徹底滅菌、強力清潔？還在用超強洗髮精去油去皮屑？醫師：錯誤洗髮恐讓頭皮化膿變禿頭！
年輕OL為根絕頭皮屑和痘痘問題，早晚使用強力洗髮精，不料竟引發毛囊炎（圖／Unsplash）
入夏後，氣溫屢創新高，氣象局因此發出黃色燈號的高溫警戒！高溫潮濕的環境下，頭皮的「油、臭、屑、癢、痘」五大問題，成為許多民眾共同的困擾。
高雄市立大同醫院皮膚科主任吳青穎醫師指出，夏季氣候濕熱與生活型態中常見造型品、安全帽的使用，都是影響皮脂分泌與菌態失衡，造成頭皮毛囊炎相關門診案例激增的重要因素。門診中輕微案例可能僅皮屑、發紅搔癢、長痘痘等症狀，嚴重則恐導致細菌感染，甚至破壞毛囊導致永久性落髮。
吳青穎醫師強調，許多民眾存在三大錯誤清潔觀念 :「徹底滅菌、強力清潔、看重頭髮養護而疏於頭皮照顧」的迷思，都是讓頭皮問題加劇的幫凶。必須以打造弱酸性(pH4.5~5.5)的健康皮脂膜出發點，才能真正根除惱人的夏季頭皮困擾。
醫師點名夏季頭皮問題高危類型 運動、業務、機車族全上榜！
吳青穎醫師提醒，夏季高溫高濕的環境下，溫度每上升1℃，肌膚的出油量大約會增加10％，過度分泌的皮脂成為皮屑芽孢菌的營養來源，汗水則會改變肌膚的pH值，兩大因素導致菌種異常增生。皮屑芽孢菌造成的皮脂酸化不但會產生臭味，更會釋放出造成頭皮發炎紅癢的發炎物質、引發角質異常代謝。除了惱人的頭皮屑，脆弱受損的頭皮也容易因外界細菌或刺激物質的入侵，導致毛囊炎、落髮等問題。
其中，經常流汗又無法立即清洗的戶外運動族、流汗又大量使用髮膠髮油等造型品的業務族，以及長時間配戴安全帽頭皮處於悶熱環境的機車族，都是醫生眼中夏季頭皮問題高危險族群。
錯誤洗髮惹禍根 年輕OL頭皮痘痘化膿險禿頭？
27歲的OL陳小姐平日騎乘機車上下班、跑業務，愛美的她擔心安全帽會壓壞髮型，平日總隨身攜帶髮膠、蓬蓬粉等造型品方便整理造型。然而最近她卻發現頭皮屑異常增多，頭皮上甚至長出好幾顆小痘痘，心急的她聽從網路建議改用藥皂清潔頭皮，還將每日的洗頭頻次提高到早晚各一次。但連續2周後，出油、頭皮屑症狀不僅沒有改善，頭皮痘痘更開始化膿，並伴隨局部掉髮。嚇得她趕緊求助皮膚科醫師，經診斷確定是黴菌性毛囊炎，須用藥治療。
不可不知！三大常見洗頭NG你中幾項？
NG1：「徹底滅菌」破壞頭皮菌叢生態平衡 頭皮自癒系統恐失靈
許多民眾在遇到頭皮屑問題的時候，會直覺想用抗菌產品「徹底消滅皮屑芽孢菌」。但吳青穎醫師提醒，頭皮上有20多種菌常駐頭皮和平共生，這些共生菌能夠與皮膚內的免疫系統進行交互作用，在正常狀態下，有助於保護人體免受感染，皮屑芽孢菌也是其中之一。只在過度出油、頭皮菌叢生態失衡的時候，皮屑芽孢菌才會引發頭皮屑等問題。然而抗菌藥皂的使用雖然短期可解決皮屑芽孢菌過度增生的問題，但畢竟皂鹼屬於鹼性較強的成分，無法真正創造適合頭皮菌叢生態平衡的pH5.5弱酸皮脂環境。且長期依賴抗菌產品，也可能會因抗藥性導致效果遞減。
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NG2：「強力清潔」惹禍端 皂鹼打亂皮脂分泌平衡
另外在面臨頭皮問題時，民眾偏好採用皂鹼等去油效果較佳的成分。但吳青穎醫師表示，皂鹼成分確實可以有效移除頭皮油脂，但過分去除油脂反而會打亂皮脂正常分泌，同時更可能造成頭皮刺激，影響皮脂分泌與菌叢生態平衡。醫師建議，越是容易頭皮出油、搔癢的民眾，越應該採用溫和不致敏的洗髮品，確保皮脂膜不被過分清潔，同時也應該減少複雜成分對頭皮的刺激。如果不知道所謂溫和的產品要如何挑選，有些有國際抗敏標示如ECARF認證等可替消費者把關。
NG3：「看重頭髮養護而疏於頭皮照顧」 落髮問題找上門
多數民眾選擇髮品時，會以頭髮滑順與否、香味是否宜人、光澤度等為出發點來選擇。吳青穎醫師指出，部分民眾將護髮及造型品直接使用於頭皮處，但這些成分除了潛藏的刺激性，更可能導致毛囊的堵塞發炎，引發落髮危機。吳青穎醫師強調，毛囊是頭髮代謝的源頭，也是頭髮生長發育的源頭，因此頭皮的照護，是確保美麗秀髮的第一步。
難道頭髮與頭皮的需求無法兼顧？醫師提醒，在皮膚保養上經常強調的pH5.5弱酸性，對於頭皮也同樣適用。pH5.5對於頭皮而言，扮演的是鞏固健康皮脂膜，穩定皮脂分泌、抵禦外界刺激的角色。而對頭髮而言，pH值介在pH4.5~5.5間的弱酸性，則能確保頭髮處在較為健康的狀態。
掌握洗髮精挑選兩原則 擊退夏季「油、臭、屑、癢、痘」
針對生活型態上經常運動、使用造型品，或是需要長時間配戴安全帽，容易出現「油、臭、屑、癢、痘」等頭皮問題的民眾，吳青穎醫師建議，在洗髮精的選擇上應避開上述「徹底滅菌、強力清潔、看重頭髮甚於頭皮」的NG思維。同時選擇符合：
1. 接近皮脂膜酸鹼值的pH5.5弱酸性，強化皮脂膜的保護機制
2.具有第三方如ECARF抗敏認證，溫和洗淨降低頭皮刺激的產品。如果是頭皮屑、頭皮癢問題較嚴重的民眾，除了遵從醫師的處方進行治療外，含 Piroctoneolamine、Ciclopiroxolamine、Ketoconazole或Sertaconazole等含有合格抗菌止癢藥性成分的洗髮品，也可當作輔助之用。
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