性器官反應的良好條件，是性生活順利和愉悅的重要前提，假如有了良好的性技巧，性反應卻是不佳，那麼性生活也難以如意進行。
人體最大面積的性器官是皮膚，所以只要與大腦好好合作，任何部位都可能成為性敏感區，這也解釋了為什麼有些人的性敏感點與眾不同。在學習性技巧時，也需要關注性器官的訓練，這時候若可以使用性輔助產品，便能有最大程度的協助，省時又省力，更讓身體對性刺激呈現最佳的反應。
（一）男性性敏感區
1、乳頭：
神經數量不亞於龜頭，應該好好利用。
2、陰莖：
龜頭冠狀溝和人字形繫帶是較敏感的部位。
3、陰囊：
對某些男性有性敏感，用力把玩可能弄痛睪丸，所以要留意。
4、會陰：
位於陰囊和肛門之間的會陰區域。
女性性敏感區
1、陰蒂：
是女性最敏感的性器官，通常是達到性高潮的主要部位。
2、陰道：
內部的某些部位，如G 點，可能對刺激按壓產生強烈的性反應。
3、乳頭：
對於某些女性來說，是非常敏感的性刺激區域。
4、頸部、腰側、耳廓、唇部：
對於輕柔的撫觸、親吻可能引發性反應。
練習準備前：
1. 情緒是「放鬆」的，身心都能自在享受過程。
2. 時間有「餘裕」的，確保在充足的時間進行。
3. 空間是「隱私」的，確保在過程中不被干擾。
4. 氛圍是「情境」的，創造舒服、適合的光源。
5. 輔助品可選用「潤滑持久」的潤滑液。
兼具硬挺訓練及愛撫功能的男性性按摩
開始：
深呼吸放鬆後，眼睛、大腦專注在媒介的性刺激上（影片或是性幻想），開始撫摸陰莖，並專注陰莖被撫觸的感受，微硬後即可開始按摩，記得抹上長效潤滑液喔。
1、旋轉法：
陰莖、龜頭充血後，以慣用手反手握著龜頭左右旋轉，轉速依照個人喜好，主要是刺激龜頭引起性興奮而勃起。
2、旋拔增敏法：
陰莖硬挺時，反手握住（虎口朝身體）陰莖，往前轉動後順勢拔出，使手掌摩擦龜頭後，離開陰莖，並重複此動作。
3、左轉右轉法：
陰莖勃起後，雙手握住陰莖（可依照陰莖尺寸，調整手握的面積），同時轉動，並重複此動作。以上按摩時間每項1－3分鐘，或視情況增加。想射精時需要停下，待消退時再重新開始，也可藉此增加射精閾值，射精耐受力。
用於自己平日按摩練習硬度，或是性愛時伴侶的前戲手法都很可以。 （相關報導： 做愛途中才戴套超NG!醫師教保險套正確戴法「避孕效果高達100％」，不怕性病找上門 ｜ 更多文章 ）
兼具親密感與愛撫功能的女性性按摩
開始：
姿勢準備：女伴躺在床緣或沙發上，雙腳打開屈膝，男性伴侶位於女伴陰部正前方，雙手虎口分別搭在女性雙側腹股溝位置。
