# 疲憊  

我認為丈夫之所以不願意對我、對孩子、對家庭花費時間，是因為他是個只關注自己的利己主義者，對我的愛也已經冷卻。我為此大發雷霆，並且用盡各種方法都要告訴先生我在生氣。要是對方沒有察覺我的怒氣，我就會更加努力尋找殺傷力更大的話語，並且毫不修飾地說出口。然而遇到這種狀況時，事情的發展就會與我的期望背道而馳，令我先生投入更多的精力到自我防禦。每當他說「我也很累」時，都會讓我覺得他很後悔結婚，並且對於我們的婚姻十分不滿，這反應對我而言如同火上加油，我們之間就這樣陷入反覆對彼此生氣的局面。

許多人經常會問「醫生，我最近頭一痛到吃不下飯、睡不著覺」、「我長時間工作後，就頭痛、肩頸痠痛，根本無法專心工作」許瑋軒醫師指出，現代人因為生活緊湊、工作緊繃都有頭痛的經驗，頭痛一般分為原發性和繼發性；「繼發性」多有明確病因可以治療；而「原發性」的病因不明確，頭痛容易反覆發生，造成患者在工作上精神無法集中、勞累感加重，出現噁心、食慾不振，最後連晚上都不能好好睡覺，其中較常見的原發性頭痛有下列兩種：

因為睡眠已經比較穩定，我不再抗拒任何知識道理，將守則一條一條細讀，尊敬地將書本讀到最後一頁。只是，仍困惑的是，這些原則大部分早就都知道，有些也成為生活的一部分，為何還是失靈？

天氣冷的時候，喝一杯桂圓紅棗茶，身體馬上暖和和！月經來了，媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。然而，這道材料和作法都很簡單的熱門茶飲，並非人人可喝。小心喝錯反而傷身！

老實說，要區分你是身體累了需要休息，或是精神萎靡不振需要動一動，其實沒那麼容易。而且因為我們很多人都有點睡眠不足，而這兩種情況都會讓人想睡，讓人難以分辨。由於身體的疲倦訊號感覺跟精神萎靡想睡是一樣的，而且經常同時出現，所以要準確區分兩者，必須加上一點內部的偵察工作。

中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝今（25）日宣布有本土確診16921例，境外移入206例，總共17127例確診（包含53例死亡）。確診人數中，新北市2955例，臺中市2051例，桃園市1847例，高雄市1767例，臺北市1727例，臺南市1380例，彰化縣830例，新竹縣479例，苗栗縣478例，屏東縣452例，雲林縣439例，宜蘭縣361例，嘉義縣337例，新竹市336例，南投縣324例，花蓮縣309例，基隆市237例，嘉義市182例，臺東縣171例，金門縣125例，澎湖縣118例，連江縣16例。

新冠肺炎確診人數已經突破百萬，許多患者分享：「從新冠確診後就在反覆發燒的地獄裡」「我確診後喉嚨痛到爆，還一直咳像要把肺給咳出來，整個睡不好！」「我是咳嗽還有痰…」，連日常飲食都受影響。營養師表示，上述無論是發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰常見的症狀，或是疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘，快來看看以下推薦的飲食原則，都能幫助有效緩解。

夏天雨季報到，在中醫角度而言人體的濕氣亦會隨之增多，濕熱的情況除了有機會導致風濕關節痛外，亦可誘發消化道、呼吸道等不同的疾病。而要在雨季下為身體祛濕，到底應從何入手？

現代人生活步調緊湊，無形中累積不少壓力，長期下來易出現睡不好的問題，連帶影響白天工作表現。1名48歲的蔡姓高階主管長年在各國出差，時差加上工作壓力大，常難以入睡，睡眠品質每況愈下，因此影響白天精神與體力，須仰賴重度咖啡因來提神，但晚上又面臨睡眠問題，惡性循環下疲憊感始終無法有效消除，最終仍尋求專業醫護資源協助，找出睡眠障礙原因及解決方案。

近期社群平台流傳一則傳言指出「去打新冠肺炎疫苗前，要吃飽再去，並建議先喝250CC溫水，可避免不良反應」？

人生中多多少少都會經歷過「熬夜」的過程，學生時期面對考試的壓力，永遠唸不完的讀書進度，往往要犧牲睡眠時間來追趕。上班之後可能有輪班的需求、或是為了趕不出來的各種報告而晚睡。如何在熬夜當下保持專注和集中趕工追進度，熬夜的隔天又有足夠的精神維持一整天的「正常工作」的狀態，不會被同事主管發現，成了每個熬夜者「內心的渴望」。今天就要來跟大家分享，常見的兩種提神輔助品，咖啡和Ｂ群它們有什麼不一樣？

那天我的同仁問我：主任，你為什麼看起來那麼累？

每次生理期前一週，明明大姨媽還沒來，但整個人卻已經虛累累？抵抗力好像特別差，經常在這時候感冒？中醫師表示，其實這就是典型的經前症候群症狀，中醫又稱之為「經前外感」；原因和女性經前荷爾蒙改變，易受到外在風邪影響導致。尤其是，本身體質有氣血虛弱、陽氣不足問題者，特別容易發生。因此，想要避免上述症狀發生、提升身體防護力，要先從補益氣血著手！

最近的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群中，還有朋友圈很多人，都陷入瘋狂追劇的生活中，像是鬼怪、雲畫的月光、藍色海洋的傳說...等等，一部比一部精彩，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間就是趁睡前的那段空檔了。

全台平均5分6秒就有1人罹癌，一項最新調查指出，最讓癌症患者困擾的症狀前5名，以「疲憊」居冠、高達92%患者飽受疲憊痛苦，其次為睡眠困難、疼痛、食慾不振及憂鬱。