失智症可以預防嗎?養生名醫曝2大關鍵,輕鬆預防腦退化!

2020-12-08 18:26

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 許多疾病都會使患者出現類似「失智」的情況,這是因為失智不是一種病,而是一種「症狀」。(圖/photo-ac)

許多疾病都會使患者出現類似「失智」的情況,這是因為失智不是一種病,而是一種「症狀」。(圖/photo-ac)

預防失智,你需要兩樣寶貝:「老朋友」和「新東西」。洛桑加參醫師出版《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》(時報出版)書中提到,失智是怎麼回事?有很多疾病,都會使人出現「失智」這樣的症狀,沒錯,失智它不是病,是一種症狀。病因以阿茲海默症為最多,約占了60 ~ 80%。其他還有腦血管病變、內分泌與代謝性疾病、外傷、感染、腦腫瘤等,也都有可能是造成失智的原因。

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別趕流行,小心智慧型手機失智

穿衣服、換手機,你都可以挑最流行的款式,但生病這種事,還是不要跟上流行比較好。舉凡失智、癌變、三高問題、睡眠障礙、骨質密度差……從前是老年人的困擾,但如今,也威脅著年輕人。近年失智年齡層有下降的趨勢。日本腦神經外科醫師率先發出「智慧型手機失智症」警訊,請大家多多留意,避免過度使用3C產品,造成的腦過勞。

當出現不安、疲勞、憂鬱、睡眠障礙、忘記重要客戶名字、忘記出席重要會議時,最好能有所警覺。據統計,全台約有1.2萬人被診斷為年輕型失智症,30到64歲這個區段,平均每一千人就有一人發病。當然這數字還可能更多,推估確診率僅三成。因為失智經常被理解為一種老人家容易得的退化性疾病,因此當年輕患者出現相關症狀時,很可能被歸入憂鬱、躁鬱、思覺失調這一塊。知己知彼,百戰百勝,現在就來了解一下由阿茲海默症所引起的失智,到底是什麼樣的情況。

覺得腦袋卡卡?還真有東西卡住

關於阿茲海默的成因,目前專家已知它與腦細胞衰竭有關,最有可能的嫌疑犯是一種「β類澱粉蛋白質」斑塊。據推測就是它造成腦神經元損傷,並引發一連串記憶、認知與整體心智功能的退化。請留意以下十大警訊

一、離開舒適圈時特別焦慮。

二、忽略身體的梳洗與清潔。

三、說話寫字出現用字上的困難。

四、對時間、地點、空間感到迷惘困惑。

五、漸漸淡出社交圈、鮮少跟朋友聚會。

六、重複講一樣的話、重複購物、重複服藥。

七、將物品放在不合常理的地方,如眼鏡在冰箱。

八、無法完成平常熟悉的事務,如回家迷路、泡咖啡糖加成鹽。

九、判斷力變差,易落入詐騙陷阱(年輕時就常被騙的不算)。

十、記憶力變差,屬於真正的遺忘(稍後能想起來的就不算)。

完全治癒難,但預防一點都不難

很遺憾地要告訴大家,治療阿茲海默的方法,就跟真正有效的新冠疫苗一樣,還在努力研發、測試中。目前仍沒有一種藥物能完全治癒阿茲海默,只能透過藥物與非藥物的方法,來減緩行為症狀。不過好消息是,預防的方法已經找到了!除了排除一些危險因子,比方說肥胖、糖尿病、高血壓、運動量不足之外,我幫大家總結出最有效的三個方法:

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