洗衣服千萬別倒太多洗衣精！達人曝正確清潔方法 ：加1物洗更乾淨
洗衣精該倒多少才對？家事達人給答案。（示意圖／取自photo-ac）
洗衣服時，大多數人都會加入洗衣精，但洗衣產品那麼多，洗衣精、洗衣膠囊、洗衣粉該如何選擇？家事達人陳映如分享，他們各有優缺點，但如果是冬天洗衣時，就較不建議使用洗衣粉，因為洗衣機出來的水溫度較低，洗衣粉溶解不完全，就可能殘留在洗衣機或是衣服上。
洗衣精、洗衣皂精、洗衣膠囊、洗衣粉差別在哪？
陳映如表示，洗衣產品那麼多，他們各有優缺點，也各有支持者。但如果是冬天洗衣時，就較不建議使用洗衣粉，因為洗衣機出來的水，水溫較低，洗衣粉會有溶解不完全、造成殘留的可能性。若在硬水的情況下使用皂類洗衣精，硬水中的鈣、鎂離子與皂中的脂肪酸鈉／鉀結合，生成皂垢，不但會殘留在洗衣槽也會降低洗淨力。
至於洗衣膠囊，可以算是一種「凝膠型的洗衣精」，但它的優點同時也是缺點。因為每次用時只要丟一或兩顆到洗衣槽內，很方便，省去計算用量的麻煩，對於懶得看產品包裝，計算用量的朋友來說，是一大福音。但有時洗少量衣物時，一顆洗衣膠囊就似乎太多，洗完後會有沖不乾淨、洗劑殘留的感覺。
洗衣精一次要放多少？
陳映如指出，其實洗衣精的用量，很難用同一個標準來說，因為每個品牌不同，有些是濃縮劑型，有些是一般型洗衣精，因此她建議大家先看產品的包裝說明，再依衣物的髒汙程度做調整。舉例來說，如果包裝建議用一瓶蓋的洗衣精，但你的衣服沒有特別髒，用量就可以打個七折左右，也就是用0.7杯的洗衣精即可。她也建議大家加入等量的小蘇打，一起放入洗衣機的洗劑槽，就可以洗得很乾淨。
陳映如分享，自己家中的洗衣精用量，大多是產品建議量的70到80％，她也覺得洗淨力很OK。因此洗衣精真的不是放越多越好，「過量的洗衣精不會提升洗淨力，反而會造成殘留。放的量最多最多，就到廠商建議量即可。」
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推廣團花蓮踩線 享受「流星花蓮」天文旅遊風情花蓮縣政府近年來辦理「流星花蓮、山海星光」天文旅遊系列活動，輔導業者推出常態型夜間遊程，為了讓旅行社及花蓮觀光相關公協會更認識花蓮天文旅遊新玩法，因此於24日舉辦天文旅遊踩線推廣團，分別至花蓮北、中、南區體驗結合了星空、在地產業、生態解說及原民文化等多面向的深度旅遊。處長張志翔表示，縣長徐榛蔚極力發展花蓮天文旅遊，自2020年起推動縣府規劃「流星花蓮」系列活動，將各鄉鎮產業特色及在地職人手藝，融入天文元素，創造出獨特的天文旅遊遊程及活動，同時辦理四季天文解說培訓課程及「花現天文解說員」認證考核，在人才培訓、產業輔導雙管齊下，目前已輔導多項遊程商品化、常態化，本次踩線團即是希望增進旅行社及觀光業界對這些新產品、新遊程的認識，促進旅行社日後包裝在旅遊行程中。踩線團首先到花蓮瑞穗鄉的茶園深入認識花蓮特殊的「香味」—蜜香紅茶，由製茶達人謝瑋翔帶領遊客體驗茶農日常，認識不同品種的紅茶，並透過觀察茶乾及茶湯、嗅聞香氣及品嚐茶湯，分辨不同產地的茶葉，透過視覺、嗅覺及味覺品茗台灣各式茶香，生動幽默又清楚易懂的解說，帶領踩線團實踐花蓮永續旅遊。傍晚前往光復鄉馬太鞍休閒農業區體驗「馬太鞍．呱呱星空季」，馬太鞍休閒農業區主委朱湘榕表示，團隊結合當地生態、文化特色與天文導覽，規劃出令人難忘的濕地星空及「魚筌小提燈」手作體驗，魚筌(rakar)是阿美族人捕魚用具，使用黃藤與竹編成漏斗狀，讓魚蝦順著溪流而入，困在其中無法游出來；魚筌小夜燈正是以此捕魚工具為靈感，搖身一變成為增添居家生活情調、且蘊含阿美族工藝之美的質感燈飾。接著以石煮法方式品嘗晚餐，餐點採用光復鄉當地特色農產與當季食材，探索地方風土好味；餐後兼具「花現天文解說員」及生態導覽員身分的鄭榮安老師，帶領大家漫步在木棧道上，探索馬太鞍濕地的神秘領域、夜間景致及此起彼落的青蛙呱呱聲。最後則前往秧悦美地度假酒店體驗「漫遊星空香草花園」，由天文導覽人員在充滿香草負離子的花園內帶領大家觀星及述說星座希臘神話故事，並架設專業望遠鏡觀測遠方行星，觀星導覽結束後，在池畔旁的SOLBAR品嘗星空香草特調，提供遊客獨具特色的賞星體驗。花蓮縣政府已培訓24名三星級「花現天文解說員」及1名四星級解說員，包括導遊、旅館業者、生態導覽員等，發揮自身專長及產業，開創出專屬的天文遊程及天文產品，除了此次前往踩線的馬太鞍休閒農業區「呱呱星空季」，還有木日光文旦驛站的「柚見星空」夜探柚園星空導覽、多羅滿和鯨世界賞鯨的「海洋月光賞星船」、丘丘‧森旅的「縱谷星空」星空導覽等，歡迎團體包團前往體驗，或連繫天文解說員提供星空導覽，更多遊程及解說員聯繫方式請見「流星花蓮、山海星光」網站(https://reurl.cc/Zyl55V )。
花縣有機農業月旦講堂 農牧廢棄物循環再利用花蓮縣政府於112年10月辦理有機農業月旦講堂，講座以「農牧廢棄物循環再利用與農田土壤生產力增進策略」為題，吸引來自花蓮地區的眾多農友及對有機農業感興趣的縣民踴躍參與。花蓮縣長徐榛蔚表示，有機農業月旦講堂不僅為當地農民提供寶貴的學習機會，也為促進花蓮縣有機農業的發展奠定堅實的基礎。她強調，有機農業是現代農業的一個重要方向，將對花蓮縣的農業產業轉型升級起到積極的推動作用。她也呼籲在場的農業從業者們，要積極學習和應用這些先進的農業技術，共同促進花蓮縣農業的健康發展。本次講堂特別邀請到享譽國內外的農業教父王鐘和先生，現職國立屏東科技大學農園生產系名譽教授，同時也是經濟部標檢局農業國家標準技術委員會委員、農業部友善環境耕作推廣團體審查小組委員等多個職位，在有機農業領域有著卓越的貢獻。王教授的學識渊博，研究成果豐碩，他在有機農業領域的貢獻無法忽視，研發成果在各期刊發表超過700篇，成為了該領域的重要代表之一。王教授在演講中分享有關農業廢棄物循環利用的先進策略，包括蚯蚓糞堆肥、廚餘堆肥、黑水虻以及食品工業污泥等方法。同時，他也重點介紹了增進農田土壤肥力的策略，包括炭化有機質材料的應用，以及沼渣沼液的有效利用，進一步提高農田的生產效能。同時還涵蓋物種歧異化的重要性，以及氣候變遷對農業生產的影響。特別是對於因溫室氣體激增導致的異常氣候環境，如高溫、低溫、浸水、乾旱等，進行了深入的探討，並提出了相應的因應策略。農業處指出，此次活動將為花蓮縣的有機農業推廣工作注入了新的活力，也為農友們提供了一個互相學習交流的平台。相信在大家的共同努力下，花蓮的農業事業定將迎來更加美好的明天。
藍白合是否開放為立委站台？黃士修稱朱立倫也為難：一開放就是殘酷舞台2024總統大選藍白合陷入僵局，今（26）日開始進入政黨協商階段，針對國民黨總統參選人侯友宜競辦組織部副召集人謝龍介表示「侯柯配」是勝率最高組合，並表示柯文哲若志在閣揆，可以選後再就任行政院長並辭去副總統職位。對此，獨立參選總統的鴻海創辦人郭台銘競辦發言人黃士修質疑「這什麼神奇玩法」，批評侯友宜可以繼續提羞辱選民智商的方案，並指出柯文哲找國民黨主席朱立倫談立委合作，最現實的問題就是要不要開放站台，因為「一開放就是殘酷舞台」。
長輩剪趾甲沒煩惱 縣府與民間團體合推公益剪趾嘉義縣政府與中華健康促進及照護協會合作，舉辦「足步踏實公益剪趾」活動，安排台北醫甲館醫師嚴炯誥與培訓合格的義剪志工一起深入社區，為長輩修剪腳趾甲，協會更捐贈近百萬的義剪器材回饋社會。嘉義縣長翁章梁今(25)日到場關心義剪狀況，並頒贈感謝狀給中華健康促進及照護協會，現場更有高齡90歲的先生表示，這輩子第一次被人這樣剪指甲，真的非常舒服。翁章梁說，嘉義縣內22%縣民都是老人家，許多長輩因子女不在身邊、視力退化及無法彎腰等各種原因而無法幫自己剪趾甲，長期累積容易引發甲溝炎、潰瘍，甚至是蜂窩性組織炎，病症造成的疼痛將會影響長輩外出的意願。透過公益剪趾活動，讓老人家對剪趾甲有全新的體驗與享受，也期望有更多社會力量看見長輩的這項需求，一起照顧老勢大的趾甲。協會理事劉銀冰表示，公益剪趾培訓計畫已有32位志工成功結業，志工遍布嘉義縣七個鄉鎮市(中埔、六腳、水上、民雄、新港、溪口、布袋)，一共服務16個社區。10月24、25日在六腳灣北社區、新港扶緣協會、安和社區及中埔裕民社區為長輩提供剪趾服務。劉銀冰進一步指出，公益剪趾計畫8月啟動至今已服務111位長者，除了由志工提供專業照護，協會還捐贈市價近百萬的義剪器具、消毒備品。志工每服務一位長輩，協會就會提供200元作為志工獎勵金，另捐出100元作為社區發展基金。嘉義縣社會局長張翠瑤說，縣內關懷長者據點佈建率達68%，透過廣設據點來照顧在地長輩，本次結合照護協會、醫甲館、專業受訓志工的力量，提供社區長輩足部趾甲護理，期望未來能培訓更多志工，照顧縣內更多長者的趾甲健康。
會衝浪的媽祖初登場 嘉義鄉村藝術行動28日盛大開展你看過衝浪的媽祖嗎？2023「再。嘉義—鄉村藝術行動」主題藝術節10月28日至11月19日盛大開展，25日上午於朴子藝術公園舉行宣傳記者會，邀請縣長翁章梁、策展人向家弘，及此次共同投入創作的藝術家及在地團體共襄盛舉，展現嘉義在地魅力及從土地長出來的強大能量。翁章梁邀請全台所有熱愛文化、藝術、在地風土的好朋友們，趁著涼爽的秋日來到嘉義欣賞這場以常民為題的戶外策展，同時也感受台灣地方令人驚艷的美好及文化厚度，邀請嘉義縣民藉由「再。嘉義—鄉村藝術行動」更認識生長的土地，一起寫下嘉義的故事。嘉義縣自2022年起策辦「再。嘉義—鄉村藝術行動」主題藝術節，以嘉義的人文地理學概念為經、流經的溪流為緯，架構在地藝術的行動論述，用全新觀點描繪嘉義文化生活圈。今年從新港、東石、六腳、朴子等四鄉鎮出發，以朴子溪流域下游為敘事主體，凸顯流域文化的多元底蘊。不僅集結了全台知名藝術家，更與社區、協會、學校等32個在地團體共同創作，過程中進行藝術實踐、環境再造、影像再生等行動串聯，展開土地與人文的對話。特別的是，有別於去年將藝術作品於各鄉鎮開枝散葉，今年將14座裝置藝術作品集中於6月剛完成改造啟用的朴子藝術公園，讓公園化身為一座無圍牆美術館，還有共融式遊具、性別友善親子廁所，適合全家大小一起來觀展、野餐、遛小孩。除藝術作品展覽外，文觀局同時舉辦了多場文化導覽小旅行、農事體驗、市場走讀、傳統工藝DIY等深度體驗活動，讓民眾深入四鄉鎮，感受藝術即為日常生活的文化風景。活動期間，朴子藝術公園將提供定時定點導覽，每個週末更有精彩活動，包括難得一見的百年北管戲曲、懸絲偶劇等藝文表演，以及藍染、陶偶彩繪等在地體驗DIY等免費活動，邀請民眾來一場悠閒午後草地音樂會。另外，只要完成活動Line官方帳號解謎遊戲，至現場即可兌換精美禮品，還有機會抽中iPhone15手機；活動詳情請見「再。嘉義鄉村藝術行動」臉書粉專( https://reurl.cc/2Ea3aO )。「再。嘉義—鄉村藝術行動」藉族群融合、聚落文化、友善農業、環境教育四大核心，切入不同地域及議題主軸，整合「聚落文化共融、共榮」以及「人與自然共生、共存」觀點，從流經嘉義縣4條河—北港溪、朴子溪、八掌溪及曾文溪流域區分，為期5年在18鄉鎮分年分區舉辦，立基在地自然景觀、人文資產，藝術介入與社區共創，產出豐富多元的作品與展演。未來也將編輯出版專書，紀錄這次活動中新港鄉、東石鄉、六腳鄉、朴子市的藝術行動與社區故事，讓更多人瞭解這片土地的文化價值，透過藝術家參與激發在地行動與對未來的想像，重新發掘因地制宜的地方知識學，展現原創的文化生命力。
藍白主張長照改保險制 薛瑞元曝3缺點：政府恐被迫亂花錢2024總統大選倒數2個多月，面對傳出將有赤字問題的長照預算，各陣營總統參選人皆提出解方，國民黨總統參選人侯友宜主張開辦長照保險；民眾黨總統參選人柯文哲提議全面推動長照保險；民進黨總統參選人賴清德則主張維持賦稅制。對此，衛福部長薛瑞元今（26）日赴立法院社福衛環委員會答詢時表示，長照基金至今未有財源不足，現行稅收皆能支應長照業務，5年內都不會出現問題。
「傷害妳的人只會持續讓妳受傷！」Netflix《我的女神室友斗娜》20個揪心金句，道盡戀愛中的酸甜苦辣《我的女神室友斗娜》（Doona！）為Netflix最新推出的漫改韓劇，已在10月20日上線全集！該劇由「國民初戀」秀智與梁世宗合作主演，是一部姐弟戀韓劇，翻拍改編自高人氣網漫《愛上姐姐的理由》，由《愛的迫降》導演李政孝執導，劇情講述梁世宗飾演的純情大學生「李元峻」，在合租房ShareHouse與秀智飾演的女團出身Idol「李斗娜」同住一個屋簷下的浪漫故事，斗娜為女團C位擔當，某天卻突然宣布引退，來到合租房與李元峻成為室友共譜心動戀曲，劇情刻劃兩人相識相戀，感情中從曖昧到熱戀的過程，還有受傷、誤會、分離等種種難關，劇中不少金句台詞道出感情中的迷惘與心動！
「嘉我好漾x青創培力讚」交流年會 展現嘉義青年硬實力嘉義縣政府24日舉辦「嘉我好漾x青創培力讚跨產業交流成果年會」，邀請近200名在地創業青年參與，在用餐過程輕鬆交流，嘉義縣長翁章梁也親臨現場為年輕人打氣，並一同聆聽在地創業青年的心路歷程。 交流成果年會步入第三屆，今晚由旺萊山廠長陳俊翰、五歡喜甜點工作室洪苡宸、加城新星美食堂蔡翠芳分享創業經驗，各鄉鎮長與民意代表也一同出席與在場青年交流心得。翁章梁說，學校所學的知識都是師長的「被動經驗」，唯獨自己親身體會，那份經驗才是「直接經驗」，因此非常鼓勵年輕人勇敢走出自己的路，過程中遇到的挫折都會成為自己的養分。翁章梁強調，縣府成立勞青處就是為了協助創業青年，除了提供創業經費，舉辦培力課程，更重要的是可將嘉義縣年輕人匯聚起來，讓彼此有更多交流機會，激盪更多火花。勞工暨青年發展處長陳奕翰表示，今年開始推行新計畫「青創培力讚」，與在地青年團體合作成立5個培力站:水上鄉青年事務委員會、新港鄉順風咖啡、六腳鄉好食作、阿里山鄉鄒部落創生會所、大林鎮大林好，讓參加「嘉我好漾」的青年可在培力站參加各種論壇、產業觀摩小型聚會及創業講座。勞青處也會定期舉辦青創小聚、在地工作坊等活動，讓青年更深入了解在地產業與創業環境，將課程收穫應用到工作之中，期望吸引更多青年加入「嘉我好漾」，在嘉義縣實現創業夢想。
台東團參訪高級百貨SKP交流 饒慶鈴：盼高品質鳳梨釋迦進軍高端消費台東縣饒慶鈴縣長率團於22日赴陸後，即馬不停蹄拜訪各個單位，繼23日晚間臨時會面中國大陸國台辦宋濤主任之後，24日上午則特別邀約拜訪中國海關總署，請益台東鳳梨釋迦再次核准輸陸的包裝場及農民果園等細節，並參訪北京華聯（BHG）百貨公司（SKP）超市，希望能為未來銷售往中國大陸的鳳梨釋迦能打通高端超市通路。台東縣政府表示，今年6月20日中國大陸宣布台灣鳳梨釋迦能夠再次輸陸後，縣府為確保輸陸鳳梨釋迦品質特別與台東大學合作，辦理5場次的人員輔導訓練課程、共530人完成培訓，並輔導包裝廠業者投入場域改善，計提送共41家符合品質管理規範標準包裝場，希望能爭取並複製6月公布的示範點成功模式，在12月產季前完成註冊與公告。縣長饒慶鈴特別於24日參訪中國大陸行程間拜訪中國大陸海關總署，瞭解台東縣政府所送各包裝場與果農資料是否符合陸方規範。在與中國海關總署會面過程，陸方特別要求鳳梨釋迦輸陸的病蟲害管控，尤其早年銷往大陸的鳳梨釋迦未能做好病害、蟲害管理，造成果品在農藥殘留檢測、太平洋臀紋粉介殼蟲的防治上，都有大量檢出機率。饒慶鈴縣長也當場回應，台東縣政府在此次送交的整改報告中，已經將各項外銷果品病蟲害防控措施備齊，並將要求所送41家包裝場做最嚴格自主管理，並且隨時由縣府辦理抽查，本著落實管理的決心，一定會以台東高品質模式，提供最優質鳳梨釋迦銷往中國大陸。隨後與大陸北京最頂級百貨公司SKP（北京華聯、BHG）生鮮超市交流中，牛振宇董事長表示，希望台東的鳳梨釋迦鮮果能藉由其平台打進中國的高端銷售通路，一定能為後續臺灣農產品的銷售及品牌形象帶來助益，而且對中國消費者而言，也有機會能享用到精品級的鳳梨釋迦鮮果，創造雙贏局面。此行縣長饒慶鈴一再重申強調，鳳梨釋迦外銷台東模式就是高品質模式，這是全台東產官學一致努力的成果，更是鳳梨釋迦進軍世界各地市場的重要基礎，希望透過鳳梨釋迦果農穩定高品質的供貨、各個符合規範的包裝場努力，能建立買賣雙方穩健而長期的合作，最重要的，就是讓農民細心照顧的鳳梨釋迦獲得相對應的銷售價格，可以能順利打進高端通路與商場、讓更多消費者品嘗到寶島美味又獨特的甜蜜滋味。一起出訪的台東縣農會總幹事戴振東則指出，感謝饒縣長支持及協助台東鳳梨釋迦產銷，因應疫情後消費方式改變，未來的消費將配合東縣府政策布局全通路市場，與線上及線下通路及貿易業者合作，並借助海外夥伴力量，讓台東農產品的當季美味送到世界各地。
2023鬥陣趣「神童派對」 與神偶們一起嗨翻士林由國立傳統藝術中心主辦的2023鬥陣趣將於112年11月11、12日在臺灣戲曲中心熱鬧登場！今年時逢兔年，主題鎖定以「動如脫兔」形象著稱、兼具傳統與當代文化意象的傳統神童與三太子，並以「神童派對」為主題，邀集來自全臺23組團隊，除了傳統、電音和飛天等多變的三太子外，還有仙翁、土地公、鍾馗爺、濟公、藥童、招財進寶、醉彌勒等超過100尊神偶將齊聚臺灣戲曲中心，以匯演、踩街、市集等多元形式進行街頭搖擺，讓傳統信仰文化與當代創意巧思碰撞激盪，陣頭開趴、嗨翻士林！傳藝中心主任陳悅宜表示，陣頭為臺灣重要的傳統，迎神賽會、民俗節慶少不了陣頭，它也是最貼近我們的庶民文化及信仰，其價值不言而喻。傳藝中心基於保存與活絡傳統藝術使命，自110年起辦理「鬥陣趣」活動，就是希望透過各式陣頭主題展現其獨特的藝術性及主體性，讓陣頭藝術薪傳永續。112年時逢兔年，策展主題鎖定「動如脫兔」般的三太子以及各式神童陣頭，展現傳統敬神與現代趣味並融的活動。傳藝中心特別感謝中華文化總會、臺北市士林區公所與士林區三大重要宮廟－士林慈諴宮、財團法人台北市士林神農宮、芝山巖惠濟宮連續三年的協助與支持，也感謝里長們熱情的參與，相信這條路大家會攜手共進，希望「鬥陣趣」能成為未來的活動品牌，讓大家每年都期待的盛會。歡迎大家能夠踴躍參加，來臺灣戲曲中心看看為大家準備的禮物，感受最美的藝陣文化，在臺灣戲曲中心每一年開花結果、世代傳承。「2023鬥陣趣：神童派對」活動展現多元豐富的神偶文化，邀請知名藝人澎恰恰、許效舜，以及柯大堡、劉胤含擔任宣傳大使，希望帶動當代的陣頭流行。11月11、12日二天的匯演內容集結了全臺23組團隊、超過100組神偶齊聚，邀請團隊遍及臺灣北(基隆、臺北、桃園)、中(臺中、南投、雲林、嘉義)、南(臺南、高雄)、東(宜蘭)，以及難得渡海而來的外島地區(金門)，海陸空飛天遁地神童齊聚，展現全臺各地具代表性的神偶陣頭文化，今年做為協辦主廟的士林慈諴宮也特別加映一場融合廟會神將文化及舞蹈的精采演出。傳藝中心也指出，近年傳統藝術與民間文化走入校園，將庶民陣頭美學也帶入鄉土文化教學中，在本次的神童派對中更欣見陣頭文化向下傳承扎根，成果豐碩，參與活動的就有臺南市太子國中、桃園市大溪國小，更有來自宜蘭縣宜蘭國小附設幼兒園的小朋友們，打造名符其實的神「童」派對。而孩子們青春可愛的模樣，更呈現令人欣喜的臺灣陣頭文化。「神童派對」的重頭戲之一是11月11日(週六)上午10:00的踩街活動，屆時不僅有12組團隊、約30組神偶組成踩街隊伍，更遠從宜蘭傳藝園區文昌祠恭請文昌帝君，偕同臺灣戲曲中心三聖宮梨園祖師共同參與。當天下午2:30在臺灣戲曲中心大表演廳的開幕式內容包括【國光劇團】的淨台祈福〈五福靈官〉；【栢優座】以鼓擊、南北管、戲曲、與武術為元素，致敬陣頭藝術的〈五營極鼓陣東海〉；由【律森文化】的陳律融與大嘻哈時代製作團隊，將近年流行的嘻哈音樂結合陣頭文化，加上西洋軍鼓與神童互尬表演，帶來令人耳目一新的〈鬥陣Battle派對〉。此外，連續兩天(11/11-11/12)在臺灣戲曲中心戶外廣場更有串聯多家網紅名店與在地店家的鬥陣市集，設計專屬於「2023鬥陣趣：神童派對」的限定餐點與創意美食，並邀請新興廟宇文創工作者，展售各式廟宇陣頭相關意象商品以及神將穿戴、絹印、捏麵人等DIY體驗，藉由各種不同的生活面向體驗傳統宮廟文化的當代活力。現場還有「尋找三太子」系列的創意裝置藝術，歡迎大家一起來與三太子鬥陣拍照打卡，還有機會獲得驚喜打卡小禮物！「2023鬥陣趣：神童派對」將於112年11月11日(週六)、11月12日(週日)在臺灣戲曲中心辦理，邀請大家一同嗨翻士林！相關活動訊息可至活動網頁搜尋：https://reurl.cc/E16aym。
定期測量「腿部肌肉量」累積肌肉、預防肌少 輕鬆平衡妳的工作與生活「找到平衡」一詞在現代人生活裡，出現的頻率日益增加，無論是身體本身的平衡，還是生活、工作、家庭之間的平衡。然而，當我們急著找回平衡時，也意味著失衡已經發生。若妳有練習過單腿站立，或是在緊急剎車的車廂中努力維持平衡，一定會發現平衡需要肌肉來支撐，且一旦失去平衡後，找回平衡遠比最開始的維持平衡，要來得更困難也更費力。
北市環保局歡慶清潔隊員節 向守護環境的幕後英雄致意臺北市約4700名清潔隊員，每天平均要載運超過1200公噸的垃圾及資源回收物、收運2、3百件民眾預約的大型廢棄物、清疏近百條溝渠等。北市環保局特別於10月25日「清潔隊員節」在劍潭青年活動中心，舉辦「環保之星」K歌競賽，除了由環保局局長吳盛忠到場向這群默默守護城市環境品質的英雄們致上敬意與謝意外，也讓清潔隊員們放下平日的辛勞，一展歌喉，飆歌競賽，展現深藏不露、青春活力的另一面。環保局表示，收運垃圾是民眾對清潔隊員較熟悉的畫面，但他們的辛勞背後常有不為人知的一面。例如天未亮，人們還在被窩中沈睡時，清潔隊員的身影早已穿梭在大街小巷，為市容整潔打拚;清運大型廢棄物時，他們所需耗費的體力與精力甚至不輸搬家公司人員；傍晚當「給愛麗絲」音樂響起，垃圾車載運著垃圾奔波於社區與焚化廠之間到夜半，更是他們工作的日常。還有，當颱風來襲，從災前防災、災中救災到災後復舊，清潔隊員的身影從未缺席過。從早到晚、不分寒暑、不論平時或災時，清潔隊員披星載月地為城市環境品質全心付出，他們不僅是美化市容的化妝師，也是打造宜居城市最堅實的力量。除了不分晴雨執行環境維護工作外，清潔隊員執勤時也常為了民眾誤丟的金錢、鑰匙、手機，甚至是充滿紀念價值的結婚戒指等，協助在惡臭、潛藏危險物品的垃圾包中翻找，只為達成為民服務的使命。環保局表示，作為北市清潔隊員的後盾，為了確保清潔隊員工作安全順利，每年進行老舊車輛的汰換，預計今年（112年）完成汰換38輛環保車輛，同時持續編列預算汰換各項軟硬體設施，減輕同仁工作負擔。另為體恤同仁辛勞，除111年底已提高夜間工作時段（夜間10時至清晨6時）夜點費的發放金額外，也將持續向中央爭取提高清潔獎金及駕駛安全獎金。此外，環境部為協助地方政府照顧第一線清潔隊員，今(112)年補助臺北市清潔隊員每人1件保暖背心及2雙防曬袖套，讓隊員在冬天執勤時得以禦寒，夏日能防曬。活動現場由環境管理署副署長劉瑞祥代表環境部致贈，展現中央落實關懷清潔隊員的用心。
「2023臺北地景公共藝術計畫-逐岸流」 南港城市面貌再探索由北市文化局辦理的臺北地景公共藝術計畫，今（112）年以「逐岸流」為主題，選定於「南港區」作為策展區域，並於25日於瓶蓋工廠台北製造所舉行開展記者會，文化局蔡詩萍局長及臺北市議員李建昌均親自共襄盛舉，臺北市議員闕枚莎、游淑慧、陳宥丞及李彥秀辦公室亦派代表出席支持，記者會邀請「A劇團」與南港區「舊莊國小」學童以南港採茶為題，透過ACappella人聲合唱結合舞蹈戲劇的精采演出為活動揭開序幕。展覽活動於即日起至11月26日，透過3組地景公共藝術作品、串聯15間地方特色的商家以及10場深度導覽走讀活動以及工作坊，帶領民眾從欣賞藝術作品開始，進入街區、走讀南港、聆聽南港的故事。 文化局蔡詩萍局長表示，文化局自104年開始推動臺北地景公共藝術計畫，藉由地景藝術與地方結合，希望各界能夠繼續支持。蔡局長也提到南港從過去磚窯輪胎等重工業發展，到現今三鐵共構的交通樞紐，區域發展形貌有驚人的蛻變，相信在地人感觸都很深；而文化局透過文化藝術，以地景公共藝術形式呈現地區流變和精神的傳承，讓年輕的孩子知道自己生長的土地過去的歷史，以及未來可能的面貌。李建昌議員則提到，自己作為南港內湖選區的民意代表，一直長期關注瓶蓋工廠台北製造所的發展，很高興文化局選擇這裡辦理2023臺北地景公共藝術計畫，南港過去有黑鄉之稱，但隨著城市風貌改變，現在逐漸帶入文化藝術，例如瓶蓋工廠附近就有共融式遊戲場，週末也有許多親子活動在此舉行，希望透過2023臺北地景公共藝術計畫，讓各界關注南港在軟體文化上的展現。今年「逐岸流」邀請3位藝術家，借助南港的獨特的歷史背景，將新舊城區的時空意義融入地景藝術創作中。藝術團隊步里赫森擅於掌握多元媒材及複合製程的作品，其作品《光核》設置於瓶蓋工廠台北製造所入口處，運用輪胎的意象，巧妙地塑造出作品的輪廓，金屬輪框和LED光影線條相互交織，猶如南港的無數時空和生活經驗交織成的流動軌跡；科技聲音藝術家吳修銘的作品《記憶果實》則是透過實地訪查，採集南港的歷史背景與生活文化並撰寫、錄製聲音內容，將無形的記憶轉化成聲音，歡迎民眾來新新公園找尋熟悉的南港聲音；最後，藝術家耿傑生創作著墨於探討人和物持續變化的互動關係，作品《G2G系列：通道》設置在南港「臺北流行音樂中心站」和「南港行政中心站」的公車候車亭，作品呈現輪胎移動軌跡的紋理，結合了GoogleMap的色彩，將南港的產業歷史和現代科技的生活經驗融合在候車亭的交通節點上，希望激發等待的民眾對未來旅程的想像。「逐岸流」以藝術策展的方式引導民眾循著地景發展的軌跡，重新認識南港區的城市面貌。此次活動除了3組地景藝術作品展出外，同時也邀請了15間在地商家，分別與15位新星插畫家共同打造「畫中的街景」插畫創作活動，插畫作品將在商家展出一個月，10場地景走讀、黑鄉文學人文講座和療癒手作的創意工作坊等活動陸續開放報名，誠摯邀請市民朋友走進南港，尋回消失的地景，品味現下的生活。更多相關活動消息，請上「2023臺北地景公共藝術計畫-逐岸流」活動官網及社群平臺查詢。
台灣中油榮獲第20屆國家品牌玉山獎11座獎項 得獎數創新高第20屆國家品牌玉山獎於24日晚間頒獎，台灣中油公司共獲11座獎項，除獲得「傑出企業獎全國首獎」最高榮譽之外，更以「改質瀝青」奪得「最佳產品全國首獎」，總獲獎數再創新高。董事長李順欽、總經理方振仁代表在中油大樓國光廳接受副總統頼清德及公共工程委員會副主委顏久榮頒獎表揚，感謝各界的肯定及鼓勵，也承諾未來會持續精進本業、深化產業合作，以研發為驅動，邁向淨零轉型。這11座獎項分別是傑出企業獎及傑出企業獎全國首獎，6座最佳產品獎包括「航空加油AI即時監控系統」、「加油站及供油中心地下污染綠色檢測創新技術-移動式精密環境鑑識車」、「改質瀝青」、「脫芳香烴環保溶劑D50」、「AI圖像辨識應用於轉動機械電流頻譜預知保養」、「光學酬載複材圓筒」等，其中「改質瀝青」獲得最佳產品獎全國首獎，並以「洗可麗環保洗劑」、「國光牌賽車級機油」得到兩座最佳人氣產品獎。國家品牌玉山獎是國內產業界重要的獎項之一，台灣中油已是連績第五年獲獎，今年獲獎數更是刷新歷年紀錄，再度獲得國家品牌認證。除了獲得「傑出企業獎」，更在該獎項中得到全國首獎，代表台灣中油推動「優油、減碳、潔能」的淨零轉型策略，力抗氣候變遷，堅持淨零永續之企業核心價值，賡續推動企業轉型升級，並致力於提供國人安全、多元、低碳的能源服務，深獲評審團隊一致肯定。台灣中油的產品不斷精益求精，由品質可以看見品牌的價值，今年六項獲得最佳產品獎中的「改質瀝青」拿下全國最佳產品類首獎，這項產品是在傳統瀝青中添加一定比例高分子聚合物，使路面有更佳的抵抗變形能力及有效降低瀝青的溫感性，提高道路品質與安全。台灣中油表示，台灣中油以致力成為多元、創新、永續之國際能源公司為願景，導入數位科技於設備維護、人員操作、環境管理，提升靈活應變能力，持續致力於環保友善產品研發，為消費者提供高性能與綠色環保的新穎選擇，此次獲得11座獎項，對台灣中油轉型之路來說是莫大的肯定，未來將持續秉持立足台灣、接軌國際的精神，洞悉發展契機，開創產品品牌價值，穩健邁向淨零轉型目標。
高雄市子弟兵一級棒！康裕成赴全運會為高雄隊加油高市議長康裕成赴全運會為高雄隊加油，今(25)日田徑項目決賽中，高雄隊短短2.5小時就勇奪一金二銀一銅；康裕成既榮幸又興奮的代表大會頒獎給勇奪男子5000公尺冠軍、年僅16歲的高雄市子弟兵簡子傑，直誇表現「一級棒」！高雄田徑好手在全運會田徑決賽穿金戴銀又奪銅，林祐賢以21秒12秒勇奪男子組200公尺銀牌；女子組胡家蓁在200公尺決賽以24秒22奪銅，日前更以11秒57好成績完成女子組100公尺二連霸亮麗紀錄；年僅16歲的簡子傑則在男子5000公子決賽以14分57秒11成功鍍金；男子4×400公尺接力方面，林祐賢、蔡俊誠、林建宇及吳政諺以3分11秒29奪得銀牌。長期關心高雄運動發展的康裕成特別化身啦啦隊，前往賽場為市籍選手應援，並全程拿手機為選手紀錄光榮時刻，隨著選手衝向終點線順利奪牌，她興奮的豎起大拇指為選手按讚。
高雄「數位孿生實驗室」成立 上市櫃大廠加入帶動新創商機 高雄市政府經發局轄下的新創基地「KO-IN智高點」24日設置「數位孿生實驗室」，邀請聯發科、技嘉、樺漢、中華電信、磐儀、美商洛克威爾自動化在台子公司（台灣洛克威爾國際）等國內外上市科技公司以及中冠資訊、技鋼科技、卡訊電子、鑫蘊林科、誠研創新、台灣物聯網協會與科技產業園區電電公會等13家企業與公協會共同組成，這些指標性企業將擔任出題者，透過實驗室的平台互助，讓高雄新創及中小企業，可以獲得以市場需求為導向的技術研發機會，進一步成為供應鏈，共同接單增加高雄新創商機。
澄清列民眾黨不分區「沒這回事」 郭正亮：大隱隱於市、努力做網紅2024總統與立委選舉進入倒數，不分區立委名單也成為外界關注焦點之一，對於外界傳聞前國民黨立委蔡正元和前民進黨立委郭正亮將列名民眾黨不分區立委名單，蔡正元昨（25）日晚間在臉書緊急發文稱「沒有這回事」，郭正亮也在節目《觀點│亮劍台灣》中做出最新回應，強調「現在是大隱隱於市，努力做網紅」。
桃竹苗分署企業人力資源提升計畫等六大計畫 12月申請開跑勞動部勞動力發展署桃竹苗分署於25日舉辦「113年企業在職訓練計畫及就業服務資源推動說明會」，介紹各項在職訓練計畫申請程序及就業服務相關資源，希望將人才培育和就業資源整合一次完整性提供企業參考，協助企業更有效地運用政府資源，獲得現場逾百家企業熱烈支持及迴響。
最討厭旅客1搭機行為！空姐吐心聲「很危險」：千萬別再做航空業一直是充滿挑戰的領域，而空服員每天都要應對各種乘客的需求和行為。一位空服員分享了她最不喜歡旅客做的事情，包括在等待登機時使用手機和佩戴降噪耳機，因為這些習慣不僅容易忽視周圍的環境，帶來安全風險，還可能延誤登機時間。
hololive production Ocean Ver.立體造型悠遊卡，邀您與鯊鯊＆船長一同啟航！隨者越來越多VTuber崛起，眾多聯名合作的周邊也越來越多，FIRM369更是秉持著對角色的熱愛，成功取得hololive的官方授權，正式與世界知名虛擬偶像事務所hololiveproduction攜手聯名！邀請粉絲與「船長」寶鐘瑪琳和「鯊鯊」噶嗚・古拉，一同踏上跨越海洋的冒險旅程，hololiveproductionOceanVer.立體造型悠遊卡，已經於2023年9月27日正式開放預購。這次的合作可謂是夢幻收藏的極致之選，對於所有hololiveproduction藝人的愛好者來說，絕對不可錯過！
藍委提案「強制標示萊豬」遭否決 薛瑞元酸：美牛含萊劑，大家吃得很歡喜美國進口豬肉日前爆發「洗產地」標示不實情事，國民黨立委林為洲等藍委今（26）日於立法院社福衛環委員會臨時提案，要求強制美豬標示萊劑成分，否則恐致民眾全面抵制美豬，反而對美方不公。不過，衛福部長薛瑞元指出，美豬進口至今都未檢出萊劑，反倒是美牛有含萊劑，卻未見有要求牛肉要標示，而最終經在場立委表決，藍委4人贊成、綠委6人反對，臨時提案未能通過。
食農政策獲9成肯定 雲林「食得」幸福又安全在全台食安風暴中，隨著萊豬和進口蛋的產地標示爭議引爆，民眾對食品安全問題更加關注。雲林縣作為台灣的糧倉，長期以來，一直以肩負台灣糧食安全、安全農業和食農教育為己任。ETtoday民調雲在9月份針對雲林縣18歲以上的居民進行食安食育民調，成績斐然。
評藍白合是詐術比賽 陳文茜批金溥聰偽裝協商：變相支持民進黨繼續執政2024總統大選在即，藍白合議題是眾所矚目焦點。媒體人陳文茜日前評論藍白合是一場「藍白詐術比賽」，更批評國民黨總統參選人侯友宜競辦執行長金溥聰是「充滿詐術，偽裝協商，一直以來反對在野聯盟合作的怪人」。陳文茜表示，台灣有6成民眾希望政黨輪替，然而國民黨人才濟濟，卻「人才不用，鬼才上埸」，一再拖延時間，「變相（或是某些人故意的）支持DPP繼續執政」，沒有資格稱想下架民進黨。
行政院會報告「能源轉型成果」 陳建仁：加速潔淨能源發展經濟部今（26）日於行政院會報告「能源轉型成果」，能源轉型推動成果豐碩，再生能源設從2016年的1.9GW，到2023年8月的13.9GW，已大幅增加7倍，再生能源發電量亦由2016年度約127億度，預估今年度可達275億度，屆時再生能源發電占比將約達10%；台電空污排放量由2016年10.7萬噸減為4.2萬噸，減幅達61%。
續約換新機，4G升級5G值得嗎？過來人點出問題：根本浪費錢在數位科技不斷進步的時代，手機已經成為日常生活中不可或缺的工具，許多用戶會定期進行手機合約的續約，以換取最新的機種和更好的通信服務。一名網友指出，目前各大電信公司主打5G方案，但他認為4G網路已經足夠，並且4G速度在台北市大馬路上通常可以達到100-200Mbps，讓他好奇5G到底有什麼吸引之處。
認識美國眾院新議長強生：稱中國為美國頭號威脅 「最大優勢是還沒被討厭」美國聯邦眾議院終於在25日選出新任議長，結束22天沒有議長的亂象。路易斯安納州聯邦眾議員強生以220票當選議長，擊敗獲得209票的民主黨人傑佛瑞斯（HakeemJeffries）。對於強生當選新任眾院議長，我國外交部26日表達誠摯祝賀，期盼未來與強生領導的眾院密切合作，持續深化台美友好關係。
癌友盼放寬醫療險理賠 壽險公會：恐重演防疫保單亂象癌症治療費用高昂，癌友希望住院醫療險能夠理賠門診，這項討論很久的議題，壽險公會今（26）日發布新聞稿表態，強調商業保險與全民健保的社會保險本質不同，住院醫療賠門診，「恐造成繼防疫保單之後的再一次亂象」。
朱立倫爆柯文哲副手屬意「2位女生」 侯友宜：一個女兒不要想要嫁幾個親家藍白共推總統人選確定破局，未來將改以「政黨協商」尋求合作可能，由於前立委郭正亮爆料，民眾黨總統參選人柯文哲心中屬意的副手人選是前高雄市長韓國瑜，柯在受訪時反問，是國民黨主席朱立倫講的嗎？朱立倫今（26）日上午到北市文昌宮輔選藍委參選人王鴻薇時反駁說，絕對沒有這回事，提醒柯文哲「那天你跟我聊天的時候，講的2位女生」。
國手引路! 北分署為技優選手奠基 引導續航技藝職人之路 「全國技能競賽」是技職界的重大盛事，入選參加競賽的選手，皆可謂一時之選、箇中翹楚。在競賽活動結束後，如何延續技職之路、拓展個人職涯發展，是選手們關切的議題。勞動力發展署北分署10月25、26日在基隆的長榮桂冠酒店舉辦「青年技職創新暨職涯探索之旅」活動，協助這些技優選手拓展多元視角，深入了解技職傳承與轉型趨勢，為職人技藝續航奠定基礎。
侯友宜喊「藍白政黨協商」 柯文哲點頭：我、侯、朱立倫是基本咖藍白合卡關，國民黨總統參選人侯友宜仍今（26）日直言，不管是民主初選或是全民調，其實都來不及，那這樣就直接進入政黨協商。對此，民眾黨主席柯文哲今日前往彰化出席彰化縣黨團成立大會時表示，不希望2人影響大局，既然侯友宜要政黨協商，「那就政黨協商，可以啊！」並提到政黨協商最起碼有自己、朱立倫、侯友宜3人是「基本咖」。
副手人選韓國瑜比侯友宜強？黃暐瀚分析柯文哲想法：8%選民全歸位藍白合遲遲未有結論，前立委郭正亮卻爆料，民眾黨總統參選人柯哲屬意的副手人選其實為前高雄市長韓國瑜，柯則以「此案涉及國家機密」帶過，未承認也未否認。對此，資深媒體人黃暐瀚表示，柯文哲認為，想贏民進黨總統參選人賴清德，自己就必須選正的，故相較於國民黨總統參選人侯友宜，韓國瑜將成為更強大的搭檔，也能為柯找回尚未歸位的8%選民。
「選舉不合作就沒有聯合內閣」 侯友宜曝時間壓力：藍白合回到政黨協商國民黨總統參選人侯友宜今(26)日上午前往北市文昌宮參拜，國民黨主席朱立倫也臨時新增行程，一同參拜並接受聯訪。談及是否進入政黨協商，侯友宜直言，考量民眾黨總統參選人柯文哲所訂下的時限，民主初選與全民調都來不及，「如果選舉不合作，就沒有所謂的聯合內閣。」朱立倫則認為，合作才有雙贏，不管侯柯或柯侯都要同在一張選票上，才是民意所趨。
老屋搖身變美宅 補助新攻略 整維懶人包不能錯過根據臺北市都市更新處（以下簡稱「更新處」）統計數據顯示，臺北市30年以上老舊建築超過七成。屋齡老舊所導致的公安意外時有所聞，如花臺掉落，或是磁磚雨等，但其實都是可以避免的憾事。因多數人多半將重心放在室內，對於屋外的整建維護重視程度相對較弱，為了讓市民能夠更快速取得整建維護相關知識，更新處特地將相關的補助內容與申辦方式整理成一目瞭然的菜單，讓有需要的民眾可以迅速、有效率地解決住家老舊衍生的問題。
受刑人投票有可能？中選會回應了 藍委批爛理由北高行日前裁定，桃園市選委會應於北監設置投票所，引起法界議論。國民黨立委吳怡玎今（26）日質詢時詢問有無可能讓受刑人投票，中選會副主委陳朝建做出回應，吳怡玎聽完後表示這些問題都能克服，直批是爛理由。
好市多1款麵包只要3元，CP值超高又好吃！一票會員狂推：已回購N次了美味又方便的麵包是不少人的早餐首選，雖然各大超商或賣場都能買到，卻有不少人認為一般烘焙坊賣的麵包比較好吃，對超市麵包心存疑慮。近日就有一名網友分享，自己原本對「好市多小餐包」有偏見，後來在妹妹強力推薦下，決定購入試試，想不到麵包竟然扎實又香甜，好吃到超乎想像，而且平均下來一個只花3元就能買到，讓她忍不住驚呼「我怎麼會錯過那麼久，這個便宜又好吃的小東西啊！」
