或許因為面子使然，男性族群總是不太輕易把身體病痛說出口，但隱忍，有時反而造成更大的傷害而不自知。
肌肉關節使用不當，年輕奶爸面臨提早退化風險
天母品恆復健科診所院長曾醫師就表示，年紀輕的爸爸經常仗著自己體力好，在平日的工作忙碌之餘，參加多項的慢跑、騎車等活動，或是利用假日去打一場三對三的鬥牛賽，但又往往沒有做好適當的暖身運動，反而增加運動傷害的機會，而退化性關節炎的發生，就經常在這種不經意的損耗中造成。
你以為退化性關節是銀髮族專利？那就錯囉！關節在不當的使用下，年輕的奶爸也會面臨退化性關節炎的威脅，而且不只發生在膝關節，就連頸椎都可能出現退化性的徵兆，甚至長出骨刺！若是又加上其他諸如不當的搬運重物、過度的騎車與跑步等，都可能造成手肘關節、手腕關節、腳踝關節等各部位的損傷。
3C也成為另一個關節健康殺手？
此外，隨著3C產品的使用普遍，在過度使用下，傷害的不只是眼睛，就連頸椎也深受其害。曾醫師表示，以往退化性關節炎的發生可能著重於膝蓋等部位，然而近年下班後就到診所準時報到「吊脖子」的患者越來越多，大多都因為平日使用手機、平板的時間過長，而導致頸椎間的軟骨組織出現發炎現象。
人的身體就跟機器一樣，機能都會隨著時間逐漸退化，如果忽視各種負重、耗力工作帶來的傷害，又缺乏日常保養，小心不但會造成傷害，甚至還會影響日常行動。
男性也有更年期，務必注意身體警訊
除了不當的運動傷害與過度使用外，退化性關節炎的發生，最主要還是來自於遺傳老化等先天原因。其中男性因為更年期問題造成的骨質疏鬆，更是容易被大部分人輕忽的一個重要因素。
相對於大家對女性更年期的重視與探討，男性的更年期似乎總容易被忽略，然而，隨著年齡的增長，男性就跟女性一樣，會面臨更年期造成的退化狀況。
以膝蓋為例，醫生在判定退化性關節炎的嚴重性時，可略分為四級，第一級是軟骨部分有稍微發炎，第二級是發炎部分有隆起現象，到了第三級，軟骨部分已經被嚴重損耗，骨骼開始長出骨刺，到了第四級則關節已嚴重變形。
若還只是一、二期的患者，在上下樓梯時，會有比較明顯的不適感，若是忽略症狀，等到到第三級時，則在日常的活動或行走間都可能出現痠痛不適感，到了第四級時，膝蓋可能已經痛到舉步維艱。
預防重於治療，口服保養品外敷也有效果
曾醫師表示，當骨骼與軟骨組織因受損或老化形成退化性關節炎後，不論西醫或是中醫的診治，都是以維持現有的狀況不再繼續惡化為要。因此當膝蓋出現些微不適時，就要特別注意保養，千萬別等到很不舒服再求醫問診。
目前市面上緩解退化性關節炎症狀的保健品，都以口服、含有葡萄糖胺成分的產品為主，此類保健品藉由葡萄糖胺成分，增加軟骨組織的潤滑度，讓關節發炎的狀況可以稍稍緩解。
不過這些富含葡萄糖胺成分的保健品，大都含有較高的鈉含量，會造成腎臟的負擔，因此在食用時，最好能經由醫師的評估，免得因小失大。曾醫師表示，由於關節的保養主要是在局部，相對於口服型的葡萄糖胺保健品，若能以外用劑型補充葡萄糖胺，還可省去造成身體過多負擔的疑慮。
近年，國外盛行於葡萄糖胺產品中添加天然成分加強葡萄糖胺效果，如早期軟骨素及目前在澳洲風行的國寶鳥鴯鹋的油脂。而澳洲皇家北岸醫院Dr. Michael Whitehouse以及澳洲阿德雷德大學Dr. Peter Ghosh的研究也證明了鴯鹋油的作用方式及部位。 （相關報導： 路跑注意！這3種關節毛病堪稱跑者噩夢，一旦罹患就很難根治！ ｜ 更多文章 ）
曾醫師指出，對於平日總是疏於保養關節的男性族群和整天辛勞的爸爸們，因為不同工作環境及運動習慣，可考慮含葡萄糖胺的複方產品，加強葡萄糖胺效果。而且在三餐都不定時的狀況下，也常常忘了食用葡萄糖胺，如能隨時使用外用產品，確實是較為實用的保養之道。
