現代人越來越重視運動，但你真的做對了嗎？尤其許多年長者自認每天有在走路就算有運動，其實這種運動方式很可能無法延緩老化、甚至無法對抗肌少症與骨質疏鬆。根據專家建議，運動應有正確方式與足夠強度，才能真正發揮健康功效。
長輩常見誤區：「我有走路」不等於有運動
根據中時新聞網報導，嘉南藥理大學醫務管理系助理教授林秀碧指出，許多年長者以為每天走操場1小時就是有效運動，但實際上運動單一、缺乏強度，對健康幫助有限。這類活動雖有助於活動筋骨，但無法真正增強肌力與心肺功能。隨著年齡增加，人體自然會出現肌肉流失與骨質疏鬆。林秀碧提醒，這些問題初期幾乎沒有明顯感覺，等到出現痠痛麻時，往往已演變成肌少症或其他健康問題。
運動要「有點喘、有點累」才有效
林秀碧強調，運動必須達到一定強度，才能有效提升心肺功能與肌力。「如果運動不喘不累，恐怕連基本的鍛鍊效果都沒有」，她說。除了有氧運動，有計畫地加入肌力訓練，也能有效避免肌肉流失。她建議，長輩應該在專業指導下進行多元運動，包括健走時加入坡度變化、簡單負重訓練、彈力帶拉伸等。「運動要融入生活中，變成習慣，才能達到真正的健康促進效果。」 （相關報導： 譚敦慈點名1清潔用品，千萬別拿來洗鍋碗瓢盆！增加致癌機率，多數人都不知道 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／李伊晴
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因應全球市場需求持續成長，宏佳騰動力科技積極擴大全球製造版圖，斥資於越南打造高規格智慧製造基地，並於4月7日舉辦越南廠啟用典禮暨首款量產車型下線儀式，正式宣告新產線全面投入營運，標誌宏佳騰全球供應體系再升級。隨著國際合作夥伴對沙灘車與電動機車訂單的穩定成長，宏佳騰2024年外銷業績呈現顯著增長。為強化海外生產能量並提升整體製造效率，越南新廠全面比照台灣母廠規格建置，導入MES製造執行系統與ERP整合管理機制，不僅可即時上傳關鍵製程數據至雲端備查，更能於產品異常時迅速追溯對應環節、作業時點及負責人員，協助快速判斷問題根源，從而有效降低不良品流出機率，提升品質穩定性與管理透明度，實現國際級智慧工廠標準。同時，越南廠同步配備多項高端製造設施，包括引擎組裝線、引擎暖機與性能測試系統、整車組裝線及七合一完檢線，並已通過ISO 9001:2015品質管理系統認證，展現宏佳騰對製造品質與作業流程的高標準要求，確保每項產品皆符合國際標準。此外，品牌也宣布全新美規META 300「台灣STR300改款」下線開啟整車量產，並於第二季交貨至美國販售；更看好歐美市場對高性能速克達的需求，宏佳騰積極佈局全球二輪市場，透過產品認證與量產計畫，提升品牌國際競爭力，拓展外銷版圖。
啟用典禮現場由宏佳騰動力科技董事長鍾杰霖親自主持，與越南宏佳騰總經理李智誠、營運中心經理鍾亞成共同出席，並邀請台灣駐越南代表處林易民公使、美國Supermach、歐洲PELPI及台灣Gogoro等多位國際合作夥伴與貴賓蒞臨，見證宏佳騰邁向全球化製造新里程的重要時刻。宏佳騰動力科技董事長鍾杰霖表示：「透過越南廠產線啟用及美規STR 正式下線，我們不僅充分展現了擴展全球市場的決心，今後也將持續提升生產效率與技術實力，迎接更多合作機會。」黃牌大羊STR 300作為同級距銷售常勝軍，自上市以來便受到廣大車友喜愛，今更針對性能進行升級，驚喜推出全新STR 300 GT，速度全新進化，讓車迷朋友有更進階的選擇。宏佳騰在引擎技術上不斷突破，為STR 300 GT 149kg的輕量化車重注入25.2ps極大動能，馬力增強16.1%，以強悍動力輸出給予車主絕對自信，扭力提升6.5%，上坡、起步加速不費力，輕鬆掌控每段道路，打造非凡的操駕體驗，馳騁一場名為「自由」的遊歷。STR 300 GT依照汽車等級高規格打造，搭載Class D LED大燈及採用汽車級高強度車架，確保車主擁有最頂級的駕馭樂趣。標配35mm高強化前叉和MAXXIS半熱熔R1N輪胎，在騎行時達到操控及穩定的完美平衡。4.2吋IPS全彩數位式大螢幕簡潔明瞭，安全輔助每次出行。現正推出「蔚海藍」和「群峰綠」兩款車色，詮釋STR 300 GT跳脫規則的壯遊姿態，建議售價149,800元。
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LEED（Leadership in Energy and Environmental Design）由美國綠建築協會（U.S. Green Building Council, USGBC）制定的國際性綠建築評鑑制度，被公認為目前全球最具影響力且使用最普遍的國際綠建築認證系統。LEED 黃金級認證象徵建築在節能減碳、資源使用效率、室內環境品質以及整體永續策略上，皆達到極高標準，不僅是一項設計成就，更是對企業永續治理的具體肯定。VOLVO 本次獲得 LEED Gold 黃金級認證，象徵VOLVO 在環保設計、能源效率與創新實踐上的卓越成果。
此一殊榮不僅肯定了 VOLVO 在綠色工業設施規劃與落實上的努力，也反映 VOLVO 對於永續行動的堅定承諾。VOLVO 目標在 2040 年成為全球氣候中和企業，早在 2008 年，VOLVO 所有歐洲工廠就已經開始使用 100 % 水力發電，並在 2021 年領先業界宣布位於瑞典的托斯蘭達 (Torslanda) 工廠成為 VOLVO 第一家達成碳中和的工廠，積極導入再生能源與高效能製程。VOLVO 不僅關注生產端的減碳行動，更致力帶給消費者低碳足跡且友善環境的車款。自 2019 年開始，VOLVO 推出的每輛新車，都將部分或完全由電池驅動，是第一個在所有車型上提供插電式混合動力傳動系統的豪華汽車品牌，並在同年開始主動揭露每輛新型電動車的碳足跡，使用生命週期評估 (Life cycle assessment, LCA) 方法進行量化計算，其中，VOLVO 2025 年在台灣最新上市的 The All New EX30 經過 LCA 認證，且在車艙內採用大量回收材質，是目前 VOLVO 旗下碳足跡最低的純電車款，總碳足跡僅為 23 噸。
VOLVO 此次榮獲 LEED Gold 黃金級認證，不僅體現 VOLVO 在環境友善的承諾與實踐，更再次展現VOLVO 在永續領域的領導地位，以實際行動攜手合作夥伴邁向更美好的未來。更多內容請點擊：
