# 健忘  

藝人林葉亭的85歲老父林葉增因患有失智症，去年11月就曾走失，16日下午又再度失蹤，儘管警方出動逾400名人力展開搜索，最終警方尋獲林葉亭的父親，不過遺憾已經不幸罹難。對此，精神科醫師沈政男在臉書指出，該名父親已不是第1次走失，若家中有失智老人能先觀察到「這3部曲」，或可避免憾事發生。

台灣患有失智的人口推估已突破37萬人大關，預計2050年將一舉增長至86萬人以上。國際失智症協會（ADI）指出，全球每3秒就會新增一名阿茲海默症患者。阿茲海默症最典型的症狀是「進行性記憶下降」，也可能伴隨語言、執行能力下降與行為異常等情形，近日，墨西哥神經學家貝穆德斯發文分享1招「失智症篩檢方法」，非常簡單且在家就能做。

台灣患有失智的人口推估已突破37萬人大關，預計2050年將一舉增長至86萬人以上。國際失智症協會（ADI）指出，全球每3秒就會新增一名阿茲海默症患者。中國中南大學湘雅醫院神經内科主任醫師郭紀鋒指出，阿茲海默症最典型的症狀是「進行性記憶下降」，也可能伴隨語言、執行能力下降與行為異常等情形。他也透露，經常健忘的失智症患者，容易說出「什麼？你再說一遍」等4句話。

的確，隨著年歲增長，我們往往會忘記更多事情。

您常常忘東忘西嗎？一名20多歲的女上班族在工作上變得健忘，老闆交代的事情一下就忘記，且平時容易疲倦，吃完午餐就想睡覺，讓她感到異常，認為自己明明還很年輕，為何會有像失智般的狀況，因此就醫。對此，醫師指出，因為女職員平常不愛運動、不愛喝水，又加上久坐的緣故，讓腦內血流不足，導致血壓太低，造成她容易疲勞、忘東忘西。

關女士今年66歲，有多年高血壓，目前用藥控制良好，沒有其他疾病史。平時在家中打理家人的起居、陪伴兒孫享受天倫之樂，她很會煮美食，但菜色多為肉類，且油膩又重口味，因此全家大小都是胖胖的體型。她沒有運動的習慣，只有經常走路去買菜或購物的活動量，一到兩個月會有一次與朋友出遊或聚會等休閒活動，一直以來，她都過得舒心順意，沒有什麼大煩惱。

過了70歲之後，男性荷爾蒙會顯著地減少。大多數人應該都知道男性荷爾蒙減少會造成性功能衰退，不過事實上除了性功能外，男性荷爾蒙也會在很多層面造成影響。

你是不是也有過，轉個身就忘了原本要做什麼、打開手機就忘了原本要幹嘛？這樣的「金魚腦」有人認為是健忘，也有人納悶是否有腦霧，也有人擔心是否為失智症前兆或將來可能失智。對此國泰醫院老人醫學主任黃柏堯醫師說明這3種問題不同之處的關鍵，並教2種飲食防範，也提醒留意生活，以防失智症真的發生。

來自馬來西亞的醫師山姆漢（Dr.Samhan），時常在TikTok平台上傳影片，向民眾宣導衛教知識，近日他在一支影片中提到，如果對色情片過度沉迷，恐怕會造成大腦出現損害，更嚴重則可能會導致做愛時缺乏性慾。

平常翻來覆去都睡不著的人，是否會羨慕那些「一躺床秒入睡」的人呢？其實平常能超快入睡的人要注意了！這可能是你身體發出睡眠不足的訊號！醫師指出，人在休息充足的狀態下，應需要15分鐘才能入睡，往往是身體累積了很多睡眠問題的人才可能這麼容易入睡。除此之外，「這4個」因為睡眠不足而引發的狀況，可讓你藉由觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子！

隨著疫情逐漸流感化，許多確診患者陸續進入康復階段，但接踵而來的是各式各樣的後遺症。41歲陳小姐確診後康復，回到職場後仍有咽痰、咳嗽，另一位35歲李先生則是在確診後康復，出現注意力不集中、健忘、常感疲倦感、爬幾層樓梯就會喘等現象。兩位患者都求診於台南市立醫院中醫部康復門診醫師張烱宏，經對症下藥調理，才逐漸好轉，徹底擺脫新冠肺炎。

許多人都將失智症與老化劃上等號，認為年紀變大是導致失智症的主因之一，因此不需加以預防，但諸多研究皆證實特定的生活習慣會顯著提高失智症的風險。《Hello醫師》將向你說明哪些生活習慣會提高罹患失智症的風險，並提供你改善這些生活習慣的建議。

前不久，格蘭特·希爾茲（GrantShields）正在給24名大學研討班的學生上課，突然，他的大腦一片空白。他想不起自己助教的名字了。

Omicron變種病毒雖普遍輕症，但染疫後也常見出現各種後遺症，包括胸悶、易喘等呼吸道問題；出現恍惚、注意力不集中等腦霧情況；以及常常感覺疲倦不堪、提不起輕神等。對此嫚嫚營養師建議，染疫後可適度補充營養進行保養，有助於減輕症狀、幫助身體復原。

67歲國際影壇巨星布魯斯威利（BruceWillis）驚傳因「失語症」宣布息影。光田綜合醫院神經內科主治醫師林毓慧醫師接受《潮健康》採訪時表示，失語症是一種臨床症狀，背後致病原因包括腦血管阻塞引起的「中風」或「失智症」的腦部退化。當左邊大腦受到損傷就可能造成失語症，最嚴重的情況可能喪失語言能力，連最簡單字詞如「筆」也無法表述。

你應該要知道的食事

忘記帶鑰匙、忘了有沒有關門，這些常見健忘、記憶力下降的日常，雖和失智症有所不同，但兩者都與腦部健康有關。嫚嫚營養師在社群媒體上分享，人過50歲後腦部會逐漸出現老化，防範健忘、失智等，應趁早做起。

當國家領導人迷戀於臉書fb、IG粉絲數，主動昭告國人IG即將破90萬粉絲，預報將拍攝影片回覆大家的問題，蔡英文總統，可還記得當年的小燈泡？

編按：哈佛神經科學家、暢銷小說《我想念我自己》作者莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書，破解我們對記憶的許多誤解與迷思，並提供保健記憶的簡單方法。

日常生活難免忘東忘西，不過有些人情況比一般人還要嚴重，許多字句總是找不到詞、東西老是想不起來放在哪，甚至漸漸開始記不起來某些朋友的名子、樣貌。小心可能是腦部開始出現退化，和失智症關係密切，應當留意。

預防失智，你需要兩樣寶貝：「老朋友」和「新東西」。洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（時報出版）書中提到，失智是怎麼回事？有很多疾病，都會使人出現「失智」這樣的症狀，沒錯，失智它不是病，是一種症狀。病因以阿茲海默症為最多，約占了60~80％。其他還有腦血管病變、內分泌與代謝性疾病、外傷、感染、腦腫瘤等，也都有可能是造成失智的原因。

美國580萬名阿茲海默氏症患者中，3分之2是女性，美國最新研究指出，如果成年女性擁有一份有薪工作，晚年記憶力衰退的速度會減緩，罹患阿茲海默氏症的風險也可能降低。研究團隊表示，這可能是因為有薪工作能提供精神刺激、經濟利益、社交關係，可以讓婦女邁入老年時記憶力衰退的速度減緩。

「早上太忙，一不小心就忘記mail報表給老闆！」、「剛剛主管是說10點整開會，還是10點半開會？」許多人在工作中時常會忘記瑣碎的小事，或許是因為在接到任務的當下，認為只是「小事一件」就乾脆不用紙筆記錄，相信自己一定記得起來，沒想到一陣子後印象卻變得模糊，甚至忘得一乾二淨，在職場中很容易給人一種粗心大意、能力不足的印象，如果想強化記憶力，到底該怎麼做比較好呢？

根據最新的醫學期刊公布的研究，每天攝取一份綠葉蔬菜，或許可在老年避免記憶力衰退，讓頭腦更加年輕。

「小林，我前天請你幫忙整理的文件，今天中午前準時給嗎？」「唉呀！糟糕，我忘記了，怎麼辦？」如果您也常常遇到這種情況，除了善用記事本提醒自己之外，或許聽從營養師建議，多吃3種「記憶食物」補充營養，也能預防健忘！

桃園市中壢區天晟醫院神經內科醫師陳國龍指出，失智是一種病，並不是正常的老化，一般人忘記事情，經提醒後會想起來，但失智症患者忘記的頻率高，且經過提醒也無法想起。

一旦上了年紀，無論是誰，「忘記」的事情都會變多。像是，今天早餐吃了什麼？剛剛在路上和我打招呼的人是誰？不少人都有過這樣的經驗。不過，只要有一點提示就能想起來的話，這單純是「老化引起的健忘」。這種情況下，即使忘記瑣事，本身仍具有判斷力與思考力，不會喪失基本的時間概念。

年紀大難免忘東忘西，但你分得清楚究竟是健忘，還是失智嗎？根據醫師臨床觀察發現，許多人常將健忘與失智搞混，也不懂得如何分辨；其實最大的差別就是失智症患者，會完全忘記曾經歷的事情，即使提醒也都記不起來。

李姓中年男子近來出現記憶不佳等問題，經電腦斷層等檢查，竟是腦中1顆6公分腫瘤造成，開刀治療後，症狀已逐漸改善。醫師建議有相關症狀，應及早就醫，對症下藥。

你總是健忘，找不到自己的東西放在何處嗎？MYNT這個外觀看似扁平、圓滑型的小標籤，只需要將它黏妥在經常遺忘或貴重物品上，當物品遺失時，只需要按下手機APP上的按鍵，便可以尋找到東西的位置！