家長終於能管了？抖音升級防沉迷　未成年10點後不能滑、看什麼也能管

在未成年人網路使用爭議持續升溫之際，短影音平台再度端出新一波「防沉迷」解方。隸屬於字節跳動的抖音宣布，自1月14日起全面升級未成年人模式，不僅導入夜間自動防沉迷機制，也同步推出主打學習輔助的「AI 筆記」功能，試圖在娛樂與教育之間，拉出更清楚的界線。

親子帳號一鍵綁定　家長成為第一道把關者

此次升級重點之一，是進一步強化「親子護航」功能。官方說明，家長只需透過抖音 App「我」頁面側邊欄進入未成年人模式，即可啟用親子護航，並以掃描 QR Code 的方式，與孩子帳號完成綁定。孩子端在確認家長身分、同意相關條款後，雙方帳號即正式連動。

這項設計，讓家長不再只是被動提醒，而是能實際參與孩子的使用管理，成為平台防護機制中的關鍵角色。

最受矚目的更新，莫過於新增的夜間「防沉迷守護」。系統將在每日晚間 10 點至隔日上午 6 點，主動限制未成年人使用抖音，避免深夜長時間滑手機影響作息。

同時，家長可檢視孩子近 7 天的使用紀錄，並自行設定每日使用時長上限；一旦超時，必須經由家長解鎖才能繼續使用。從時間控管到實際解鎖權限，平台明顯將主導權交回家長手中。

在未成年人模式下，家長也能查看並管理孩子訂閱的創作者名單，協助篩選適齡、具教育價值的內容，降低孩子接觸不當資訊的風險。這項功能被視為補齊過去「看多久有管、看什麼較難管」的管理缺口。

除了防沉迷，抖音也同步推出「AI 筆記」功能，應用於部分知識型與科普類影片。使用者只要在影片標題旁一鍵啟用，系統便會依未成年人年齡與閱讀習慣，自動生成重點整理。

官方指出，AI 筆記特別適用於院士科普、名師公開課等長影片內容，系統會將影片拆分為多個章節，孩子可透過筆記直接跳轉至對應段落，減少無效觀看時間，也提升學習吸收效率。

隨著未成年人網路使用與平台責任持續成為社會焦點，抖音此次升級，被外界視為在「防沉迷」與「善用科技促學習」之間，嘗試尋找更成熟平衡的一步。至於實際成效，是否真能減少沉迷、提升學習，仍有待家長與使用者在真實情境中持續檢驗。