冬天去日本玩要怎麼穿？內行曝關鍵：千萬不要穿發熱衣、「1穿搭」保暖又方便

隨著冬季旅遊旺季來臨，許多計畫前往日本的遊客開始煩惱「室外超冷、室內超暖」的極端溫差該如何穿搭。網路社群上對此分成兩派：傳統的「洋蔥式」與極簡的「厚外套、薄上衣」派。對此，一名在東京居住7 年的資深台人熱心分享經驗，強烈建議「絕對不要洋蔥式，更不要穿發熱衣」，否則進出室內外將會熱到崩潰，甚至中暑。

1月去日本玩到底要怎麼穿？

面對日本室內、電車暖氣極強（車廂內溫度可近30 度）的環境，多數過來人經驗顯示，過往複雜的洋蔥式穿法已不再實用：

極簡派建議： 絕大多數網友建議採取「裡面薄長袖+ 一件大衣（或羽絨外套）」的策略。

許多人強調「絕對不要洋蔥式」，理由是「進出室內外會穿脫到瘋掉」，尤其逛街大包小包時，穿脫多件衣物更容易弄丟東西。 即使是體質怕冷者，也建議「一件長袖+ 一件大衣就好」，或「發熱衣+ 針織上衣+ 保暖度非常好的厚外套」，以方便到室內時迅速脫去外套。

這是因為電車上暖氣極強，穿太多會「熱爆」，甚至有人表示「進室內會中暑」，有網友分享「我之前就是看到人家說建議洋蔥式穿法，結果快熱死。內裡的長袖上衣也不要太厚的，室內會很熱。簡單來說，就是1件厚外套 + 一件薄長袖上衣就可以了」。

在東京7年台人示警：發熱衣是「地雷單品」

一名在東京生活7 年的資深台灣人，則分享經驗，提供他的穿搭技巧：

他強調，發熱衣只有在「行程通通在戶外」的情況下才適合穿著，否則一進暖氣房，汗水無法排出會讓人熱到崩潰。

比冷更可怕：3 大防乾燥細節提醒

除了保暖穿搭，這位資深旅居者也提醒，日本冬季極度乾燥，是比低溫更需要擔心的問題：

護手霜： 務必隨時擦護手霜，防止皮膚乾燥龜裂。

戴口罩： 戴口罩不僅能保暖，更重要的是預防喉嚨乾燥發炎，這是冬季容易感冒的主要原因之一。 （相關報導： 中國客不來日本沒在怕！專家揭日本人最喜歡「1國家」遊客：不喧嘩吵鬧、素質高，被公認的好客人 ｜ 更多文章 ）

室內外溫差： 永遠預備兩種模式——在外面吹 10 幾度的冷風，與在室內吹暖氣，穿搭必須能快速應對這種極端轉換。