坣娜、顏正國都因肺腺癌去世，震驚演藝圈。肺癌多年高居國人癌症死因首位，其中又以肺腺癌佔最大宗，長年被醫界視為難以預防的「癌王」。除了傳統認知的空污、油煙及抽菸等風險因子外，風傳媒之前曾報導，營養師呂美寶引用國際權威期刊的最新研究指出，日常「飲食」也可能是助長肺腺癌的幕後推手，更點名兩類容易養出「發炎體質」的食物，恐成為癌細胞的專屬能源。
癌細胞的「私房糧倉」：《Nature》研究揭飲食如何助長肺腺癌
呂美寶在臉書粉專發文，援引 2025 年 3 月《Nature Metabolism》期刊上一項來自佛羅里達大學癌症中心的研究，揭露了飲食與肺癌細胞異常生長之間的關聯。
2 類食物成癌細胞專屬能源
研究團隊發現，當小鼠長期食用高糖、高脂的飲食後，肺部細胞會出現大量肝醣的異常堆積。呂美寶解釋，肝醣正常應儲存在肝臟或肌肉內，但堆積在肺部的肝醣，卻成為癌細胞的「私房糧倉」：
提供穩定能量： 肝醣被癌細胞轉化為能量，獲得穩定的燃料來源。
提供複製建材： 肝醣提供了癌細胞大量複製時所需的「建材」。
抑制警報系統： 肝醣抑制了細胞內的能量警報系統（AMPK），使癌細胞「忘記自己已經過度生長」，助長其源源不絕地生長與擴散。
營養師建議，有兩類食物要特別注意減少攝取：
高糖分食物： 甜食、含糖飲料。
精製碳水化合物： 白麵包、精製澱粉等。
呂美寶提醒，這些食物會快速提升血糖與胰島素反應，促進肝醣儲存與脂肪合成，長期下來會創造出一個有利於癌細胞存活的代謝環境，容易養出「發炎體質」。
運動是解方：讓肝醣「歸位」到肌肉
呂美寶強調，規律的運動習慣非常重要。運動能促使身體將肝醣儲存在應有的「肌肉」內，並將其消耗掉。當肌肉生長，能有助於肝醣儲存，減少代謝失調問題。但她也提醒，即使有運動習慣，也不建議肆無忌憚地吃精製澱粉、喝含糖飲料。
營養師推薦：多攝取 4 類食物「吃對碳水、少發炎」
為了減少高 GI（高升糖指數）食物的攝取，創造不易發炎的體質，呂美寶建議民眾應多攝取以下四大類食物，以達到吃對碳水、吃得均衡、份量適中的目標：
富含多酚與抗氧化物的蔬果： 莓果類、番茄、綠葉蔬菜。
Omega-3 好油脂： 小型深海魚（如鯖魚）、亞麻籽、魚油。
原型全穀與豆類： 糙米、紅薏仁、藜麥、毛豆。
茶飲植化素： 綠茶、薑黃、迷迭香等。
肺癌初期無症狀：久咳、胸痛應警覺
秀傳醫院表示，肺癌初期可能無明顯症狀，隨著疾病進展，患者可能出現咳嗽、胸痛、氣促、體重下降等症狀。肺癌的症狀與表現，隨著不同的分期可能有所不同：
1. 初期（Stage I 和 Stage II）
肺癌可能還未大規模擴散，通常還不會引起明顯的全身性症狀，而是局部的症狀和體徵。
持續性咳嗽： 尤其是有時會伴隨血痰。
胸痛： 可能是由於腫瘤壓迫胸部結構或刺激神經引起的。
呼吸困難： 尤其在活動或運動時明顯。
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說明： 這些症狀可能與其他常見的呼吸系統疾病相似，例如：肺炎或慢性阻塞性肺病（COPD），故初期的肺癌往往被誤認為其他疾病。
