# 恐懼症  

編按:如何與他人交談聊天，甚至相談甚歡，對許多人來說是一大挑戰，也是一門學問。透過幾個簡單的聊天技巧，既可以讓彼此談話順利，同時又保持好氣氛，不管是內向的人或不擅聊天的人，都可以透過聰明接話說服他人、取得信任、產生影響力！

8月1日，在仁川市一處公寓樓的地下停車場內，一輛奔馳電動車起火，消防員花了八個多小時才將火撲滅。火災導致23人需接受醫院治療，大約140輛車被損毀，1600戶居民一周內受到電力和供水中斷的影響。

過年期間親友團聚機會變多，對於特別愛美的人來說，常會因為擔心自己在人前的形象不夠完美，進而形成一種精神壓力。愛美是人的天性，但若是過了頭，可能就會成為一種心理障礙，甚至形成「身體臆形症」，其中有些人會不斷地做醫美，也有人會不顧一切地節食，最終導致極可能危及生命的厭食症。

了解自己親密恐懼的樣貌，是為了更理解自己在愛情中不安的理由，以及促使自己執行生存策略的原因為何，以下的一些問題，能幫助你辨識自己的親密恐懼樣貌，請將這些問題當成探索自己內在的敲門磚，讓自己有機會更理解自我對愛情的感受與看法。

社交恐懼是因為害怕未知。當我們處於緊張和害怕的情緒中時，我們就將自己的注意力全都集中在了自己身上，並大大地降低了自己理解他人的能力。

你聽過FOMO（錯失恐懼）嗎？如果你經常盯著手機，只因為害怕錯過朋友的任何動態，或是明明不想參加某個聚會，卻又擔心因不參加而錯失任何拓展人脈的機會或是錯過某些重要訊息，那你可能就陷入了FOMO。

民眾黨總統候選人柯文哲日前針對「藍白合」提出民調決勝負一說，然而國民黨總統候選人侯友宜認為不應只把民調當作唯一的依據。對此，前立委郭正亮指出，「藍白合」會變成「藍白拖」有2個原因，其中一個就是國民黨害怕民進黨介入支持柯文哲。郭正亮預估，若侯辦繼續拖下去民調恐不斷下跌。

我國致力犯罪防治之目標在於降低犯罪率，較為強調治安滿意度，然犯罪恐懼感卻較被忽略。「免於恐懼的自由」(freedomfromfear)是憲法保障人民基本人權與人格尊嚴的重大指標，亦嚴重影響民眾的生活品質，並傷害人與人之間的信任感，進而造成社會的疏離與参與。

LINE是台灣人最常用的通訊軟體之一，許多人使用LINE進行通話、訊息聯繫，快速又方便。不過，一名女網友在Dcard發文表示，自己不喜歡直接打LINE電話的人，無奈詢問「有人也跟我一樣嗎？」貼文一出，引發不少網友共鳴。

Netflix在3月推出以「邪教」為主題的紀錄片《以神之名：信仰的背叛》，揭露南韓邪教團體及其教主所犯的荒唐罪行，更爆出攝理教已侵入南韓演藝圈，其中大勢男團「DKZ」成員庚潤就爆出父母都是攝理教牧師，且雙親合開的咖啡廳還登記在教會名下，掀起廣大熱議。不過，庚潤所屬經紀公司日前就宣佈他因此罹患社交恐懼症和焦慮症，暫停演藝活動，讓粉絲相當心疼。

近年來「社恐」一詞於網路上爆紅，其所指的便是社交恐懼症。你是否在遇到需要社交的場合，心中感到焦慮或厭煩呢？而社恐人士大部分的煩惱又是哪些呢？

2023年經典賽日前正式落幕！而各隊在比賽期間的趣聞持續在網路上曝光，其中效力於大都會隊的委內瑞拉球星艾斯科巴（EduardoEscobar）就常在休息室中被隊員「欺負」，原因是他是個著名的「怕貓」，就連可愛的貓咪玩偶也會害怕，而其他對友在休息室中，便會拿貓咪玩偶嚇他，讓他又怕又生氣。

根據我常年在各類社交網站上潛水的經驗，有嚴重「社交恐懼症」的人，恨不得出門穿一件印有「我是啞巴、不會聊天不想說話、只洗頭不辦卡、游泳健身英語微商都不想瞭解，別煩我」的大字報風T恤。

要理解焦慮，可以把它想成一個量表，一端是臨床疾患，而日常的焦慮則占了量表上絕大多數的部分。本書談的是日常的焦慮，但值得一提的是，被診斷患有臨床焦慮症的人數非常驚人。目前美國有二八％的人，一生中曾被診斷患有某種類型的焦慮症，也就是超過九千萬人。心理學家和精神科醫師，按照症狀的發展和顯現，將焦慮症分為六種類別：

嘴，是一個人的風水。當年我的知識量還不夠，不足以感受到身邊的人是有可能屬於「焦慮症」的情況，所以這張嘴，曾經在一段彆扭的親情關係中傷害了我不少的福報，因為讀了心理系之後才化解了我多年已經發展僵化的因循技巧：被惹生氣的時候走開，冷處理一切，不聯絡，大量的和其他朋友抱怨，期望靠著時間、信仰去改變對彼此的感受與態度。對於某些人而言，基因加上生活環境中逐漸積累的錯綜因素，使得情感本身就是危險的，或許是血緣的羈絆，一直牽引著我走向心理學的領域去尋找答案，而每一個eurekamoments都是一個療癒自己的出口。

近來，隨著「大數據」、「網路聲量」和「資料庫」等新興名詞爆紅，許多人開始擔心所謂「數位集權」的出現。尤其是台灣政府新建了一個叫做「數位發展部」的大衙門，看似要建立起台灣版的「數位集權」統治術，和北京的「數位監控集權」相互輝映。從執政黨幾年前醞釀的「數位身份證」遭到科技學者的抵制，以及將所有個資「數位化集中」、「數位足跡遭到廣告使用」等問題，都在在引起現代人的「數位／科技恐懼症」！

現代人習慣透過打字傳訊息溝通，甚至有人對電話鈴聲與講電話感到焦慮、懼怕，國外就有心理學者針對「電話恐懼症者（telephonephobia）」進行研究，日前也有網友好奇大家打LINE電話前會先傳訊息告知嗎？而Whoscall與518熊班聯合調查更發現，竟有超過5成年輕人對講電話感到焦慮。

在我的實務經驗中，若父母特別嚴厲，孩子又是聽話順從的類型，則多少會有權威焦慮。

談到長久關係與付出承諾就讓你感到焦慮嗎？就算遇到很喜歡的人，但還是無法就此定下來嗎？

人類是群居的動物，每天我們都會遇見各式各樣的人，包含親近的家人朋友與許多初次見面、擦肩而過的陌生人，但面對每天無數的社交場合，有時難免令人感到心累，不想再花時間交際應酬，只想一個人安靜地待著。

文／王穎芝

英國各地近日相繼出現天然氣和燃油產品「荒」，引發搶購現象。

高端疫苗23日開打，傳出3名接種後的不良反應，其中，一名26歲女子更疑似暈針，一度失去意識。而「暈針」的成因是什麼？如果在施打疫苗後出現暈針反應，又該怎麼處理才正確？

世界各國政府因應新冠病毒疫情實施社交距離限制時，要求民眾在公共場合必須與彼此相隔1.5至2公尺之遠，熱愛與人保持距離的芬蘭人因此開始流傳一段笑話：「我們為什麼不能保持平時的4公尺？」

你身邊有沒有一種朋友，他們條件很好、個性獨立，生活中大小事都能輕鬆完成，但是談起感情卻總是一波三折？其實他們獨立的外表下，藏著渴望被愛的心...

筱薇一個人單獨來到我的診間，纖細的身材留著一頭黑到發亮的長髮，隨著身體的擺動直覺是仙氣十足的女孩，還沒開始對話我已經可以感受到她散發出的清新氣質。

知名部落客提姆．厄本（TimUrban）在他著名的TED演講「拖延大師的腦子在想什麼」中說：「不拖延的人根本不存在！」他認為所有人都有拖延症，只是嚴重程度不同，是否「發病」，也取決於當下的情境。拖延症在有明確的「死線」（Deadline），也就是一件事情的最後截止日期時會特別明顯，典型的學校作業、報告、繳各種帳單等等，這些有確切截止日期的事件，最容易讓拖延症患者察覺到自己的拖延。雖然惱人，但能察覺到已經算是不錯了。

衛福部桃園醫院日前爆發院內感染，本土疫情再起引發民眾不安。對此，前衛生署長楊志良今（27）日強調入境普篩與醫護免費篩檢的必要性，批評衛福部長陳時中對快篩或普篩像是有恐懼症；同時質疑至今疫苗都未有下落。而楊日前曾預言，台灣疫情可能將在3個月內變的與日本一樣嚴峻。

法國日前發生教師斷頭慘案，一名47歲的巴黎歷史教師帕帝（SamuelPaty）日前與學生針對言論自由議題舉行辯論會，並展示曾引發5年前《查理周刊》（LegionofHonour）槍擊慘案的先知穆罕默德諷刺漫畫。在穆斯林學生上網抱怨此事後，極端分子因此盯上帕蒂，18歲車臣裔移民阿布杜拉克（AbdoullakhAbouyezidvitchAnzorov）16日在校門外刺死帕帝並砍下其頭顱。

每次歷史課綱修正時，總會有焦慮的家長團體出來抗議。我也幾乎每次都想起自己學生時期的歷史成績真的很糟糕，一方面是對於應付考試的死背硬記充滿抗拒和怨氣，另一方面也跟老師的個別教學方式有關，光是背誦那些朝代順序、哪個皇帝時期出現什麼之亂，就覺得枯燥無味了。

游錫堃昨（5）日公開發言表示，台灣的「中醫」可以改名為「台醫」或「漢醫」，挑起部分人士對於「去中國化」的敏感神經。民進黨大老林濁水談到此事時，直言這樣的邏輯「怪怪的」，並表示改成台醫「太彆扭了吧」。

《哈利波特》作者、英國知名作家JK羅琳日前在推特針對跨性別議題發表一系列看法，指出「有月經的人」才是女性，因而被批評患有「跨性別恐懼症」。JK羅琳10日發文自曝曾遭受家暴和性侵犯，因而特別關注跨性別問題，以及認為社會必須保留僅限「生理女性」使用的設施。

新冠疫情繼續在全球蔓延，除中國以外，全球已經有一些國家和城市採取了封鎖和隔離等緊急措施。

我們其實不是恐懼社交這件事，而是恐懼做不好社交這件事的自己。

先說個冷知識，本週就要過年了……

台灣立法院近日通過《同性婚姻專法》，邁出同婚平權的第一步，成為亞洲首個同性婚姻合法化的國家或地區。反觀文化背景與台灣相似的中國大陸，性少數群體面臨的生存空間則越發狹窄。本台記者韓潔透過還原性少數人士所遭遇的各種問題，瞭解中國LGBT群體目前的生存狀況。

如果要用一個詞描述瑞典的形象，很多人會選擇「善良」，甚至不會考慮其他詞彙。瑞典奧古斯特文學獎得主埃絲賓克指出，瑞典人同樣認為自己是好人，也相信瑞典政治對全世界都有益處，然而近幾年的極右派活動顯示，正是「善良瑞典人」的印象滋養極右民粹主義。

美國亞伯蘭斯出版社原本預計在明年5月發行圖像小說《坐在圖書館裡的自殺炸彈客》（暫譯），描述一名不識字的穆斯林男孩帶著自殺炸彈走進圖書館後，開始自我質疑動機的故事，但由於內容極具爭議，逾千人連署反對出版，譴責這部作品蓄意危言聳聽，充滿「伊斯蘭恐懼症」。亞伯蘭斯出版社24日已經宣佈取消出版這部作品。

英國前外交大臣強森日前投書《每日電訊報》，貶低穿著罩袍「布卡」或遮住臉部「尼卡布」的穆斯林女性，侮辱她們看起來就像「郵筒」與「銀行搶匪」，他的言論為英國穆斯林婦女的日常生活帶來負面影響，針對穆斯林的仇恨犯罪例子激增；許多穆斯林女性透露，強森的文章刊登後，她們更怕出門了，擔心遭到攻擊。

美國總統川普主政的白宮23日下令，禁止絕大多數的跨性別者從軍，一舉推翻前總統歐巴馬任內允許跨性別者公開服役的政策。川普去年7月忽然宣布禁止跨性別人士從軍，引起強烈反彈，跨性別團體告上法院，聯邦法院判決暫緩執行，但不死心的川普依舊下令禁止，美國人權組織「美國公民自由聯盟」直斥此禁令根本就是出於「跨性別恐懼症」（transphobia）。

我真的，超級不喜歡和人打電話的。我們用手機大概超過60%的時間是在微信上。很多人和我一樣，現在是能發微信絕對不打電話，能發文字絕對不發語音。

錢不夠用、找不到工作、跟陌生人社交、讓重要的人失望、沒有人在乎你在乎的事情……每天夜裡獨處時，你害怕的是什麼呢？這些憋在心底的焦慮，又該找誰傾訴？由三語事劇場帶來的《恐懼紀念日》，或許就是一個適合的場所。

耶誕節是歐美最重要的節日之一，象徵歡樂、團聚、美食、禮物，但並非每個人都享受其中，法文中甚至有單字natalophobie，專指「耶誕恐懼」。

以我的好朋友丹尼爾為例，他有個好玩又可愛的怪癖：每次我們約出去用餐，他雖然會隨機從菜單上為自己點上一道美食，可是只要他看到我點的菜上桌（前提當然是我點和他不一樣的餐點），他就往我桌上的食物看，然後馬上對他自己點的菜色感到不滿意。他可能會說：「你點的看起來好像比較好吃」、「哎呀！如果剛才我能等你先點完，在做決定就好了……」。

2015年遭伊斯蘭國槍手血洗辦公室的法國著名諷刺刊物《查理周刊》，最新一期封面圖片描繪18日的巴塞隆納恐攻案場景，一旁標題寫著「伊斯蘭，支持和平的宗教」，再度引發爭議。

上面這座裝滿空調的大樓有沒有讓你頭皮發麻？下面這朵美麗的蓮蓬會不會讓你汗毛起舞？如果答案是肯定的，那你可能患上了密集恐懼症。

有一種病叫做「恐懼症」，就是想像絕不可能發生之事而恐懼不已。比方說一搭乘電梯便擔心「該不會被困在裡面吧？」隨即變得呼吸困難，這就是所謂的「密室恐懼症」；一走上天橋便想像「天橋該不會坍塌吧？」隨即止步不前，此即所謂的「懼高症」。

搭飛機帶給人一種嚮往又有點恐懼的心情，當飛機快速飛行時，恐懼感會隨著高度不斷增加，不管是「機艙恐懼」、「高度恐懼」還是「亂流恐懼」都讓人心慌慌，本期小編要告訴大家幾種克服「飛行恐懼症」的方法，一起來看看吧！

台灣社會很奇怪，談到公共建設，特別是台北之外的公共建設，社會大眾的印象就是蚊子館、無效建設、浪費納稅錢。但同一時間，又時常抱怨「台北居大不易」，物價高、房價高，年輕人住不了，上下班交通壅塞，缺乏生活品質。

加拿大魁北克省首府、東部大城魁北克市29日晚間發生死亡槍擊案，當地一座清真寺遭到槍手瘋狂掃射，造成6人死亡、8人受傷。目擊者指稱行兇者共有2到3人，魁北克市警方已逮捕2名疑犯。加拿大總理杜魯道表示，這是一場「針對穆斯林的恐怖攻擊」。