# Monday Blue  

你應該知道的是：許多人習慣透過咖啡來提神，但其提神效果會隨時間逐漸下降，同時也會對深層睡眠的品質產生負面影響。因此，咖啡因攝取過量，反而會形成「越喝越累」的惡性循環。

星期一是惡名昭彰的。沒有人喜歡星期一，沒有人。

有一種病叫做「恐懼症」，就是想像絕不可能發生之事而恐懼不已。比方說一搭乘電梯便擔心「該不會被困在裡面吧？」隨即變得呼吸困難，這就是所謂的「密室恐懼症」；一走上天橋便想像「天橋該不會坍塌吧？」隨即止步不前，此即所謂的「懼高症」。

為什麼每到下午三點就想睡覺，心情很差，就連喝咖啡也沒用呢？很多人會用甜食舒壓、用咖啡提神，但這些食物不只沒辦法讓你心情變好，甚至可能越來越累。以下3個簡單的飲食原則，能讓你獲得一整天滿滿的能量與快樂！（編輯引言）