身邊有人想自殺怎麼辦?希望讓更多人看見這篇內容,卻也希望你永遠沒機會用到

2017-12-28 05:20

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2017年12月18日,韓國娛樂公司SM Ent。發布聲明稱,男子團體SHINee成員金鐘鉉於18日晚間在清潭洞附近的醫院內死亡。

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他在朋友們透露的遺書裡寫道,

「我從裡面開始出了故障,一點一點啃噬我的憂鬱最終將我吞噬。」

「如果問我為什麼走了,那是因為太辛苦了。」

「不是已經說過很多次了嗎?為什麼那麼辛苦的原因。」

(圖/翻攝自SHINee官方facebook)
他的確說過很多次了。(圖/翻攝自SHINee官方facebook

他在社交網絡上表達過,他在鏡頭前慟哭過,他甚至去看過醫生,尋求過幫助,可人們還是給了他做好準備的時間,給了他立好遺囑、寫好遺書、在沒人知道地址的公寓樓裡租好房間、點上炭火的時間。

有人說鐘鉉「太冷靜了」,說他默不作聲地做好了一切,妥貼地跑好了行程、想好了辦法、開著演唱會,但其實心裡已經死了。

這一行的人不知道有多少是dead inside了,還撐著繼續做別人的星星月亮太陽。」

其實不只是這個產業裡的人,也許我們身邊的一些人——深夜陪你聊天的朋友、什麼問題都處理得很好的同事、看起來溫柔地愛著每一個人的鄰居——他們默不作聲地在你身邊當你的小星星和小太陽,但實際上已經快要熄滅了。

他們可能已經向外界求助過無數次,但人們沒有上心;或是,人們已經看見了他們的求助,但是束手無策。

當一顆星星決定隕落的時候,是充滿徵兆,甚至可以阻止的。但面對這樣的事件,我們太著急了,通常不知道要怎麼辦,有時甚至會踏入危險的誤區。

當你在社交網絡上看見朋友透露自殺想法時,你該怎麼辦?

當身邊的人在夜裡哭著給你打電話,傾訴他想要自殺的時候,你應該說什麼?

當你試圖幫助想要自殺的人時,有什麼必須要避免的誤區?

(圖/簡單心理提供)
 

誤區一:否定,批判其想法

浮現出自殺念頭的人,往往有很多負面的認知和情緒。身邊人出於關心,往往急於糾正這些負面的念頭,努力地與他辯論。

「我覺得活著真沒什麼意思。」
「活著怎麼能沒有意思呢,這麼想就不對!你看……多有意思啊!」

「我心理壓力真的很大,快受不了了。」
「你就是想的太多了。你壓力還大,那我們這樣的活不活了。」

人們的考慮可能是:如果我表現出接納,會不會導致他的這種狀態愈演愈烈所以急切地全面否定,爭取不留一點餘地?

然而,這種批判並不會讓他轉變想法,只會感受到不被接納,不被理解,反而陷入更加糟糕的心境。更會在下次想要向人傾訴的時候,不再信任,選擇沉默。

我們可以怎樣做?

有自殺企圖的人向身邊的人傾訴,其實是一件好事。既是釋放,也是一種求救的信號。

面對已經萬分無助的他,我們不需要拼命堵死那些負面的想法,而是需要給他一個出口。畢竟,壓抑不意味著消失,沉默中更可能爆發。

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