明明周末無所事事賴在家,上班卻覺得「好累」?醫學博士:一切都是腦部捏造的妄想

2017-05-23 06:20

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有一種病叫做「恐懼症」,就是想像絕不可能發生之事而恐懼不已。比方說一搭乘電梯便擔心「該不會被困在裡面吧?」隨即變得呼吸困難,這就是所謂的「密室恐懼症」;一走上天橋便想像「天橋該不會坍塌吧?」隨即止步不前,此即所謂的「懼高症」。

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這些都是腦中的妄想捏造出來的恐懼。

如果你身處無人島上,感到寂寞不已,那就是「孤獨」;不過,明明家人或同事都環繞四周,你卻仍感到寂寞的話,那就不是孤獨,而是由腦部捏造而成,名為「孤獨感」的妄想

(圖/pakutaso)
是真的寂寞,或是名為「孤獨感」的妄想?(圖/pakutaso)

如果你在沙漠中迷了路,同時感到飢腸轆轆時,那就是飢餓;不過,明明吃了早餐和午餐,當目睹他人大啖零食,自己卻感覺餓起來的話,那就不是「飢餓」,而是名為「飢餓感」的妄想

此外,當你全力跑完馬拉松賽程後,肌肉中名為肝醣的醣類將全數分解為所謂乳酸的疲勞物質,或許會讓你一時無法站起身來,這就是「疲勞」;不過,明明周六、日無所事事地賴在家裡,周一早上上班前卻深感「唉,好累喔—」,這就是由腦部捏造而成,名為「疲勞感」的妄想。愈想專注於工作或讀書上,腦部愈會引發妄想來阻撓你。諸如「好累喔—」、「好餓喔—」、「好無聊喔—」、「好煩喔—」,若被這些腦部捏造的妄想蠱惑,實在很難讓人全神貫注。

請務必開導腦部一番。

當腦部表示「好累喔—」,便回嗆「根本還沒做多少工作吧?」當腦部表示「好餓喔—」,便回嗆「你的鮪魚肚囤積著不少脂肪吧?」當腦部表示「好渴喔—」,便回嗆「嘴裡還有口水分泌吧?」當腦部表示「好想看電視」,便回嗆「你是電視兒童嗎?」

只要備妥回嗆腦中妄想的反駁說法,就不會輕易地受其蠱惑。

恐懼、不安、孤獨、疲憊…全是腦部捏造的妄想,只要巧妙地予以反駁便能幻滅於無形。

作者|南雲吉則

一九五五年出生於日本東京都,為南雲診所總院長、醫學博士、乳症專科醫師,畢業於東京慈惠會醫科大學。曾任東京女子醫科大學整形重建外科醫師、癌症研究會附屬醫院外科醫師、東京慈惠會醫科大學第一外科乳症門診主任醫師,後於東京、名古屋、大阪、福岡、札幌成立南雲診所。他以「呵護女性重要胸部的美容、健康、功能」為宗旨,每年於日本為一千多個病例進行乳癌手術及重建手術。
此外,其自創的「一日一餐」、「牛蒡茶」、「冷水淋浴」等回春健康法引爆話題,除了擔任《主治醫師特搜診所》(東京電視台)的固定來賓外,還上過許多電視節目。著作包括暢銷書《瘦身.抗老,活化細胞的神奇茶飲》(商周出版)、《南雲醫生的「不生鏽」生活術》(商周出版)、《一日一餐的健康奇蹟》等在內多本。

本文經授權轉載自商周出版《為什麼一流人才的專注力能持續一整天?:日本外科權威南雲醫師教你強化專注力的60個習慣

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