洗臉要用冷水還是熱水？洗錯反而傷害肌膚！醫師教正確洗臉2步驟，輕鬆養出好膚質
如何正確卸妝、洗臉？卸妝產品如何挑選？皮膚科醫師傳授對肌膚有益的洗臉方法。（示意圖／取自acworks@photoAC）
即使只敷上泡沫，肌膚的汙垢也會脫落下來！洗臉的重點在於泡沫和沖洗乾淨。使用洗臉用起泡網，將洗面乳充分搓揉起泡，製作出有彈力感的泡沫。將泡沫不留空隙地敷在臉上，以畫圓的方式輕柔地加以清洗。因為泡沫會吸附髒汙讓它浮上來，所以就算沒有用力搓揉肌膚也沒關係。整張臉都清洗過後，要徹底沖洗乾淨以避免泡沫殘留。
洗臉的次數，在起床後和就寢前，一天兩次，分別以一～兩分鐘的時間迅速清洗。睡覺時也會釋出汗液或皮脂，所以早上洗臉時也要使用洗面乳。就寢前將彩妝徹底卸除乾淨之後，不洗臉而改以只用潔膚水擦拭也是可以的。
以膚質分類的洗臉重點
混合性肌膚：皮脂多的部分確實洗淨，乾燥的部分則輕輕清洗。
乾性肌膚：為了避免過度洗去皮脂，以弱酸性、胺基酸類的洗面乳清洗。
敏感性肌膚：無香料、無色素、低刺激成分的洗面乳，試用過後再選購。
超敏感肌膚：低刺激性、無酒精的洗面乳，先試用過後再選購。
有益肌膚的洗臉
1. 以畫圓的方式清洗：手洗乾淨後，用溫水清洗一遍全臉。將大量泡沫抹在臉上，以畫圓的方式用泡沫抓取髒汙，輕柔地清洗。
2. 以溫水洗淨：水溫35～36度！以溫水清洗乾淨。熱水會帶走需要的皮脂。冷水則會使毛孔收縮，不利於化妝水滲入。
美肌行動Q&A
A：髮際或下巴周圍特別容易殘留泡沫，所以要徹底清洗乾淨。
A：可以使用起泡網。將洗面乳擠到起泡網上面，加上適量的水後搓揉起泡網，搓出棉花軟糖硬度的泡沫到滿滿雙手。
作者介紹｜豐田雅彥
皮膚科醫師。うるおい皮膚專科診所（Uruoihifuka clinic）院長。日本皮膚科學會認證皮膚科專科醫師、日本過敏學會認證過敏專科醫師、日本和漢醫藥學會評議員、日本研究皮膚科學會評議員、皮膚構造研究學會理事，日本美容皮膚科學會、日本乾癬學會、日本皮膚免疫過敏學會、日本皮膚病理組織學會、日本皮膚惡性腫瘤學會等的會員。以解決皮膚發癢的問題為畢生職志。至今撰寫過2000篇以上的醫學論文、醫學專門書。個人榮獲國際皮膚科學會的臨床（2002）和研究（2004）兩個部門的世界首獎（為當時全世界首例）。此外，在國內外一年最多有250場以上的演講、學會發表、保健所的指導。豐田醫師是全世界屈指可數的皮膚病、搔癢症專家，接受診療的患者有99％（一年約3萬人）症狀減輕甚至消失。著有《自己的皮膚自己救！》（蘋果屋）等書。
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