誰說吃宵夜一定會變胖？破解減肥5大迷思：比起時間，吃什麼更關鍵！
想減肥，真的不能吃宵夜嗎？（圖/中岑 范姜@flickr）
你聽過「一天吃一餐，容易發胖」的說法嗎？用餐時間與用餐週期，和減重其實關係密切。想要越吃越苗條，就要懂得巧妙運用身體的運作機制，改掉關於減重的幾項錯誤觀念。根據日本綜合生活資訊網「All About」，常見的減重錯誤迷思有以下幾種：1. 「早餐吃再多也不會變胖」：只要攝取過多熱量，不管什麼時候吃，都會造成肥胖。
2. 「不可吃消夜和零食」：晚上吃東西的確很容易變成脂肪，但若是適度吃好消化、不會造成腸胃負擔的食物，不至於會變胖。零食亦然，只要在所需熱量範圍內，就算每天吃也無大礙。肥胖主要和總熱量有關，不會因為偶爾太晚吃晚飯而超重。
4. 「只要注意食物熱量大小即可，吃什麼都OK」：人體的運作並非光靠熱量就夠，何況不同營養，功效也各異，只固定吃某種食物，藉此控制熱量，代謝會變差，反而難以打造易瘦體質。每人每天的應攝取熱量，依體型、運動量而異，以30歲左右的女性為例，一天約需1800大卡（男性約2200大卡），要達到目標量，又兼顧營養均衡，以下幾類食物不可少：雞蛋及乳製品、豆類及豆製品＆魚和肉、蔬菜水果、米飯或麵包及油或糖。至於理想的飲食方式是一天吃三餐，每餐間隔6～8小時，用餐時間落在早上6點、中午12點和晚上7點，最不會造成身體的負擔。
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首度使用VR參與研討會 唐鳳3D浮空投影演講行政院政務委員唐鳳今日以VR（虛擬實境）的方式現身在2017產業發展趨勢研討會上，首度嘗試以360度全景錄製演說影片，及3D浮空投影演講的方式，群眾在現場即可看到唐鳳的人身動態投影，並進行互動，分享並實踐她所力推數位科技在群眾互動與政府在開放式服務整合政策推動上的經驗與想法。
海基會董事長回復無給職 田弘茂不列席立法院備詢海基會董事長田弘茂上任後，改回無給職不支薪，不過也不列席立法院會議備詢，引發國民黨立委批評。今（7）日立法院內政委員會只有海基會副董事長兼秘書長張天欽列席，遭藍委黃昭順批評「期期以為不可」，要求田弘茂也應列席備詢。
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凍結國民黨帳戶遭法院打臉，黨產會急祭行政處分台北高行政院法上周五針對不當黨產處理委員會，就國民黨永豐銀行帳戶凍結，以及9張台支支票清償提存處分，裁定「停止執行」，為了避免國民黨帳戶因此解凍，黨產會今天在還沒收到法院裁定書前，緊急召開記者會另為行政處分，除重申永豐銀行帳戶「只進不出」外，有鑒於法院認定台灣銀行並非國民黨的債務人，黨產會今天將命令清償提存對象，擴大為台銀與永豐銀，同時公佈9張支票票號，呼籲第三人勿收受上述支票，以免支付不生效力。
巴黎協議生效 減碳、廢核兩難全？ 李世光：現行計算可以達到《巴黎協定》4日正式生效，台灣雖沒有成為締約國，卻也提交自願減碳承諾，2030年的二氧化碳排放量要降低2005年20%的量。面對減碳及廢核的兩難，經濟部長李世光今（7）日赴立院備詢時強調，若政策都能順利推動執行，則應可以達成非核、減碳2項目標。
2016美國總統大選》孩子的教育不能等！希拉蕊喊出免學貸、重視學齡前與高等教育 川普考慮廢除教育部美國總統大選投票日即將到來，正當共和黨總統候選人川普（DonaldTrump）和民主黨總統候選人希拉蕊（HillaryClinton）為了國安及移民議題針鋒相對之際，首投族和年輕族群關注的可能是他們感受最深的議題：就學貸款和教育改革，而長年關注婦女及兒童福利的希拉蕊就提出相關政策，計畫讓中低收入戶的學生能夠免費就讀公立學校，擺脫學貸壓力，並重視學前及高等教育，反觀川普並未提出學貸政策，而且還是在女兒伊凡卡（IvankaTrump）的催促下，才勉強擠出幼兒園福利政策。
別再吃巷口便當啦！精選台北4家美味外送餐盒，多花一點錢就能找回健康對於上班族來說，每天最困擾的大概就是三餐吃什麼了。試想，你今天的早餐是不是轉角便利超商的御飯糰搭配咖啡、午餐是不是巷口的便當店、晚餐是不是隨便一碗麵便呼嚨過去？這是你要的生活嗎？為了家計把健康都賠了下去，想擺脫這樣的生活一點都不難，以下幾家健康又好吃的台北外送餐盒，中午不妨打電話過去，給自己一頓安心的美味吧！
北京駐香港代表：「港獨分子」嚴重觸碰一國兩制底線 絕不容許擔任立法會議員中國中央政府駐香港聯絡辦公室主任張曉明6日表示，不久前香港立法會部分候任議員在就職宣誓時的「惡劣表現」，已經嚴重觸碰一國兩制的底線，違反國家憲法、基本法和香港有關法律的規定，危害國家的統一、領土完整和主權安全，「性質嚴重、影響惡劣」。中央政府依法採取有效措施打擊和遏制「港獨」勢力滋長蔓延，立場鮮明、態度堅決，絕不會容許「港獨」分子就任立法會議員。
景氣再冷也要發，近6成5企業確定發年終獎金一年逐步逼近尾聲，也接近各企業評估年終獎金發放與否、發放金額的時候。yes123求職網今（7）日公布「企業員工考評與年終獎金期望調查」，儘管經濟成長力道疲弱，仍有64.7%的公司指出，「已經確定會發年終獎金」，高於去年的52%。yes123求職網發言人楊宗斌表示，若年底前外銷急單增加，或是刺激內需的政策出現效果，讓相關廠商的業績加溫，整體業界的年終獎金數字，就有可能出現調整，甚至不排除大幅度反彈。
