納豆一場病改變兩個人，從臥床到重啟第二人生，依依：健康從來不只是自己的事

記得那天早上，依依與納豆如常準備出門上班，依依突然覺得納豆說話有點含糊，起身的動作也怪怪的……她原以為只是沒睡好—那時的納豆，長期失眠、常常只睡2、3個小時，放鬆的方式就是小酌幾杯。依依半開玩笑地說：「他的生活習慣真的像在向死神挑戰。」

沒想到那天，這句話成了警訊。心裡不安的她帶著納豆去看醫生，到院才短短幾分鐘，納豆在急診室血壓飆到 240，那個活蹦亂跳、像小孩一樣的納豆，突然在X光儀上突然口吐白沫倒下……

挺過鬼門關，難的是照護之路

納豆證實腦中風，兩邊的血管都爆掉，緊急開刀手術。

2022年正值疫情高峰，醫院嚴格規定每位病患只能有一位照顧者，依依毫不猶豫決定自己來，因為不想讓他醒來看到陌生人。

納豆大她 12 歲，但那段時間，兩人的角色完全對調。

從急診、加護病房一路到普通病房，那是依依人生中最艱困的一段時光。她幾乎沒什麼好好休息，空擋就去工作，更與豆媽輪流照顧納豆。

什麼都不會，只能邊學邊做—擦背、換尿布、清導管、鼻胃管灌食，全都自己來。每天在病床邊幫他翻身、按摩、清潔，只為讓愛的人能夠乾淨舒服。

當納豆轉出加護病房後，復健的漫長旅程才真正開始。

一開始納豆完全無法自行坐起，所以必須像一個孩子一樣，任何事都重新訓練。靠著病床練舉手—五秒、十秒、三十秒；再練吞口水、練吹笛子恢復呼吸力。「他那時連吞口水都會嗆到，能多吹幾秒都覺得是進步。」依依說。為了重回正常生活，納豆自己也很努力。

記得有一次，她撐不住納豆的體重，兩人一起跌倒，跌坐在地上她累到動彈不得，甚至連自己肩膀脫臼都不知道。那段時間，她根本沒時間哭，只想著今天一定要比昨天好。

這一路，從臥床、坐起、練手、學走，每一個動作、每一次呼吸，都是他們一步步努力換來的成果。家人，更是最大的支持力量。

2022年納豆腦出血中風，依依把納豆從鬼門關前帶回來，並從零開始學習照顧患者。攝影/蔡孝如

「重啟人生」讓健康變成日常選擇

如今，三年後的納豆幾乎沒有後遺症，依依說：「回顧這場病，我們都感到很幸運，當時納豆在40歲被強迫關機，從此以後不僅工作型態改變了、生活作息、交友圈都跟著變化，真的像『重啟第二人生』。」連醫師與護理師都說他的恢復速度幾乎是奇蹟，除了在黃金時間即刻送醫、努力復健，也是因為三年來他們持續重整生活節奏。

以前的納豆，熬夜、應酬、喝酒、壓力大；現在的納豆，日走萬步、每週固定重訓、瑜珈，吃得健康也注重睡眠。血壓藥更從四顆減到一顆，氣色比以前還好。依依笑說：「他現在走路比我快，出國都走在前面。」

依依提到，其實大家都知道該早睡、該運動，可是都覺得明天再開始。「但疾病不會等你。」（相關報導：興趣與專業都精彩！南山人壽熱舞大賽跳出職場新樣貌、圈粉Z世代｜更多文章）

其實，納豆過去的生活習慣也是不少人的日常縮影，近期南山人壽與工研院健康樂活聯盟一同發布全台首份《2025永續健康白皮書》，白皮書調查指出，約4成民眾半夜12點後才就寢，且28％睡不到5小時，更多高達50％國人曾失眠，不僅晚睡還睡不夠；除此之外，有19％國人幾乎不運動……看似微小的生活小習慣，正是腦中風與慢性病的隱形導火線。

親身經歷改變觀念依依體悟「一定要提早準備」

這場病，也讓依依重新理解「準備」的意義。納豆倒下時，很慶幸年輕時就買齊保險，因此住院、手術、復健期間的龐大費用幾乎全由保險支應。「他能有尊嚴安心地養病，不用擔心錢，也不讓家人為難，這件事真的太重要。」

依依坦言，納豆如果沒有保險，這次的復原之路恐怕要花上百萬。自己以前覺得保險「只是買安心」，直到親眼看到納豆的花費才真正理解。「我出院後立刻也幫自己補齊保障，不想哪天倒下還要別人陪著撐。」

針對長期照顧所需費用，據《2025永續健康白皮書》顯示，台灣民眾預估未來每人所需的長照準備金高達新台幣682萬元，但平均長照準備金缺口卻仍有329萬元，超過3成年輕世代毫無準備；反觀有照顧經驗者對於長照準備最積極，高達86％有照顧經驗者已開始準備，顯示照顧經驗幫助他們更早行動。依依的體悟很直接：「你可能覺得那筆錢花不到，但真的生病時，它會讓你可以專心變好。」

預防遠勝於治療，談到「預防」，依依最佩服的是爸爸。她爸爸每年都做健康檢查。「本來爸爸都覺得自己很健康，只是覺得喘一點，結果檢查發現血管真的堵住了，幸好都有健康檢查早一步發現，今年婚禮前才做完心導管。」她感慨地說：「這讓我更確定，預防真的比治療重要。」

從爸爸到納豆，依依看到的共通點是：健康沒有捷徑，只有日復一日的自律與準備。