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中醫學很早就重視赤腳對人體的保健作用，認為赤腳能讓人體的臟腑通過由腳而腿、由腿而內臟的路徑得到「地氣」，這種地氣最主要的功效，就是讓人體脾胃功能正常運行，及時運化飲食，促進消化吸收，轉化為人體的氣血。

天氣轉寒時，由於嬰幼兒各個器官發育尚不成熟，適應環境的調節能力很差，很容易讓疾病乘虛而入，這時要注意給嬰幼兒保暖防寒，可以適當增加衣服，每天戶外活動的時間宜控制在一小時內；給孩子吃易消化的食物，多喝溫開水，多吃富含蛋白質的食物，還有新鮮蔬菜水果；還有以下事項也需要特別注意。

人體有60％到65％是由水分構成，水對人體至關重要，所以現代人提倡多喝水。但多喝水不等於過量飲水，過量飲水反而會導致體溫下降，身體變冷，甚至出現水中毒等問題。

初春氣溫回升較快，但因為此時還處於冬春交替的時段，時常會有寒流侵襲，造成氣溫下降，這就會形成「倒春寒」現象。

疲勞，又稱疲乏，是一種疲乏無力的不適。從生理上來說，乳酸及其他代謝產物的堆積，使肌肉張力下降會產生疲勞感。天氣越是寒冷，體溫越低，身體代謝產生的廢物越多，人體也就越容易產生疲勞不適感。

寒氣和我們身體的免疫力有著非常密切的關係。體溫下降一℃，免疫力下降三○％；體溫升高一℃，免疫力則提高五到六倍。而提高免疫力，並不是要增加白血球數量，而是提升單個白血球戰鬥力。