推廣自癒力觀念　銀髮長輩活的健康

記者張芳琪 楊邦友／新店報導

為了讓長輩活的更健康、快樂，揚生慈善基金會結合了政府部門，積極在各社區推廣自癒力課程，規劃了六天12堂的課程，從自癒力的介紹、觀念的建立，讓銀髮長者可以清楚知道，靠著自己身體裡的醫生，就能自我修復，強化免疫力，活得更加自在有活力。

所謂自癒力，簡單來說就是飲食、運動、習慣加上人際關係，強調將這四項做的好，自然會產生自我療癒的能力，在課程中，除了透過講座傳達觀念，還安排了體適能活動，講師帶領著爺爺奶奶緩緩的做平衡、肌力、伸展等各項運動，每項動作都不複雜，就是希望老人家回家後也能動一動，而經過了幾堂課下來，來參加課程的長輩都說已經感覺到自己的進步。

除了活動筋骨，最特別的就是為了讓長輩動動腦，還結合了時下最夯的桌遊，分組之後，長輩們拿起了手中的牌，必須照著指令完成任務，才能獲得遊戲金幣，在遊戲過程中，不時傳來歡樂的笑聲。

講師郭茹芬表示，每個人都有老去的一天，藉由自癒力觀念的推廣，就是希望大家平常都能多加重視飲食、運動、習慣和人際，即使邁入老年階段也一樣能活的健康有自信。