在男性健康的領域中,攝護腺的保養一直是備受關注的焦點。許多民眾在私底下或是網路論壇上,經常會討論關於「生理需求頻率」與「預防癌症」之間的關聯性。泌尿科醫師黃柏仁便分享,在門診時曾有患者向他詢問:「醫生,聽說一個月射精超過21次可以預防攝護腺癌,真的嗎?」
面對這個廣為流傳的「江湖傳言」,黃柏仁表示,這樣的說法確實非空穴來風,其背後有著大型的醫學數據作為支撐。究竟男性一個月射精幾次才算健康?醫學界又是如何看待這項數據的?
男生一個月射精幾次才健康?哈佛大學18年研究給出答案
關於射精頻率與攝護腺癌之間的關聯,最著名的依據來自於哈佛大學在2016年發表於《歐洲泌尿科醫學會期刊》(Impact factor:23.4)的一篇大型觀察性研究。這項研究的規模相當龐大,研究團隊使用了著名的「健康專業人員隨訪研究」(HPFS)數據,追蹤了超過3萬名男性,且觀察時間長達18年之久。
研究結果揭露了一個引人注目的數據:每月射精超過21次的男性,相較於每月僅有4到7次的人,「低風險攝護腺癌」的發生率顯著降低了約19%至22%。這項數據一經發表,便在當時引發了廣泛的討論,也成為日後許多人深信「多排毒能防癌」的理論基礎。
每月射精超過21次就能免除癌症威脅嗎?醫師破解2大盲點
哈佛大學的研究提出了明確的數據,這是否意味著「每月射精21次」就是預防攝護腺癌的黃金準則?黃柏仁認為,「還不行!」
他進一步提出了這項研究在解讀上容易被忽略的2大盲點,呼籲民眾客觀看待:
第一,觀察性研究的侷限性。黃柏仁解釋,這份研究在醫學分類上屬於「觀察性研究」,儘管其規模宏大且過程嚴謹,但觀察性研究的本質只能顯示出數據上的「相關性」,無法直接斷定兩者之間存在絕對的「因果關係」。也就是說,無法證實是因為射精次數多而直接導致癌症減少。
第二,別忽略了癌症風險的細節。這項研究的保護效果,主要集中在「低風險」的攝護腺癌別。黃柏仁強調,一個非常關鍵的重點在於,對於「高風險」或「轉移性」攝護腺癌,頻繁射精並沒有顯著的保護效果。
因此,目前醫學界並未將「刻意改變射精頻率」納入預防癌症的正式官方建議之中。
預防攝護腺癌不能只靠次數!2大黃金守則才是保命關鍵
如果單純依靠增加射精次數無法全面防堵攝護腺癌的威脅,男性朋友又該如何正確自保?黃柏仁提出了2大真正有效的預防方式:
黃柏仁建議,建立健康的生活習慣,例如保持平衡的飲食、維持規律的運動,以及確實做到戒菸與限制酒精攝取,這些基本功對於維持整體健康和降低多種癌症風險均有實質幫助。
另外,也要落實定期檢查,因為攝護腺癌在早期往往沒有明顯症狀,早期的檢測和篩查至關重要。
黃柏仁特別提醒,針對高風險男性(例如有家族病史者),定期進行前列腺特異性抗原(PSA)抽血檢測以及肛門指診檢查尤為重要。透過科學儀器與專業醫師的把關,才能在病灶發生初期及早發現、及早治療。 (相關報導: 從不自慰、不讓老婆碰下體,他們結婚8年還無法做愛…直到遇上她,才第一次「發洩」出來 | 更多文章 )
資料來源:黃柏仁 醫師



















































