大腸癌年輕化「39歲就晚期」！名醫示警1類飲食陷阱：很多人都犯，別輕忽腹脹症狀

你以為「大腸癌」是老年人的病嗎？基隆長庚醫院胃腸科名醫錢政弘卻提醒，現在診間裡出現的，越來越多年輕患者。有人才30多歲就被宣告腸癌晚期，有人以為只是腹脹便祕，等到確診時卻已錯過治療黃金期。癌症不挑年紀，真正可怕的是，我們每天吃進去的食物，正在悄悄破壞腸道健康，埋下癌變的種子。

台灣大腸癌發生率亞洲第一，年輕人卻掉以輕心

根據最新衛福部十大死因統計，大腸癌已經連續21年高居癌症死因前三名，光是去年就奪走超過7,000條人命。更令人憂心的是，這個「國病」不再專屬中老年人，台灣的大腸癌發生率甚至高居亞洲第一。

很多人以為「50歲後才需要擔心大腸癌」，但現實卻在打臉這個迷思。近年統計顯示，45到49歲族群大腸癌發生率成長1.5倍，40到44歲更增加1.7倍。診間裡甚至出現30多歲就確診晚期的案例。

39歲女性輕忽症狀，發現已晚期

基隆長庚醫院胃腸科主治醫師錢政弘分享，一名39歲女性因長期肚脹、便稀卻遲遲未就醫，最後確診大腸癌晚期，錯過了治療黃金期。這不是單一案例，而是年輕患者人數激增的縮影。「很多年輕人不相信自己會得癌症，對便祕、腹瀉、腹脹等症狀掉以輕心，結果發現就是中晚期，」錢政弘說。

吃出來的癌症：紅肉、炸物、加工食品的陷阱

飲食習慣西化，是台灣大腸癌年輕化的重要推手。錢政弘指出，台灣人愛吃漢堡、薯條、披薩、牛排、香腸、培根等高油脂紅肉和加工食品，長期下來會破壞腸道菌叢，讓壞菌增生，引發便秘、腸躁症，甚至癌變。

這樣的飲食模式，不只是「吃得不健康」而已，而是在潛移默化中改變腸道微生態，成為腸癌的溫床。

排便「小改變」可能是癌變的初號角

大腸癌最可怕的地方，是初期症狀很容易被忽視。許多人以為便祕、腹瀉只是壓力大、吃壞肚子，不知這可能是腸癌的「第一聲警鐘」。

以下是大腸癌早期可能出現的排便警訊，若持續超過兩週務必提高警覺：

• 排便習慣改變（變細、頻率改變）
• 腹部疼痛或脹氣不適
• 排便後仍有殘便感
• 便中帶血或顏色異常

醫師建議的5大防癌飲食法

癌症不挑年紀，但我們能挑自己的習慣。錢政弘醫師也強調，改變飲食結構就能大幅降低風險，提出以下五大建議：

1. 多吃蔬果與高纖維食物：菠菜、地瓜葉、木耳、紅蘿蔔、香蕉等
2. 減少紅肉與加工食品：火腿、香腸、培根、牛排不宜過量
3. 少油、少鹽，避免油炸與重口味
4. 每週補充益生菌來源（優酪乳、發酵食品）
5. 養成定期篩檢的習慣，特別是有家族史或高風險族群
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很多人都以為「等年紀大再檢查就好」，但癌症從來不會告訴你「它要來了」。若能及早覺察、調整生活習慣，就能把風險降到最低。