報復過後,我們真的會比較開心嗎?這項心理學實驗的結果,揭露了最殘酷真相

2020-07-18 07:00

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生活中多少會遇到各種委屈,同事偷了你的點子、朋友借錢不還、手足間互爭遺產、愛人移情別戀……。我們被傷害了,想要讓對方也痛苦這種復仇心理,究竟是「伸張正義」,還是「玉石俱焚」?

心理學家佛洛伊德早說過,攻擊能讓人愉悅。而研究結果顯示,我們會想復仇,是因為預期復仇後會感覺愉悅和快感。但因復仇反會讓您不斷反覆思索過去所經歷的痛苦,所以長期來說反而會讓您感到不開心。讓我們來探討復仇對心理的影響,以及如何放下仇恨,避免身陷復仇的漩渦中。

復仇後其實不會開心

美國維吉尼亞聯邦大學(Virginia Commonwealth University)心理系助理教授大衛·切斯特(David Chester)表示,選擇復仇,是因為我們認為這會讓心情好過一些。

在一項實驗中,研究人員邀請167名受測者打電動,並暗中安排幾個玩家刻意冷落部分受測者。研究人員事後告知被冷落的受測者,可以選擇調高其他玩家的耳機音量來「教訓他們」,但在他們做出選擇前,提供部分被冷落的受測者實際上是安慰劑的「認知增強劑」,宣稱此藥帶有60分鐘的穩定情緒效果。結果顯示,大多數被冷落的受測者會調高其他玩家耳機的音量;而服用安慰劑的受測者則比較不會這麼做。這顯示只要心情平靜了,我們就比較不會尋求報復

由上述可知,擊退壞心情是人類挾怨報復的原因之一,另有研究也指出,復仇可能會提升正面的情緒,但效果持續不久。切斯特解釋道,復仇讓受測者當下很開心,不過隔了5分鐘、10分鐘、45分鐘之後再追蹤觀測,發現受測者的情緒比復仇前還要低落

復仇讓我們愈想愈氣

美國維吉尼亞大學(University of Virginia)的心理學教授提莫西·威爾森(Timothy Wilson)的研究顯示,已復仇的受測者原本預期自己復完仇會心情大好,殊不知他們比未復仇的受測者心情還要糟,並且更難走出負面情緒。

美國柯蓋德大學(Colgate University)心理學教授凱文·卡爾史密斯(Kevin Carlsmith)的研究顯示,復仇會加劇我們的憤怒。因為反覆思索(Ruminate)如何報仇、回想對方的惡行惡狀等等,反會擾亂我們情緒上的健康。反觀沒有選擇以牙還牙的受測者,能夠以大事化小,小事化無的態度淡化一切,告訴自己不復仇也沒關係,所以他們也比較容易放下過去,走出負面情緒。

避免復仇的4個建議

誠實面對自己的感覺是第一步,有意識地接納自己復仇的想法。想復仇是因為關係中的信任被破壞,所以萌生傷害對方的意念。但是切記復仇的快感是一時的,無法真正讓我們快樂,更不會恢復彼此間的信任。

千萬別在氣頭上做出任何要復仇的決定,請等到情緒平靜了再好好爬梳自己的心情。想想一氣之下失手傷人而鬧上法院的案例太多了,得不償失!

復仇的心情有助於反思我們是要花心力計劃如何報復,還是要把復仇的能量當作催化劑,來實踐17世紀英國詩人喬治‧赫伯特(George Herbert)的名言:「活得好就是最棒的復仇」。

臨床與法律心理學家(Clinical and forensic psychologist) 蒂芬妮·陶爾斯(Tiffany Towers)表示,受委屈或被傷害的人可能會覺得做什麼都使不上力,誤以為復仇才能拿回生命的掌控權。這樣狹隘的人生觀完全符合的印度聖哲甘地的見解:「以眼還眼只會讓天下盲目 」。

放下仇恨的確非常困難,但是我們因此能夠以新的視野看待萬事萬物,明白復仇並不會讓我們得到快樂與平靜。

文/鄭光廷

本文經授權轉載自Hello醫師(原標題:報復後開心嗎?聊聊復仇心理的影響)
責任編輯/林安儒

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