滑手機「1習慣」揭穿你是窮人還是有錢人，網紅：上流人士根本不會這麼做

滑手機也能看出你有多窮？這個看似無害的日常習慣，最近竟然被一位網紅點名，批評它不僅是判斷一個人有沒有錢的訊號，更斷言科技成癮將成為判斷社會階層的新指標，影片曝光馬上引起無數網友討論。

據《紐約郵報》報導，IG網紅潔米（Jamie）認為，那些忍不住一直透過滑手機看負面新聞的人，其實是得了多巴胺成癮，她坦言自己也深受其害，因為「被現實生活壓垮了，真的需要喘口氣」而且真正需要靠「抽離生活」來暫時獲得解脫的人，往往都是被工作壓榨的過勞人士，而這個現象，在真正的富豪上流圈子裡根本看不到，她還表示：「那些更有錢、更富有的人，他們不會讓自己以及小孩手機成癮，反而是讓孩子在真實世界參加各種活動，我想教育良好的孩子，不會過度依賴科技。」

這個「滑手機等於貧窮」的說法引起無數人討論，有網友恍然大悟，「雖然（不停滑手機）看似很放鬆、很悠閒，但有時候看完新聞後反而更緊張了」，也有大量網友承認，自己總是靠滑手機逃避現實，明明越滑越累，卻像上癮一樣停不下來，還有人無奈自嘲「滑完手機之後什麼事都沒做」、「越滑越窮了」。

像這樣著了魔不停滑手機，不停吸收海量負面新聞的舉動，在劍橋字典其實在近年新加了一個英文字去形容，那就是「Doomscrolling」，有專家警告，這個行為對健康會構成嚴重影響，不僅損害睡眠品質，還有可能大大提高罹患焦慮和憂鬱的風險。

據《Psychology Today》報導，有心理學家指出人類天生有「負面偏誤（negativity bias）」的大腦機制，讓人持續關注壞消息以求避險，但同時這個機制也會讓人被社群媒體和新聞網站牽著鼻子走，這種不斷讓大腦吸收負面資訊的行為，也會引發「戰鬥或逃跑」的壓力反應，讓人持續處於高度警戒狀態，嚴重者有機會因此罹患焦慮和憂鬱。

除了讓你更焦慮、更憂鬱以外，這種習慣還會對你的認知功能帶3大傷害：

當大腦習慣了不斷湧入、帶來情緒衝擊的資訊時，人們會更渴望持續的接受這種刺激，最終導致更難處理需要長時間專注的事。

不間斷地接觸令人痛苦的負面內容，會導致人們的精神和記憶力白白消耗，進而沒有餘裕思考或著手解決現實問題。

研究發現，持續大量接收負面新聞的人，傾向於高估現實世界中危險的程度，誤以為威脅近在眼前且不會停止，傾向誤以為現實很可怕，進而變得更悲觀。

與其戒斷滑手機，不如養成「健康數位習慣」，包括：設定閱讀時間、追蹤可靠來源、強制自己「讀完文章」而非狂滑手機，並用行動取代焦慮，如果某則新聞讓你憤怒，可以選擇去捐款或者擔任志工，把負面情緒轉化為正面行動更實際。

資料來源：《紐約郵報》、《Psychology Today》、《劍橋字典》 （相關報導： 台灣有錢人怎麼分配資產？金管會揭新數據：富豪減少存款，轉抱「2投資」 ｜ 更多文章 ）