「小小一根菸，竟能扳倒一個人！」 根據捷克研究團體指出，吸煙可能會造成罹患肌肉減少症（sarcopenia）的可能性。大眾普遍知道吸煙會影響心肺功能的運作，然根據研究結果指出其危害性甚至會延伸到人體肌肉，其嚴重性我們可不得不重視。
肌力降低形成惡性循環，久臥不起可能是你的終點
日媒circl報導，當人邁入40歲後，肌力自然也會漸漸降低，但造成肌力加速下降的因素並不限於年齡增長，若是飲食及運動若沒有配合自身年紀進行，肌肉量也會減少，自然人的活動量也會減少，造成肥胖。體重的增加會造成膝蓋的負擔，銀髮族跌倒機率便會增加，若因此受傷無法起身活動，更無法保持健康的肌群，如此惡性循環之下，剩下的日子可能都要在床上度過了。要預防長臥不起的狀況發生，必須及早找出身體機能降低的原因，並立即採取應對措施。例如：攝取充足的營養及適度的運動，都有一定的效果。
為何吸煙會造成肌肉減少
捷克的研究團隊在此次研究中，收集了至今和肌肉減少症相關的論文，根據22515份樣本深入分析後，從中得出隱藏已久的新結論，終於找出吸煙和肌肉減少的關聯性。
雖然於研究結果中，兩者直接的關聯性尚未明朗，但研究團隊已有以下四點推斷：
1. 吸煙會造成毛細血管收縮，導致流動的血液量減少，這會使在肌肉中營養素和酵素的運輸也隨之減少，於是造成肌肉疲弱。
2. 吸煙時所吐出的煙裡含有大量的一氧化碳，與氧氣競爭紅血球，造成血液供氧能力下降。
3. 吸菸也會導致體內維他命C含量不足，維他命C是肌肉生長的必須營養。
4. 肝臟為了要處理這些有害物質，會過度使用分解毒素的酵素群（由氨基酸組成），用於製造肌肉的蛋白質就會不足，導致肌肉減少。
吸煙壞處一籮筐
菸中含有超過200種以上的有害物質，如：尼古丁、一氧化碳和焦油等，以及64種致癌物質。而長期吸煙，不單單會導致肺癌、慢性阻塞性肺疾病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease，簡稱為COPD），各種心臟病等疾病的罹患率也隨之提高。舉例來說，吸煙者男性罹患肺癌死亡的機率為一般人的4.8倍，而吸煙者女性則有3.9倍，而慢性阻塞性肺疾病的罹患率，吸煙者男性為3.1倍，吸煙者女性則高達3.6倍。 （相關報導： 世界無菸日》1年奪走600萬人命 世衛組織力推菸草製品「標準化包裝」 ｜ 更多文章 ）
看到如此可怕的研究結果，是否會讓你不禁立刻放下手上的菸呢？能戒掉菸癮就儘量不要碰它，若真的忍不住，平常想要小抽一口，切記在享受吞雲吐霧之時，也要注意吸煙環境，避免讓旁人遭受二手菸的荼毒。（風生活提醒您：菸癮誤你一生）
【吸菸有害健康、吸菸會導致癌症、孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足、戒菸可減少健康的危害】
