# 物理治療  

長時間盯著手機、久坐不動、坐姿駝背……這些看似平凡的小習慣，正默默讓你的肩頸、腰背埋下痠痛地雷。物理治療師「三個字」提醒，痠痛不一定是年齡或老化造成，而是「日常姿勢錯誤」的長期累積。只要從現在開始調整姿勢、加強活動，就能逆轉這場「國民病」。 低頭滑手機，小心頸椎出大事 根據物理治療師三個字觀察，長時間低頭看手機會讓頸椎持續承受壓力，不僅造成肩頸僵硬，還可能......

台灣正快速邁向超高齡社會，如何延續健康、減少病痛，成為醫療體系的重要課題。而對蔡丞哲來說，物理治療不只是解決傷痛，更是延續生活品質的關鍵。今年 30 歲的他，已經創業八年，所經營的唯心運動物理治療體系，目前有三家自費物理治療所以及一家健身房，員工大約 30 人。對於許多依賴健保系統的民眾來說，自費物理治療或許顯得陌生，但他卻認為這是讓患者重新掌握健康主導權的......

每個人喜歡的運動都不同，身體狀況也迥異，所以「適合的運動」也必然有所不同。制式化的運動或許無趣，但基於基本體能的基礎，還是可以找到各年齡層適合的運動。如果從20多歲開始就持續運動，那麼直接根據身體狀況來運動即可，但若是從來不運動或太久沒運動，就最好以自己年齡層為標準，從適合的運動來開始行動。別忘記運動的目的是為了活得更年輕、更健康，好好考慮適合自己年齡層的運動吧！

誰說輪椅族在家就只能發呆、看電視？為了幫助輪椅族也能無障礙運動，享受健康生活，國民健康署推出「輪椅族身體活動訓練」影片，由專業團隊設計出適合輪椅族群的居家運動，包含暖身、心肺、肌力、伸展等四大主題，並提供不同強度選擇，讓初學者和進階者在安全的情況下，都能有適合的運動方式。

為提供集集鄉親更便捷的醫療服務，南投縣集集第一家「竹秀集集物理治療所」於今(22)日上午在集集吳厝社區活動中心揭牌啟用，並結合竹山秀傳醫院擴大復健服務，共同守護地方民眾的健康。

編按：上班坐一整天，腰痠又背痛，緊繃的肌肉該怎麼放鬆。如果能去給別人泰式按摩、油壓真的十分放鬆，但未必大家都有時間，常常跑去按開銷也不小。其實，只要透過幾個簡單的居家伸展動作，就能享受徒手按摩般的深度舒展。

陳芳語（Kimberley）2022年5月認愛「血肉果汁機」鼓手彥文，至今一年半期間頻頻在社群媒體上放閃，陳芳語還曾以單曲〈小缺點〉唱出兩人的甜蜜日常，兩人今（4）日傳出將於5月結婚的消息，對此，陳芳語的經紀公司出面做出回應。

任職於復健科的物理治療師「米米」經常在IG公開分享生活美照，近日卻遭網友發文開酸「丟臉」，對此，她親上火線再發布照片回擊：「如果真的不喜歡我，可以跳過我呦！」

澳洲籍交換學生肖雷（AlexShorey）在台期間誤食老鼠藥且延誤就醫，導致器官衰竭、意識模糊差點送命，被緊急送至北醫附設醫院救治，一度命危幸好後來脫離險境，並於本月3日搭乘家屬募款的醫療專機回澳洲持續接受治療。時隔多日，肖雷21日終於在IG發文，透露自己的病況正逐漸改善。

因應縣內人口高齡化，屏東縣政府除率先全國成立長照處外，並體貼有復能等照護需求的民眾，特別打造3輛行動生活復能車，由物理治療師搭配衛生所醫護人員巡迴鄉鎮服務。縣長周春米表示，行動生活復能車搭配多項設備，有如變形金鋼般擁有強大功能，一起來守護鄉親的健康！

睡前在床上滑一下手機，可說是現代人自我療癒的一項重要儀式，然而不知不覺滑太久，長期累積下來卻發覺肩膀或下背部痛爆，難道心靈跟肉體上的舒服無法兩全嗎？物理治療師三個字SunGuts指出，床上耍廢沒關係，但有3個姿勢絕對要避免。

平時熱愛爬山慢跑、甚至體重過重，足底若出現慢性疼痛，要留意是否為「足底筋膜炎」。萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒醫師接受專訪指出，足底筋膜炎常肇因於足弓或足底壓力過大導致；常見於先天扁平足者，或後天從事負重工作、足底曾經受傷、經常從事長跑或爬山等休閒運動者，甚至是肥胖、體重過重，也可能導致足底壓迫，誘發足底筋膜炎。

許多民眾接種COVID-19疫苗後出現手臂疼痛症狀，南投醫院昨（15）日指出，民眾打完疫苗後若手臂酸痛，可舉高手臂、做出如擦大桌面動作，每次10下、共做5次，減緩疼痛。

你是不是常常感覺這邊痛那邊麻，腰痠背痛老是治不好？今天邀請到台大復健科名醫王薏茜來告訴大家，台灣人最常見的痠痛麻該怎麼自救？只要1分鐘，肩膀立刻舒緩，一起來看看。

挑鞋時民眾除了看款式外，也多會注意手指放入鞋子後有一指的距離，讓自己的腳不會太緊而「咬腳」，有得人也會特別挑選在下午晚上的時候買鞋，認為此時的腳經過一整天的行走，會變得較為浮腫，此時更有助選鞋尺寸避免太小。在這之外，接下來普遍就是看鞋子穿起來是否舒適，不過對此物理治療師鍾馨葦表示，鞋款並不是越舒適越好建議留意５大原則，以利腳部健康。

不論是為了漂亮或是正式、工作等各種場合，許多人會穿上高跟鞋，不過常見穿久了引起腳趾疼痛、小腿痠痛等症狀，但高跟鞋的影響可不僅如此，物理治療師鍾馨葦指出常見問題，並提供相關改善方法，讓穿高跟鞋更輕鬆些。

新北檢方偵辦廖姓物理治療師被控妨害前新北市府衛生局林姓女職員性自主案，一度偵結不起訴，經再議發回後，檢方5日依強制性交因而致被害者羞憤自殺等罪嫌起訴廖男，並請從重量處有期徒刑15年。

汐止力康復健診所在地深耕，為提升服務品質擴大營運，率先成立「全國首間商場式復健科暨運動醫學機構」進駐遠雄廣場於10月31日舉行開幕茶會。首見科技智能復健-外骨骼機器人並引進與教學醫院同級的檢查及治療設備-WOLF聚焦式震波、人體運動機能評估系統-Afascan等高科技設備為民眾健康把關。

考選部25日指出，新冠肺炎（武漢肺炎）防疫三級警戒以來已有多項國家考試延後舉行，但疫情有減緩趨勢、第一線醫護人員也有增加新血的急迫性，考選部針對訂於7月下旬舉行之三項醫事人員考試，將朝如期舉行方向規劃，並增加多項強化防疫的具體作為，使試務的辦理符合現階段防疫需求，待中央流行疫情指揮中心同意後，將儘快正式對外發布。

自從全國因新冠肺炎疫情啟動三級警戒後，不少公司行號相繼採取居家辦公策略，工作一忙起來，伏案電腦桌前可能一坐就是一整天，容易造成肩頸緊繃、背部痠痛。為此瑪莎生活科技打造一台「masa智慧按摩椅墊」，與專業物理治療師合作，針對久坐與久站族群開發出專門的舒緩方案，目前該產品預定在flyingV募資平台開賣，有興趣的消費者現在可參加問卷活動，官方即贈送一組專屬折扣碼，屆時將能以更優惠的價格入手。