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下班回到家「1習慣」超省錢！他實測每周省下2000塊，吸引大票網友跟著做 「回家先別坐下，穿著工作服直接下廚，是最有效擺脫外食誘惑的省錢方法。（資料照／梁溶珈攝）
物價高漲讓不少上班族開始檢視荷包，如何降低外食支出成為日常難題。近來在TikTok上，一位美國27歲女子阿莉（Saadiq Ali）分享她的「省錢晚餐習慣」意外爆紅 ：回家後不換衣服、不坐下，直接走進廚房開始做飯。這個看似簡單的行為，引發數百萬人共鳴，更被許多網友認證是「最有效擺脫外食誘惑的方法」。
回家不換衣服、不上廁所 先下廚維持「上班動能」 阿莉表示，她原本也常因為下班太累直接叫外送，但某天突然想到母親以前也常穿著工作服直接煮飯，於是決定試著依樣做。
她的實行方式相當徹底：識別證還掛著、廁所也不先去，鞋子一脫就往廚房走。她說，只要維持上班時的專注感，「就像提醒自己工作還沒結束」，做完晚餐和清潔後，再換上居家服休息。
自從養成這個習慣後，她一週至少能少花60美元（約新台幣近2000元）外食費，也減少攝取高熱量餐點。她笑說，如果先癱在沙發或滑一下手機，「那天基本上就宣告煮飯失敗」。
這段影片在TikTok累積超過270萬次觀看，吸引許多人留言，「你得讓自己保持『還在上班』的狀態」、「沒錯！我只要一把工作服脫掉，整個人就像被關機一樣」、「我同意，一回到家只要開始換衣服或一坐下來，你就完了。趁著身體還在動，就趕快下廚吧」、「真的！而且所有食材一定要事先準備好，家裡要全部備齊，不能還要再出門買任何東西」 。
也有人提出限制，像紐約通勤族認為回家一定要先換衣服，而護理師們則表示制服一定得先清潔，因此難以完全照做。即便如此，多數人仍認為這方法「零成本又有效」，比制定複雜行程表、備餐計畫更容易執行，最大關鍵就是「利用下班後尚未消失的那股動能」。
小技巧提升做飯動力：食材先放出來、先開火再洗澡 除了不換衣服直接進廚房，阿莉還分享另一個小訣竅，出門前把今晚的食材先放在檯面上。 例如她會先擺好馬鈴薯、砧板、削皮器等工具。這個視覺提醒能減少猶豫時間，只要看見食材已備好，就更容易立刻開始而不拖延。
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月世界遭棄置大量垃圾！環保局立即動員清除 全面追查不法來源 高雄市政府環保局接獲檢舉，指出燕巢區金山往中寮之埤底巷周邊疑遭傾倒家用垃圾，立即派員稽查，於月世界山坡地可見大量生活廢棄物堆置，經破袋檢查發現爲台南等地區垃圾，嚴重影響環境品質。該局今（17）日立即調派燕巢等7個區隊13部車輛到場清理，並向鄰近民宅調閱監視器，警察局協助偵辦，以掌握可疑車輛動向，全力追查不法來源，後續將依違反廢清法第46條刑責規定，移送法辦。......
年改民調大逆轉！贊成停砍公教年金超車反對派 李來希：還我們公道的時候到了 軍公教年金改革（年改）議題近日再度成為朝野攻防焦點，引發正反雙方論戰。台灣民意基金會今（17）日公布最新民調，對於停砍公教年金一事，有近4成贊成、3成7不贊成，贊成比不贊成多2.4個百分點。對此，軍公教反年改大將、全國公務人員協會前理事長李來希在臉書發文表示，民意戰勝民粹，連親綠的民調都顯示停砍年金獲得多數民眾支持，「還我們公道的時候到了」。台灣民意基金......
新北原青辯論大賽討論文化傳承N種可能 鍾欣紘(阿美族)辯士:應該要先提升族人的文化認同! 新北市原民局昨(16)日舉辦「原青辯論大賽決賽暨頒獎典禮」，來自全台36位青年，共9支隊伍齊聚新莊凱悅嘉軒酒店，以「族語與英語哪一個應該優先?」為題展開激辯。新北市副市長陳純敬蒞臨現場，勉勵青年展現思辨能力與文化自信，並鼓勵原住民族青年勇於表達意見、拓展視野。從文化傳承、教育政策到時代挑戰層層交鋒，讓現場觀眾感受青年對語言與文化交織出的深刻觀點歷經兩週比賽時......
HTC暴衝漲停！AI眼鏡能救世？專家點出真正行情，要看「3大關鍵訊號」 宏達電HTC（2498）在12日公布Q3財報後，因「虧轉盈」引爆市場情緒，股價一度跳空漲停鎖住51.7元，買單高掛逾1.4萬張。短線激情過後，投資人開始回頭追問：這次的強彈，是來自結構性反轉？還是一次性處分利益的曇花一現？《下班經濟學》邀請黃世聰獨家解析，下一波行情何時到！財報亮眼，但本業仍虧：盈餘是如何「被推上去」的？HTC Q3營收7.2億元、EPS 3......
月世界遭非法傾倒垃圾！賴瑞隆再修《廢清法》：罰款上限提高、器具沒入、主謀共犯全課刑責 高雄市著名地景「月世界」山坡地，遭不法人士傾倒廢棄物。立委賴瑞隆今（17）日表示，任何涉違法案件，一貫立場要求司法及行政機關嚴查嚴罰。他認為政府必須以更強硬、更有力的法律手段來嚇阻遏止，因此將再提案修正《廢棄物清理法》，大幅加重罰則以遏止不肖人士。賴瑞隆指出，月世界是高雄的知名景點，也是重要的自然資產；然而卻遭到惡質人士非法棄置廢棄物，破壞自然環境，支持高市......
漂浮的貝殼、閃耀的陶瓷 「殼居—烏列爾·卡斯皮個展」陶博館登場 來自以色列的陶藝家烏列爾．卡斯皮（Uriel Caspi），以富含意象的「殼」作為切入點，探討由「家」與「歸屬感」概念交織而成的主題。「殼居—烏列爾·卡斯皮個展」即日起至12月7日，在陶博館1F陽光特展室展出12組件作品，從漂浮於時光中的大型貝殼雕塑，到閃爍金屬光澤的手工陶瓷貝殼，再到與鶯歌高職學生合作打造的可步入陶片建築，件件精彩。陶博館館長張啟文表示，陶......
