退休金月領3萬喊不夠！6旬婦曝老後真相「早該做這件事」：一年好幾次付不出來

高齡社會來臨，年金是否足以支撐退休生活，再次成為許多家庭的核心焦慮。日本一名 67 歲女性近日分享自己的現況，坦言「真正拖垮家計的不是日常開銷，而是醫療與照護費用」，在網路上引發廣大共鳴。她的描述，也道出了多數台灣家庭面對高齡醫療與照護壓力時的共同處境。這位住在東京都的 67 歲女性與 70 歲的先生同住，擁有自住房，一生努力工作、累積存款，目前仍有約新台幣 330 萬元（約 1200 萬日圓）的存款，以及部分較高風險的投資資產。然而，兩人每月可領到的年金總額僅折合約新台幣 3.3 萬元，扣除生活基本開銷後，醫藥費與照護用品成為壓垮家計的重要負擔。

醫療費成最大壓力來源：支出「想減也減不了」

她形容，隨著年紀增長，慢性病追蹤、藥費、定期檢查費用都在增加，加上物價與電費上漲，「覺得比預期更難撐」。過去，她認為退休後的年金加上存款應該足以應付生活，但現實卻是每個月支出約 18 萬日圓（折合約新台幣 3.8 萬元），僅靠年金時常出現「每年有一、兩個月會出現缺口」的情況。她坦言，雖然盡力節省，但醫療與照護相關的支出「根本沒辦法省」，最後仍得動用存款補足，看到存款逐月減少，「心裡真的會怕」。

靠打工補貼生活：每週一次的清潔工作成為精神支柱

為了避免完全依賴年金，她維持每週一次的短時清潔工作。收入不多，但她說「不只補貼家計，也算是一種讓自己維持健康和社交的方式」，讓她感到生活依然有節奏、有意義。日常節流方面，她盡量在超市促銷日採買，季節交替時刻意節省能源支出，減少外食、自煮為主，並取消不必要的訂閱服務與昂貴資費。

最悔恨的是「沒有及早投資」：認為自己對理財準備太慢

回想過去，她直言最後悔的就是沒有更早認真學理財，也沒有意識到醫療支出在高齡化後會呈倍數成長。她說：「如果我更早開始投資，現在就不會這麼仰賴年金。醫療負擔也可能沒這麼重。」如今最令她恐懼的，是不確定未來醫療與照護費用會花到什麼程度，「最怕的是存款有一天真的用完了」。 （相關報導： 存到1億退休金的人都有這習慣！保險業揭「致富3特質」跟收入無關：一般人其實做得到 ｜ 更多文章 ）

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生活仍有希望與喜樂：陪伴孫子、園藝、閱讀成為精神寄託

儘管財務壓力不小，她仍努力維持心理健康。最讓她快樂的，是與孫子相處的時光。此外，她也投入園藝、閱讀與社區志工活動，「能跟人保持連結，讓我覺得每天都值得期待」。這名女性的故事，清楚呈現高齡家庭在醫療支出不斷攀升下的壓力，也提醒正在工作的世代：退休規劃與健康管理，都必須「越早開始越好」。