然，凱道的警力並未做好管制措施，讓反同民眾直接走到府前的鐵花圃抗議，隨後派出15位代表入府陳情，雖然警方早就舉牌4次強調集會違法，但最後還是沒有強制驅離民眾，目前仍在凱道原地靜坐，持續聽講中。
俄羅斯：調查墜機的一切可能，包括恐襲俄羅斯交通部長說，調查人員正在調查「圖─154」（Tu-154）軍機墜機的一切可能原因，包括恐怖攻擊。這架載有92人的飛機從索契起飛後墜落黑海。稍早一名俄羅斯官員說恐攻的可能性不大，但25日下午，當有人問到是否在調查恐攻可能性的時候，交通部長馬索科洛夫說，各種可能性都在調查範圍內，不過他說現在猜測墜機原因尚為時過早。
全台3.4萬老屋有危險 行政院研擬《老舊建築重建條例》行政院副院長林錫耀今（26）日與民進黨立院黨團，召開行政立法協調會，在蔡英文總統指示加速都更，刺激經濟成長下，行政立法部門針對《都市老舊及危險建築物重建獎助條例》達成初步共識，針對屋齡30年以上經耐震評估有重建需要者、40年以上且無設升降設備者，以及經主管機關通知限期強制拆除或有危險之虞者，提供都更容積獎勵，與都更後房屋與地價稅租稅減免，其中，容積率部分最多可提高1.4倍，建蔽率部分可提高百分之10，都更後至房屋第一次移轉之前，房屋稅減半徵收。
智齒一定要拔嗎？牙醫師解答5大常見問題李昆縉牙醫師表示，坊間俗稱的「智齒」，正確學名應為「第三大臼齒」。是人體在乳牙替換後，最後長出的牙齒。不過，智齒的生長與否、長出時間，其實，根據個體差異，也有顯著的不同。一般來說，智齒的萌發期約為17-23歲；更有少數朋友因無智齒牙胚存在，所以終生不會長智齒。
農委會成立農傳媒 徐永明：別讓黨政軍介入媒體時代力量立委徐永明今（26）日在立法院進行委員質詢時，對農委會轄下財團法人豐年社將所屬期刊「鄉間小路」轉型成為網路媒體「農傳媒」這一做法提出質疑，徐永明表示，雖然《有線廣播電視法》第10條是規範系統業者，但豐年社經營網路媒體，是否真的沒有違背「黨政軍介入媒體」廣義精神，有待考量。
「反同來自誤解」尤美女：希望年輕朋友能與長輩好好溝通攸關婚姻平權的《民法》修正案今天(26日)順利出委員會，在濟南路集會的同婚支持者歡聲雷動，長久以來努力推動修法的多位立委，包括民進黨尤美女、段宜康、林靜儀、國民黨許毓仁與時代力量黃國昌也到現場鼓勵民眾。眾人都表示，出委員會只是中途里程碑，接下來還有很多更嚴峻的戰場，仍要繼續努力，吸引更多人支持婚姻平權。
反同人士持立院採訪證，險衝撞尤美女遭架離立法院司法委員會今（26）日初審婚姻平權草案，會議主席尤美女中午欲宣讀法案初審完竣時，委員會中突有一名戴口罩人士衝向她，不過民進黨及時代力量助理連忙架開，最後該人士遭警方帶離，未影響會議。據了解，該名男子持有的是立法院的臨時採訪證。
遼寧號航空母艦繞台戰力曝光 中國官媒：應走出第二島鏈！以遼寧號航空母艦為首的中國航艦編隊，近日首次穿越第一島鏈，進入西太平洋進行加油與戰術訓練，並在26日通過鵝鑾鼻南方90浬處航向南海。在日本防衛省公布跟監資料之下，此次遼寧號航艦編隊已經曝光，中國官媒《環球時報》除宣稱「航母編隊已具戰鬥力」，更主張「應當走出第二島鏈，經常到美國的『核心利益區』附近去轉轉」！
婚姻平權審查》反同民眾翻牆跳下 自摔傷更壓傷警察立法院今（26）日場內審查同性婚姻法案，場外挺同、反同團體分據濟南路與中山南路段，時間已經接近正午，反同方主辦單位不斷喊出「沒人要聽我們的話」，因此要現場民眾再「進一步」繼續突破立院圍牆，至今已經有超過50人在立院前廣場被警方以束帶限制行動，其中一段插曲是反同民眾翻牆時竟然想直接跳進去，結果不僅自己腰椎受傷，還連帶壓到警察害其受傷。
婚姻平權審查》「打開大門！」 反同民眾翻牆強攻 155人遭警逮捕同性婚姻審查就在今（26）日，挺同、反同團體分據立院外濟南路與中山南路，表達兩極意見，10點時許，司法委員會正在進行同性婚姻4個法案版本的逐條審查，反同方不斷高喊要立院「打開大門」，並動用「梯子」後順利翻過圍牆，隨即遭警力以束帶制伏，目前約有155位民眾被警方安置在立院前廣場，目前場外仍不斷試圖翻入，與警方對峙中。
不支薪的實習就是爛？先檢驗這4大重點，讓你一次就選到超值的企業實習！近日一張各大企業實習待遇的整理表格，再度引發學生們對於實習該不該支薪的熱烈討論，有的人認為既然實習也是在花時間替公司做事，那就應該要拿到相應的報酬，但也有另一派認為，企業給予學生機會去體驗職場與增加經歷，實習生就應該心懷感謝了。在這次事件中，學長姐說編輯群也發現，其實不同企業的實習生看法就大大地不同！
婚姻平權審查》許毓仁：民進黨快速追殺黨產 推同婚卻沒魄力提出婚姻平權法案的國民黨立委許毓仁今（26）日在審查草案時，痛批喊出支持婚姻平權的總統蔡英文沒有承擔和魄力，欺騙選票。許毓仁指出，若婚姻平權是民進黨如此重大議題，為何不像追殺黨產時可以快速通過立法？藍委賴士葆也批，婚姻平權議題上，蔡英文變成路人甲、林全變成路人乙。
同性婚姻審查》法務部又轉彎，再提出2月推同性伴侶法對於如何落實總統提出的婚姻平權，法務部態度一變再變，原訂的明年2月提出同性伴侶法，法務部次長陳明堂上月底在立院時曾否有此進度，但今（26）日部長邱太三又改口表示，法務部已委託學者研究伴侶法，明年2月底會送進立法院，且是適用同性的伴侶法。
「遼寧號」東繞台灣 國防部：26日上午從鵝鑾鼻南方90浬通過針對共軍「遼寧號」航母首度出第一島鏈並東繞台灣，國防部26日發布新聞稿指出，中共「遼寧號」航母由5艘作戰艦護衛下，於25日晚上8時沿我國東南防空識別區外20海浬經巴士海峽航行，並於今天（26日）上午9時通過屏東鵝鑾鼻南方90浬續向西南航行，國軍預置海、空兵力已全程警戒、監偵與應處。
跨年快逃出擠死人的台北！造訪煙火更美的高雄，內行人3日療癒行程全公開每年年底在高雄都有非常令人期待的跨年演唱會活動，除了眾星雲集和熱鬧非凡的煙火活動外，相信許多民眾也會趁機安排到高雄當地遊玩觀光。今年七月正式營運的台灣第一條輕軌，目前開通第一階段從C1籬仔內站至C8高雄展覽館站，沿途行經凱旋夜市、夢時代、前鎮之星、高雄市立圖書館總館等幾個高雄著名的觀光景點，正帶起了「高雄輕軌輕旅行」的風潮。
台灣民意基金會民調》蔡英文聲望再創新低，降到38%台灣民意基金會今（26）日最新公布的民調資料顯示，相較於剛就任時的69.9%相比，上任7個月的蔡英文，聲望一共下降31.9個百分點，到12月底僅剩38%。而根據調查顯示，56.1%的民眾認為林全內閣不是一個有解決問題能力的內閣。
婚姻平權審查》煙霧彈、床墊齊上 反同團體數度衝撞立院遭阻立法院司法委員會今（26）日審查同性婚姻法案，同時依據11月17日朝野協商決議，法案會在本會期送出委員會，今日便是本會期的最後一周，挺同、反同團體各位於立院的濟南路與中山南路表達不同立場，但似乎因有風聲傳出「只要外面有衝突就會停止審查」，儘管已經遭主席尤美女否認，但從早上約9點開始，反同團體不斷試圖衝撞立院正門的警力，甚至有民眾手持煙霧彈與床墊試圖闖關，但還是被優勢警力擋下。
納粹到底有多可怕？一段塵封70年的影片拍下，《安妮的日記》作者最終下場…為何「納粹」在歐洲成為禁忌之名？近期新竹光復高中校慶驚見歷史老師帶領學生角色扮演希特勒、納粹，震驚國際。有些台灣人認為外國反應實在「大驚小怪」，但若是了解納粹到底奪去多少生命，看過紀錄片《安妮的集中營》屍首堆積如山，或許你也會為之膽寒……你也許讀過《安妮的日記》，但你知道寫下這部日記之後、安妮去哪裡了嗎？一部塵封70年、去年首次被完整播映的記錄片《安妮的集中......
