生理期前一週既疲倦、又容易感冒?中醫師教妳這幾招,對抗痛苦的經前症候群

2019-08-16 12:13

? 人氣

每次生理期前一週,明明大姨媽還沒來,但整個人卻已經虛累累?抵抗力好像特別差,經常在這時候感冒?中醫師表示,其實這就是典型的經前症候群症狀,中醫又稱之為「經前外感」;原因和女性經前荷爾蒙改變,易受到外在風邪影響導致。尤其是,本身體質有氣血虛弱、陽氣不足問題者,特別容易發生。因此,想要避免上述症狀發生、提升身體防護力,要先從補益氣血著手!

經前症候群症狀纏身、容易疲倦、感冒?可能是氣血虧虛惹禍

賴睿昕中醫師表示,門診碰到不少女性常會反應,自己常在每次月月經來前一週特別不舒服,不是喉嚨痛、乾癢,就是鼻塞、流鼻水、頭痛、筋骨痛,更疲倦到幾乎站著都可以睡著;嚴重時更可能因此罹患大感冒、全身好難受,到底是怎麼回事呢?

其實,這就是典型的經前症候群,在中醫又稱為經前外感,也就是月經前身體的抵抗力變差,受到外在風邪影響、入侵,所造成的一系列症狀。通常最容易發生在氣虛體質的女性身上,當人體臟腑功能失調,身體元氣不足時,就會表現出來。這類體質者最明顯的症狀就是,在經期前會感受到抵抗力下降、身體活動力減退,以及精神不振、氣短懶言、語音低微等反應。

再加上,每個月的月經對於女性身體來說,都是一個大工程,需要消耗大量的氣血及能量來完成。而氣為血之帥、為氣之母,氣血經常並存,當婦女有氣虛體質問題,導致氣不足時,血自然也容易因此虧虛;使人體對於外界風濕寒等邪氣的防護力降低,而容易感染風寒、出現感冒症狀。

除了脖子與肩背外,婦女們另外一個需要保暖的地方是—肚臍。很多人在月經前後容易腹瀉、腸胃問題,所以保暖肚臍也是非常重要。(圖/華人健康網提供)
除了脖子與肩背外,婦女們另外一個需要保暖的地方是—肚臍。很多人在月經前後容易腹瀉、腸胃問題,所以保暖肚臍也是非常重要。(圖/華人健康網提供)

提升對外防護力 顧好脖子&肩背保暖,能護住陽氣、減少外感風寒入侵

既然婦女朋友容易在月經前一週,感覺身體不適的原因和氣虛體質有關,至於想要改善氣虛體質、避免經前症候群反覆復發,到底該怎麼做才對呢?賴睿昕中醫師指出,首先日常生活做好保暖工作、護住身體的陽氣非常重要。

而做好脖子、肩頸、上背部的保暖,就是很好的自我保護方式。因為,人體的脖子上有風池穴、風門穴和風府穴;肩頸有肩井穴;而背部則有天宗穴,都是寒邪最易入侵的門戶。尤其是,背部主督脈,身體五臟六腑的穴位幾乎都匯聚於此,可謂是人體將陽氣輸送到身體各部位的關鍵樞紐。

一旦上述部位遭受風寒邪氣入侵,呼吸系統就容易因此虛弱,不只容易引發咳嗽及各種頸椎疾病,還可能導致月經失調、經痛、腰痛等症狀發生。所以脖子與肩背的保暖非常重要,建議女性朋友若有久待冷氣房的需要,不妨可準備一條圍巾、披風,將其圍繞在脖子、肩背上,就是能藉此擋住風寒侵襲,也可幫助避免肩膀痠痛發生的好方法。

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章