一個人退休要準備多少錢？銀行最新調查曝「財富自由基本門檻」，老後沒工作也不愁吃穿

台灣正式步入超高齡社會，「老後生活」成為全民最焦慮的議題。根據星展基金會14日發布的「2026無齡社會白皮書」調查顯示，台灣民眾預估達成安心退休的「財務門檻」平均為新台幣 1,321 萬元。然而，僅有 18% 的受訪者認為現有收入能過上舒適生活，比例遠低於新加坡的 38%。面對長達 20 至 30 年的退休生活，專家警告，愈早啟動理財規劃才能利用時間複利抗衡高齡風險。

退休金要存多少才夠？最新白皮書揭曉：台灣人平均預估 1321 萬，但僅 18% 感到財務舒適

根據白皮書統計，台灣各族群對老後財務準備的預估金額平均落在 1,321 萬元。儘管國人普遍意識到老後風險，但實際行動卻顯得遲緩。調查指出，有 54.1% 的受訪者受限於「現實收入不足」，另有 34% 表示「不知道該如何規劃」。

在準備退休金的來源上，高達 79.1% 的民眾仰賴個人投資理財，其餘則依賴政府給付（64.1%）與工作收入（55.3%）。星展銀行（台灣）總經理黃思翰提醒，近 8 成民眾過度依賴投資理財，這在市場波動下潛藏巨大風險，建議應尋求專業理財建議，建立更多元且周全的財務防護網。

想退而不休？七成民眾盼持續工作卻僅四分之一如願

除了錢的問題，退休後的工作型態也是一大挑戰。白皮書顯示，高達 77% 的尚未退休者表達「退休後持續工作」的意願，主要動機並非金錢，而是希望維持社會互動、避免脫節。

然而理想與現實存在極大落差，實際上僅有約 27% 的退休者能成功重返職場。對比新加坡、日、韓等國，台灣 55 歲後的勞參率急遽下滑，65 歲以上更是不到 10%。這反映出台灣職場缺乏為長壽設計的「彈性工作型態」，中高齡勞動力過早被排除在體制外，進一步衝擊了個人財務的韌性。

長壽不等於尊嚴？女性不健康存活年數高於男性

白皮書同步體檢了台灣的高齡準備度，警示台灣雖然步向長壽，卻未同步提升生活品質。2023 年數據顯示，台灣女性的「不健康存活年數」高達 8.57 年，較男性多出 1.6 年，且女性在失能、憂鬱與孤獨感的比例也相對較高。 （相關報導： 50歲也來得及！勞保退休金怎麼領最划算？勞動部教1招多拿百萬元，老後領到天花板 ｜ 更多文章 ）

黃思翰強調，退休規劃絕不能等到 65 歲才開始。隨著壽命延長，退休生活可能長達 30 年，必須及早透過專業理財與健康管理，將「高齡焦慮」轉化為「安心保障」。這不僅是個人的功課，更是金融體系與社會安全網必須共同回應的核心課題。